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丸ごとトマト とアボカド の 冷やし生姜あん
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小さめサイズのトマト に生姜をきかせただし醤油を じっくり含ませて 冷蔵庫で冷え...
材料: 小さめのトマト アボカド ヤングコーン 天つゆぐらいの味のだ...
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甘酒入りトウモロコシご飯のおにぎり
甘酒入りトウモロコシご飯のおにぎり
モニターでいただいた赤穂の天塩と甘酒を使ってトウモロコシご飯のおにぎりで朝ご飯 ...
材料: 米 甘酒 コーン缶 中 塩 水
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いわしのケチャップソテー
いわしのケチャップソテー
毎週火曜日は 健康応援メニュー
材料: いわし 開いておく 塩コショウ 小麦粉 サラダ油 ケチャップ...
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小松菜とタケノコの中華風混ぜごはん
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モニターさせていただいてる四季彩々シリーズの中華だしを使いました 自然食品店に売...
材料: 小松菜 ゆでタケノコ 人参 ハム 米 胡麻油 四季彩々中華だ...
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リクエストの多かったナポリピッツァ生地のレシピ 家庭でこ...
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嬉しい事にピッツァ生地のレシピが欲しいと言ってくださる方が多かったので 出来るだ...
材料: 強力粉 水 塩 インスタントドライイースト
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雑穀リゾット ブルーチーズ風味
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雑穀を使ってリゾットを作りました 一粒一粒がプリプリして ブルーチーズに負けない...
材料: 雑穀 ソフリット コンソメスープ 塩 ゴルゴンゾーラ パセリ
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豚ヒレ肉の梅肉だれ
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毎週火曜日は 健康応援メニュー
材料: 豚ヒレ肉 5mm厚さのそぎ切り 濃口醤油 片栗粉 サラダ油 ...
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ベースボールカレー
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うずらの卵のボールに ウインナーで作ったバット にんじんで作ったベース カレーで...
材料: バーモントカレー 甘口 238g 豚肉 薄切り 玉ねぎ じゃ...
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山盛り野菜と高野豆腐のヘルシー嵩ましお好み焼き
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もりもりの野菜と高野豆腐で嵩まし 食べ応えも抜群です お肉も豚肉ではなく低脂質 ...
材料: Aキャベツ A山芋 A卵 A高野豆腐 A小麦粉 A天かす A...
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鯖と大豆のあっさりスープ
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by食べようび 3食分 塩分2 6g 鯖のDHAや大豆に含まれるレシチンという物...
材料: 鯖の水煮缶詰 大豆の水煮 ドライパック 玉ねぎ 1 5cm四...
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さばのねぎ味噌焼
さばのねぎ味噌焼
毎週火曜日は 健康応援メニュー v 今月は 脂質異常症を防ごう です
材料: さば そぎぎり 青ネギ 小口切り みそ みりん 砂糖 白ごま...
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朝粥 五穀米
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連日の飲みで疲れた胃が癒されました
材料: 五穀米 鰹節 白だし 水 梅干し
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沖縄 ホックホク南風原かぼちゃ煮
You
沖縄 ホックホク南風原かぼちゃ煮
コメントありがとうございます 美味しいですよね
材料: かぼちゃ 創味のつゆ 砂糖 水
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ナッツの蜂蜜漬
ナッツの蜂蜜漬
パンケーキや トーストに乗せて食べたり ワインのおつまみとしてそのまま食べたり ...
材料: 好みのナッツ 蜂蜜
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鮭のレモンバターしょうゆソース
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毎週火曜日は 健康応援メニュー
材料: 鮭 塩 こしょう 小麦粉 サラダ油 バター レモン汁 しょう...
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