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焼きねぎととりのゆずこしょうパスタ
焼きねぎととりのゆずこしょうパスタ
長ねぎの甘さと柔らかさを感じ 鶏肉で食べごたえあるパスタ おいしい o o 図書...
材料: スパゲッティ 長ねぎ 斜め1cm幅に切る 鶏もも肉 粉チーズ...
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イタリアン風炒飯
イタリアン風炒飯
いつもの豚バラチャーハンに カラフル人参やフリルケールをプラスして変身 具材の味...
材料: カラフル人参 ピーマン コーン 豚バラ 玉ねぎ ケール 塩胡...
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鶏肉と大豆とヒジキのこっくり煮 すき焼きのタレを使って
鶏肉と大豆とヒジキのこっくり煮 すき焼きのタレを使って
先日作った煮物です 定番の大豆とヒジキの煮物に 鶏肉と根野菜とこんにゃくをプラス...
材料: 鶏胸肉 塩麹 砂糖 ヒジキ ドライパック 大豆 ドライパック...
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おろしそおからバーグ ぽんテリソースで
おろしそおからバーグ ぽんテリソースで
皆さんこんにちは 昨日の晩御飯です 冷蔵庫に挽肉があったけど なるべくヘルシーに...
材料: 合挽き肉 おから 生 玉ねぎみじん切り 人参みじん切り ピー...
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ベリーとバナナの豆乳スムージー
ベリーとバナナの豆乳スムージー
おはようございます 私の朝の風景です 朝イチでスムージーを作って グリーンを眺め...
材料: バナナ ブルーベリー いちご ラズベリー ヨーグルト 豆乳 ...
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フライパンで蒸し野菜
フライパンで蒸し野菜
とにかく野菜をあっさり食べたくて作りました
材料: 白菜 エリンギ なす 人参 大根
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本日のサラダ
本日のサラダ
とにかく お買い得な野菜は買ってしまう すると 食べなきゃ勿体ないから たくさん...
材料: 季節の野菜 EXVオリーブオイル バルサミコ 天然塩 粗びき...
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昔々 韓国にホームステイして 韓国語はモノにならなかった...
昔々 韓国にホームステイして 韓国語はモノにならなかった...
昔々就職したての頃 海外に行きたくて でも一人旅は怖くて 休みもお金も無くて 色...
材料: 牛切り落とし 長ネギ 玉ねぎ にんじん しいたけ 調味液 砂...
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野菜たっぷり豆乳スープ
野菜たっぷり豆乳スープ
豆乳180カロリー ウインナー120カロリー 野菜たち約300カロリー だとして...
材料: 豆乳 水 粉末だし にんじん 大根 なす 玉ねぎ ブロッコリ...
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隠し味はポン酢 豚コマを刻んで作った汁なし担々うどん
隠し味はポン酢 豚コマを刻んで作った汁なし担々うどん
今度は黄身うまくいきました 笑 辛いうどんシリーズ今度は汁なし担々うどんです 麺...
材料: ゴマだれ 水 すりゴマ 粉末ガラスープ 酒 ごま油 みりん ...
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ピリ辛大葉肉味噌
ピリ辛大葉肉味噌
近所にいた韓国のオモニのレシピ ホントはエゴマで作るのだけど大葉も美味しいよ と...
材料: 豚挽き肉 鶏でもOK 大葉 調味料 コチュジャン 砂糖 醤油...
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ミネストローネ風野菜煮込み
ミネストローネ風野菜煮込み
野菜たくさんでヘルシー ご飯にかけても良し 飽きたらカレールーを足せばトマトカレ...
材料: キャベツ 玉ねぎ にんじん ベーコン ウインナーなど 他 好...
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4歳オススメ シャキシャキ大根のトマト照り焼き
4歳オススメ シャキシャキ大根のトマト照り焼き
ボリュームありますが ほとんど大根 たくさんの野菜も摂ることができます 熱を通し...
材料: 豚ロース薄切り 大葉 大根 白菜 軸の部分 ニンニク 砂糖 ...
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ドライカレーだってダイエット仕様で作っちゃう
ドライカレーだってダイエット仕様で作っちゃう
To chiaki11 さん リスナップありがとうございます
材料: ご飯 雑穀ご飯 玉ねぎ 人参 カボチャ ミックスビーンズ ベ...
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上善如水の酒粕で粕汁
上善如水の酒粕で粕汁
キャンペーンで頂いた酒粕で 滑らかで ホワイトシチューのような粕汁ができました
材料: 酒粕 味噌 2倍濃縮めんつゆ 出汁 人参 えのき 塩鮭 豚バ...
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