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炊飯器でパラパラチャーハン
炊飯器でパラパラチャーハン
お焦げも出来ておいしいです
材料: 米 白米 玄米etc ボンレスハム にんじん 長ネギ オイス...
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2017 12 14お弁当
2017 12 14お弁当
高校生弁当557日目 2017 12 14 ウインナーとブロッコリーの塩炒め 枝...
材料: じゃがいも バター 塩 青海苔
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玄米オムライス
玄米オムライス
オムライス大好き ノ
材料: 玄米 お茶碗一杯分 白米 少々 ウインナー 3本 玉ねぎ 半...
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玄米ご飯ねこまんま
玄米ご飯ねこまんま
基本 残り物で
材料: 白菜 シーチキン 鰹節 発芽玄米 無洗米 塩
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とろとろ麻婆茄子
とろとろ麻婆茄子
久々に麻婆茄子 玉ねぎも入れちゃうんです 茄子のとろとろと玉ねぎの甘味とジューシ...
材料: 茄子 玉ねぎ半分 ピーマン 個 豚挽き肉 長ネギみじん切り ...
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かくし味は昆布つゆ 大豆とレッドキドニーの薬膳カレー 玄...
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辛くはないけど この時期アタマがボーっとするので薬膳にしました アタマがスッキリ...
材料: 大豆水煮 レッドキドニー缶詰 ニンニク みじん切り タマネギ...
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小豆入り玄米ご飯
小豆入り玄米ご飯
玄米美味いね 笑
材料: 小豆 玄米 塩 できれば天然
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自家製発芽玄米でダイエット御飯 鳩麦 もち麦 更年期対策...
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レシピは自分の覚え書きです 面倒なのでスルーしてね
材料: 米 発芽玄米 雑穀 糸こんにゃく テングサ
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マクロビごはん
マクロビごはん
まじょかごはん 10 29 晩ごはん すりおろし人参のバターライス風 キャベツの...
材料: 炊いた玄米ごはん 人参 ココナッツオイル 塩胡椒
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湯葉オムライスと大豆ミートの胡麻唐揚げ Omelette...
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湯葉を卵に見立てたオムライスです 中身はカレーピラフにしました 添えた白菜は塩で...
材料: 玄米 人参 玉ねぎ 牛蒡 ローリエ カレー粉 塩 醤油 菜種...
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十六穀米とひじきの炊き込みご飯
十六穀米とひじきの炊き込みご飯
たくさん栄養を摂りたいけど太りたくないから玄米ご飯にしてます
材料: 白米 発芽玄米 十六穀米 ひじき にんじん しいたけ 塩 塩...
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玄米ご飯
玄米ご飯
玄米ご飯は白米に比べ栄養価が高く 白米は玄米の5 の栄養価になるそうです また ...
材料: 3分づきのお米 玄米
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圧力鍋で作った さんまの蒲焼き玄米ご飯
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9月に入り気分は秋 新しい季節のスタートですね 今回は缶詰めを使って お手軽お安...
材料: 水 さんまの蒲焼き 顆粒だしの素 酒 醤油 生姜の千切り
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とうふ納豆ごはん
とうふ納豆ごはん
おはようございます 起きてるのは私だけ も も家にいるのか 確認しようかなー L...
材料: 納豆 お豆腐 絹の方が お葱 あれば 鰹節 あれば 白だしと...
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炒り玄米入りご飯
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香ばしいご飯がたけます 炒り玄米が体にいいと聞いたため 作ってみました もう少し...
材料: 玄米 白米
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