フライパンでぎゅーっとプレスして焼いた玄米ご飯にトマトと自家製豆乳ヨーグルトをト...
材料: 玄米ご飯 黒胡麻 自家製豆乳ヨーグルト トマト 塩 胡麻油
- 4,212
- 209
- 15
- 12
- 保存
低糖質 高タンパク 低カロリー 腸活そして美味しくてお腹いっぱい食べられるチャー...
材料: オートミール マルコメ大豆のお肉レトルトミンチタイプ 玄米ご...
- 526
- 56
- 1
- 4
- 保存
- 5,612
- 44
- 3
- 2
- 保存
昨日焼肉を食べすぎたので 今日のお昼は大豆ミート ドライカレーが簡単にできて1時...
材料: 大豆ラボきのこのキーマカレー 舞茸 玉ねぎ 米油 玄米
- 695
- 60
- 1
- 5
- 保存
沖縄の祖母がずっと作ってくれていた タコソースを見よう見まねで作りました 野菜が...
材料: タコソース 牛挽肉 合挽き可 玉ねぎ 人参 セロリ ズッキー...
- 6,016
- 18
- 1
- 保存
あたしの昆布つゆ第三弾はコレ パパは和風天津飯て言うてたけど あたし的には和風あ...
材料: チャーハン 玄米 しらす 柴漬け お漬物 もやし 昆布つゆ ...
- 25,240
- 392
- 47
- 73
- 保存
私にとって 春といえば ぱっと頭に浮かぶのは 山菜かな たらの芽のほろ苦さと ち...
材料: 油揚げ 薄揚げ だし汁 醤油 砂糖 味醂 たらの芽 紅しょう...
- 2,325
- 218
- 15
- 42
- 保存
湯葉を卵に見立てたオムライスです 中身はカレーピラフにしました 添えた白菜は塩で...
材料: 玄米 人参 玉ねぎ 牛蒡 ローリエ カレー粉 塩 醤油 菜種...
- 6,174
- 77
- 6
- 5
- 保存
玄米シュレッドをトッピングして じゃがいもガレット を作ってみました 焦げ目をつ...
材料: 2mmせん切り 塩 胡椒 玄米シュレッド 油
- 179
- 71
- 1
- 4
- 保存
chihi3さんがやられていた薩摩芋と蓮根の甘辛炒めをアレンジ 高野豆腐を加え ...
材料: 高野豆腐 さつまいも 蓮根 醤油 塩 菜種油と胡麻油 玄米粉
- 2,833
- 70
- 12
- 3
- 保存
今日のお昼ご飯 自然栽培玄米の焼きおにぎり だし茶漬け さとちゃんのとろろ昆布 ...
材料: 大根 醤油 味醂 辣油
- 2,732
- 34
- 5
- 3
- 保存
調味料は胡麻ドレッシングとしょうゆだけ お肉を炒めるのも胡麻ドレッシングで油もナ...
材料: 牛切り落とし肉 胡麻クリーミードレッシング マッシュルーム ...
- 951
- 76
- 3
- 3
- 保存
先日作ったコーフーを天ぷらにしました 私はコーフーはカツ派 息子は天ぷら派です ...
材料: コーフー 大根 玄米粉 地粉 塩 リジュベラックか水
- 3,521
- 77
- 1
- 4
- 保存
先日の敬老の日に両母に プレゼント用なので パッと見てケーキ らしいほうがいいか...
材料: 卵黄 牛乳 油 玄米油 米粉 製菓用 卵白 グラニュー糖 生...
- 1,932
- 115
- 1
- 8
- 保存
