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タラのタンドリーソテー
タラのタンドリーソテー
タラのタンドリーソテーです お魚はタラでなくても鮭やブリ ハマチ 鰆などの切り身...
材料: タラ等魚の切り身 赤パプリカ 黄パプリカ ブロッコリー オリ...
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アボカド バナナのRAWチョコムース
アボカド バナナのRAWチョコムース
最近ちょっとRAW FOODにはまってました 食材を加熱せず 食物の中の酵素を取...
材料: 完熟冷凍バナナ 完熟アボカド ココアパウダー お好みのフルー...
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とろみで美味しく 減塩でも美味しいカレイの煮付け
とろみで美味しく 減塩でも美味しいカレイの煮付け
こっくり濃い味付けが好まれる魚の煮付けの減塩は難しいと思われがちだけどちょっとし...
材料: カレイの切り身 絹さや またはスナップエンドウ 生姜 千切り...
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鯵のソテー サラダ仕立て にんにくバルサミコソース と鍛...
鯵のソテー サラダ仕立て にんにくバルサミコソース と鍛...
昨夜はモニターでいただいた鍛高譚に合わせて 鯵のソテーを作りました バルサミコの...
材料: 鯵 塩胡椒 小麦粉 オリーブオイル お好みのサラダ野菜 にん...
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ピザパイ
ピザパイ
ボリューミーなので覚悟して召し上がれ
材料: 冷凍パイシート 市販のピザ シュレッドチーズ ベーコンなどト...
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もやしときゅうりのゆかり和え
もやしときゅうりのゆかり和え
シンプルな野菜と ゆかりの相性がバツグン 是非 食事のちょっとした足しに
材料: もやし きゅうり ゆかり 塩 顆粒だし なくてもOK
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東京のご当地どんぶり すた丼
東京のご当地どんぶり すた丼
前回の ご当地どんぶり 福岡編 に引き続き 今回は東京編 笑 すた丼もといスタミ...
材料: 豚バラ薄切り肉 下味 卵 長ねぎ 温かいごはん たれ
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ノンオイルスクランブルエッグにトマトとバジルとモッツァレ...
ノンオイルスクランブルエッグにトマトとバジルとモッツァレ...
普段の食事でなるべく塩分を控えることでむくみを防ぎ 痩せやすくなる とにかく つ...
材料: チーズブリオッシュ 卵 モッツァレラチーズ角切り トマト角切...
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お食事マフィン
お食事マフィン
姪達のバレンタインのお返しに作りました あまり甘いものを好まない姪なので 甘くな...
材料: 小麦粉 BP 砂糖 塩 やさしお使用 胡椒 粉チーズ 卵 室...
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プロテインチョコキューブ チョコを使わない チョコレート...
プロテインチョコキューブ チョコを使わない チョコレート...
ダイエット食事 筋トレ効果up 女性に嬉しいヘルシーおやつ
材料: ココアプロテイン メープルシロップ ココナッツオイル カカオ...
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鶏ももあっさり焼きポン
鶏ももあっさり焼きポン
昨日次女のサロンのイベントで血液さらさらチェックをしてんて ほんなら次女の結果ヤ...
材料: 鶏もも 塩麹 アキのあれ 生姜 薬味野菜 片栗粉 油 ポン酢
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豆腐とHMでお食事系マフィン
豆腐とHMでお食事系マフィン
予想通り HCM使ったからあま い仕上がりになっちゃった
材料: HM 絹ごし豆腐 コーンミール 玉子
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ひな弁当No 1 035 久々のお弁当
ひな弁当No 1 035 久々のお弁当
明日は終業式 今日から給食はないからお弁当持ってトワイライト 久しぶりで私があた...
材料: そうめん ツナ缶 塩コショウ 和風だし 万能ねぎ
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ホットヨーグルト
ホットヨーグルト
5月に親友の結婚式が行われます 嬉しい限り ありがたあことに受付も頼まれました ...
材料: 無糖プレーンヨーグルト 水 蜂蜜
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アペタイザー 豆腐ピクルス Appetizer TOFU...
アペタイザー 豆腐ピクルス Appetizer TOFU...
塩をして一晩水気を抜き 旨味がアップした豆腐を 柚子胡椒風味のピクルス液につけて...
材料: 豆腐 絹ごし 塩 ピクルス液 柚子胡椒 ローリエ
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