黒米ご飯 のレシピと料理アイデア

おでん 手羽先唐揚げ もやしのお浸し 黒米と胚芽もち麦入りご飯

ご飯は黒米 呉汁つき うまし

ローストポーク レタスの明太子マヨがけ 厚揚げのチーズ焼き 玉子豆腐 黒米混ぜご...

ハムカツ 笹身とブロッコリーの茎の山葵マヨネーズ和え 金平牛蒡 レタスのサラダ ...

豚肉とチーズのミルフィーユ焼き フライドポテト アスパラのマヨソースがけ 黒米入...

チーズソースチキンカツ 豆苗と蒸し豆の味噌マヨがけ 竹輪とプチトマトのポン酢和え...

牛蒡たっぷりあんかけ玉子 エリンギのおろしポン酢がけ 胡瓜 はんぺん 黒米入りご...

周りの野菜が大きくてたっぷりなので カレーも黒米も見えません 笑 野菜食べてたら...

鰹のたたき 小松菜のお浸し 蒟蒻のゴマだれ和え ブラックペッパーフライドポテト ...

筍の牛肉巻き ポテトサラダ ゴーヤとカニカマの酢の物 もち麦と黒米入りご飯 モヤ...

鰈のあんかけ 春雨の中華サラダ ポテトサラダ 黒米入りご飯 蜆わかめスープ

シルバーの照り焼き ベビーリーフとカニカマのサラダ 玉葱フライの山葵マヨソース ...

甘辛チキン 高野豆腐の煮物 もずく酢 黒米混ぜご飯 味噌汁

とにかくお野菜食べたいよね って事で 健康診断を終えての帰りに寄ったランチ 食べ...