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塩昆布のトマトサラダ リコピンと食物繊維 体の中からキレ...
塩昆布のトマトサラダ リコピンと食物繊維 体の中からキレ...
娘が はまってるトマトサラダです 塩昆布とトマト旨し
材料: トマト 塩昆布 レタス キャベツ ごま油
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アペタイザー 豆腐ピクルス Appetizer TOFU...
アペタイザー 豆腐ピクルス Appetizer TOFU...
塩をして一晩水気を抜き 旨味がアップした豆腐を 柚子胡椒風味のピクルス液につけて...
材料: 豆腐 絹ごし 塩 ピクルス液 柚子胡椒 ローリエ
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カオマンガイを作ってみました
カオマンガイを作ってみました
塩分控えめなので少し塩分を足してもいいかもしれませんがダイエットは薄味のほうがい...
材料: 鶏胸肉皮付き ガラスープの素 塩 胡椒 にんにくのすりおろし...
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気まぐれパンケーキのスゴイホイップクリーム
気まぐれパンケーキのスゴイホイップクリーム
生クリームよりはヘルシーです
材料: スゴイダイズ サラダ油 砂糖 バニラエッセンス
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低脂肪のチーズを使った低糖質 高タンパクな満足度の高いサ...
低脂肪のチーズを使った低糖質 高タンパクな満足度の高いサ...
チーズでカルシウムも摂れるので 健康的にダイエット出来ます
材料: レタス 写真はロメインレタス ゴボウ ささがきタイプ 舞茸 ...
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紫蘇つくねの甘酢あんかけ
紫蘇つくねの甘酢あんかけ
柚子皮入りの鶏つくねに紫蘇を巻いて って 普通だわね 茗荷の千切りのせちゃってー...
材料: スーパーのつくね 柚子皮 少々 紫蘇 砂糖 酢 醤油 水溶き...
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糖質制限ダイエットな朝ごはん 2 July
糖質制限ダイエットな朝ごはん 2 July
豆乳とおからのリゾット風 笑 とても美味しかったです
材料: 豆乳 オカラ オリーブオイル 粉チーズ 青い野菜 コンソメス...
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自家製ベーコン
自家製ベーコン
いつもの自家製ポークハムを豚肩ロースじゃなく ばら肉に替えて 低温ローストではな...
材料: 豚バラ肉 砂糖 塩 スモークチップ
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ナスのポタージュ Eggplant potage
ナスのポタージュ Eggplant potage
焼きナスを使って作ったポタージュは 焼いた時の香ばしい香りがそのまま楽しめます ...
材料: なす たまねぎ オリーブオイル コンソメ ローリエ 塩胡椒 ...
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万願寺とうがらしスパイシーの副祭
万願寺とうがらしスパイシーの副祭
しとしと むしむし 太陽が恋しいですね
材料: 万願寺とうがらし じゃこ 胡麻油 出汁 ザラメ 醤油 にんに...
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にんじんの葉のふりかけ
にんじんの葉のふりかけ
ふりかけ作りって香りがイイですね
材料: 人参の葉っぱ 焼きのり 乾燥小エビ 白胡麻 酒 みりん 醤油
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減塩料理 にんじんと昆布の混ぜごはん
減塩料理 にんじんと昆布の混ぜごはん
昨日の夕食のご飯です
材料: 米 玄米 胚芽米 にんじん わかおい昆布
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凍らせトマトの甘酢漬け
凍らせトマトの甘酢漬け
暑い時期の体に優しい野菜おやつ 冷凍庫から出したてはアイスの実のよう 漬けて5分...
材料: ミニトマト 甘酢 水
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ノンオイルスクランブルエッグにトマトとバジルとモッツァレ...
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普段の食事でなるべく塩分を控えることでむくみを防ぎ 痩せやすくなる とにかく つ...
材料: チーズブリオッシュ 卵 モッツァレラチーズ角切り トマト角切...
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ホタテと長芋のユッケ風
ホタテと長芋のユッケ風
こんばんは 今日はユッケ風のお料理です ホタテのしっとりと長芋のしゃっきり食感が...
材料: 生ホタテ 長芋 きゅうり コチュジャン ニンニク 醤油 砂糖...
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