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アジの干物を作ってみない
アジの干物を作ってみない
アジがたくさん手に入ったら みんなで干物を作ってお昼に食べるよ ワイワイいいなが...
材料: アジ 塩
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豆腐ピー味噌ダレの鮭ちゃんちゃん焼き
豆腐ピー味噌ダレの鮭ちゃんちゃん焼き
野菜もたっぷり食べれます 生の鮭は手に入りにくい時も 焼き魚用の塩鮭で作っちゃい...
材料: 鮭 生がいいが 塩鮭でも キャベツ 赤ピーマン 長ネギ アボ...
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タラのソテー サラダ仕立て
タラのソテー サラダ仕立て
200kcal以下の主菜メニューです
材料: たら 片栗粉 グリーンアスパラ 斜め切り 人参 短冊切り キ...
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白身魚のタルタルサラダ
白身魚のタルタルサラダ
鱈が安く買えたので この時期は鍋料理に入れたりする鱈を 脇役君を主役に抜擢 笑 ...
材料: 白身魚 鱈の切り身 オリーブ油 オレガノ ドライ 塩 コショ...
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サーモンと菜の花のトマトソース
サーモンと菜の花のトマトソース
毎週木曜日は ベジたべる v
材料: 菜の花 茹でて3cm トマト缶 玉ねぎ スライス しめじ お...
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鰤の塩焼き 生姜のせ
TK
鰤の塩焼き 生姜のせ
大根おろしの代わりに 生姜のみじん切り
材料: 鰤の切り身 塩 生姜 醤油 いわし節
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さばのおろし玉ねぎ煮
さばのおろし玉ねぎ煮
毎週火曜日は 健康応援メニュー
材料: さば 水 漬け込み用 塩 水 煮付け用 みそ 砂糖 酒 おろ...
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娘のお弁当 1025 ぶりの醤油麹焼き 渋皮煮 かぼちゃ...
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ぶりの醤油麹焼き ヤマサ鮮度の一滴特選減塩しょうゆ 渋皮煮 明太子のりたま りん...
材料: 明太子のりたま 卵 きび砂糖 しお 液塩麹 明太子 海苔 か...
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秋刀魚のロール焼き シソ梅チーズ入り
秋刀魚のロール焼き シソ梅チーズ入り
三枚おろしの秋刀魚でクルクルと
材料: 秋刀魚三枚おろし シソ ねり梅 スライスチーズ 下味用塩
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イワシの梅しそ巻き
イワシの梅しそ巻き
クッキングシートでノンオイル ヘルシー
材料: イワシの開き 塩 臭み取る用 大葉 梅しそチューブ
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今日の晩御飯 サワラの麹味噌漬け焼き 茶碗蒸し ヒジキ煮
今日の晩御飯 サワラの麹味噌漬け焼き 茶碗蒸し ヒジキ煮
マルコメキッチンのモニター商品が届きました ありがとうございます 早速 サワラの...
材料: 鰆 麹美人 味醂 料理酒 砂糖 生姜すりおろし
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銀鱈の西京焼き
銀鱈の西京焼き
好きなんです 銀鱈 ノ 西京漬け 買うとお高いから 自分で漬けちゃいます あぁ ...
材料: 銀鱈 酒粕 味噌 塩
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秋刀魚の塩焼き ニャンコの大根おろし添え
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秋刀魚の塩焼きを猫ちゃんの大根おろしぞえで まぁちゃんが前に作っていたのを見て ...
材料: 秋刀魚 塩
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近大マグロ カマの塩焼き
近大マグロ カマの塩焼き
本マグロ解体ショーにてカマをゲット 大きすぎるから半分にしてもらったけど センチ...
材料: カマ 塩 大根おろし レモン ポン酢
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鱈と野菜のハーブグリル
鱈と野菜のハーブグリル
白身魚と野菜をたっぷりのオリーブオイルを回しかけてオーブンに入れるだけ じゃがい...
材料: 白身魚 鯛や鱈など 皮付きじゃがいも ミディトマト インゲン...
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