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生姜薫る 角切り長芋と鮭の和風あんかけバーグ
生姜薫る 角切り長芋と鮭の和風あんかけバーグ
こんばんは ようやく大きな仕事が終わり 少しはゆっくり出来るかなー といった感じ...
材料: 6 7個分 生鮭 玉ねぎ 長芋 すりおろし生姜 大葉 白ごま...
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コロコロ野菜の和風麻婆豆腐 ホッコリ
コロコロ野菜の和風麻婆豆腐 ホッコリ
今日は寒いので和風麻婆豆腐を作りました トロミを付けて卵も入れてみました ホッコ...
材料: 豆腐 玉ねぎ 人参 しいたけ 和風ダシ 水溶き片栗粉 卵 刻...
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焼き野菜いっぱいのバーニャカウダとスクランブルエッグの朝...
焼き野菜いっぱいのバーニャカウダとスクランブルエッグの朝...
卵には牛乳と胡椒だけ パンの塩分で食べましょう バーニャカウダは かなり塩分を感...
材料: 卵 牛乳スクランブルエッグ用 コリアンダーパウダー 焼き野菜...
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減塩オムライス
減塩オムライス
食塩相当量1 0g
材料: 鶏挽き肉 生姜 すりおろし 玉ねぎ みじん切り トマト ダイ...
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リース風 お醤油おじゃこパン
リース風 お醤油おじゃこパン
生地にもドリュにもお醤油をダブル使い お醤油とチーズとネギとおじゃこが合う ドリ...
材料: 11個分 強力粉 菓子パン用粉 イースト 砂糖 塩 スキムミ...
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鶏の磯辺揚げ
鶏の磯辺揚げ
食塩相当量0 8g
材料: 鶏むね肉 1cm厚さにカット 濃口醤油 卵 片栗粉 焼きのり...
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ダブル醤油のレンコンの 付きクリスマスパン
ダブル醤油のレンコンの 付きクリスマスパン
生地とドリュにお醤油 ドリュにぬったお醤油がちょっと焦げて特に美味しいです
材料: 菓子パン粉 強力粉 イースト 砂糖 塩 スキムミルク 無塩バ...
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鶏そぼろ丼
鶏そぼろ丼
塩分1 2g
材料: とろろ昆布 鶏ひき肉 水 砂糖 濃口醤油 酒 おろし生姜 卵...
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減塩しょうゆが決めて ヘルシーで和風エッグポテトサラダ
減塩しょうゆが決めて ヘルシーで和風エッグポテトサラダ
マヨ不使用 減塩しょうゆとオリーブオイルで作るヘルシーな和風エッグポテトサラダで...
材料: じゃがいも 一口大 茹で卵 玉ねぎ みじん切り パプリカ み...
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おろしそおからバーグ ぽんテリソースで
おろしそおからバーグ ぽんテリソースで
皆さんこんにちは 昨日の晩御飯です 冷蔵庫に挽肉があったけど なるべくヘルシーに...
材料: 合挽き肉 おから 生 玉ねぎみじん切り 人参みじん切り ピー...
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雲呑麺
雲呑麺
円山動物園の桃色熊麺醤油味で作った雲呑麺 蜂蜜焼豚と半熟茹でたまごに長葱
材料: 円山動物園シロクマラーメン醤油味 茅乃舎減塩だし 雲呑 半熟...
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鱒バーグ
鱒バーグ
本マスの半身が安かったーので 豆腐でさらにかさまししてハンバーグに 塩麹のほのか...
材料: 生鱒 または生鮭 玉ねぎみじん切り 豆腐 青じそ 生姜 塩麹...
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卵と野菜たっぷりのカルペチーノ
卵と野菜たっぷりのカルペチーノ
ガーリックライスの素で作るペペロンチーノに溶き卵を使ってカルボナーラ風に 減塩 ...
材料: パスタ キャベツ もやし ニンニク 鷹の爪 グリコ ガーリッ...
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春香るスナップえんどうと卵のおろし玉ねぎ和え
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減塩
材料: スクランブルエッグ スナップえんどう むきあさり 生食用 桜...
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身体ぽかぽかあったまる っ とろーり五目スープ水餃子 減...
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こくと旨みはそのままで塩分50パーセントカットの減塩しょうゆを使い 塩分気になる...
材料: 水餃子 市販品 A いんげん 粗みじん切 A しいたけ 粗み...
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