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フリーカと押し麦のサラダ
フリーカと押し麦のサラダ
フリーカに押し麦を加えて食物繊維やビタミンたっぷり プチプチの食感がやみつきにな...
材料: スーパーフードフリーカ 炊いた押し麦 いんげん豆 人参 塩 ...
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あま い トウモロコシ牛乳
あま い トウモロコシ牛乳
台風で倒れる前に慌てて収穫した 今夏最後のトウモロコシ 甘味の強い品種なので 牛...
材料: トウモロコシ 牛乳
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オールブラン手料理
Ran
オールブラン手料理
食物繊維たっぷり
材料: ヨーグルト オールブラン はちみつ ジャム
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レーズン ブランチップス食パン
レーズン ブランチップス食パン
オーガニックブランは食物繊維がたっぷりでヘルシーです 干しぶどうとの相性もバッチ...
材料: 強力粉 イースト ブラウンシュガー スキムミルク 塩 無塩バ...
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腸 超 美人サラダ
腸 超 美人サラダ
フジッコのモニターあったので 腸には水溶性食物繊維がいいらしいので 水溶性食物繊...
材料: ごぼう れんこん 水煮 にんじん サラダ豆 ツナ缶 胡麻 調...
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食物繊維たっぷり ホットサラダ
食物繊維たっぷり ホットサラダ
れんこん買ってたものの お正月は帰省して作らず終い なのでリメイクです 好きなん...
材料: れんこん ひじき 酒 顆粒だし 胡麻油
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豚のニンニク焼き丼
豚のニンニク焼き丼
美味しくいただきま す o
材料: 豚の肩ロース 薄切り ニンニク しょうゆ みりん 和風だし
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アボカドとまぐろのミルフィーユ
アボカドとまぐろのミルフィーユ
アボカドとマグロってあいますよね ミルフィーユにすると色も綺麗 これをスプーンで...
材料: アボカド マグロタタキ レモン汁 塩 オリーブオイル
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フルグラクリチパン o o
フルグラクリチパン o o
フルーツ ビタミン 鉄 カルシウム 食物繊維たっぷり摂取 何にもつけなくておいし...
材料: 強力粉 フルグラ ハチミツ 砂糖 塩 キリークリチ 牛乳 ド...
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ひじきの冷製パスタ
ひじきの冷製パスタ
冷たいパスタが美味しい時期ですね ミネラル 鉄分 食物繊維 たっぷりのひじきを使...
材料: 鶏胸肉 塩 しょうが 酒 パスタ麺 しめじ ひじき パプリカ...
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余ったお餅deさつま芋餅 by桃とんさん
余ったお餅deさつま芋餅 by桃とんさん
余ったお餅で簡単おやつ 食物繊維たっぷり 時間がたっても柔らかくて美味しい
材料: 切り餅 さつま芋 塩 きなこ 黒蜜
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食物繊維たっぷり こぼうとひじきのそぼろ丼
食物繊維たっぷり こぼうとひじきのそぼろ丼
新規開発メニューです 歯ごたえがおいしく 身体にもいいのでぜひ
材料: 豚ひき肉 醤油 そぼろ用 砂糖 そぼろ用 人参 ごぼう 乾燥...
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アップルシナモン オートミールケーキ
アップルシナモン オートミールケーキ
食物繊維たっぷり甘味はパインナッツグランベリー干し葡萄でダイエット中のおやつ 美...
材料: ライフの ナッツ ミックスフルーツ オートミール 豆乳 ベー...
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コーンの食べるドレッシング
コーンの食べるドレッシング
食物繊維たっぷり 食べるコーンドレッシング 野菜とよく絡むし美味しいー ホタテや...
材料: コーン お好みのお酢 白味噌 白コショウ無ければ何でもOK ...
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さつまいも おしるこ2種 どちらがお好き 甘納豆orパイ...
さつまいも おしるこ2種 どちらがお好き 甘納豆orパイ...
SnapDish様からお裾分けで頂いたさつまいも を使って 優しい甘さのおしるこ...
材料: さつまいも 砂糖 豆乳 水 バター 皮ソテー用 塩 白玉粉 ...
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