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簡単 モチモチ 吉備団子作った
簡単 モチモチ 吉備団子作った
はじめて吉備団子を作りました モチモチです サツマイモ カボチャも入れたので砂糖...
材料: キビ サツマイモ カボチャ ゴマ きな粉など
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焼肉のたれで簡単美味しい 焼肉のタレきんぴら
焼肉のたれで簡単美味しい 焼肉のタレきんぴら
いつもお立ち寄り ありがとうございます 簡単に焼肉のたれで味付けで これまた止ま...
材料: ゴボウ ニンジン エリンギ 鷹の爪 サラダ油 お水 焼肉のた...
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ちょいと本格的 男性の胃袋掴んじゃう 麻婆冬瓜 時短はメ...
ちょいと本格的 男性の胃袋掴んじゃう 麻婆冬瓜 時短はメ...
殆んどレパートリーがない冬瓜を使って麻婆冬瓜を作りました あっ レパートリーがな...
材料: 冬瓜 1 8個 豚挽き肉 長ねぎ 生姜チューブ 豆板醤 豆鼓...
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水切り不要で時短 焼き豆腐で優しい味のひじき炒り豆腐
水切り不要で時短 焼き豆腐で優しい味のひじき炒り豆腐
私の大好物 ヘルシーな炒り豆腐 今まで水切りした豆腐で作って いましたが今回は焼...
材料: 焼き豆腐 鶏ひき肉 卵M にんじん たけのこの水煮小さめ 乾...
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美活HS 旬を美味しく筍と豆腐巾着
美活HS 旬を美味しく筍と豆腐巾着
私の美活 最近 食べ過ぎでカロリーオーバー気味 豆腐とこんにゃくでカサ増し しか...
材料: 揚げ 鶏挽き肉 木綿豆腐 タケノコ にんじん こんにゃく 生...
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カレー風味のにんじんのグラッセ
カレー風味のにんじんのグラッセ
一人分51カロリーと超低カロリーです 型でくりぬいてお弁当のおかずにしてもかわい...
材料: にんじん
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ミネラルたっぷりでヘルシー 栄養満点 おからコロッケ
ミネラルたっぷりでヘルシー 栄養満点 おからコロッケ
ヘルシーな理由は3つあります 1つめは 揚げていないこと 2つめは お腹にたまる...
材料: おから 焼き鳥缶詰 たれ 乾燥ひじき 玉ねぎ 人参 干し椎茸...
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低カロでご飯が進むウマウマおかず 白滝と豚肉のコク醤炒め...
低カロでご飯が進むウマウマおかず 白滝と豚肉のコク醤炒め...
いつもお立ち寄り ありがとうございます 白滝がご飯もビールも恋しくなるし 進んぢ...
材料: 豚こまや切り落としやバラスライス 塩 胡椒 お酒 片栗粉 白...
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てりやき豆腐サラダ
てりやき豆腐サラダ
月曜日 ヘルシーランチ たっぷり野菜に豆腐のてりやきステーキをのせて 野菜もモリ...
材料: 木綿豆腐 水菜 胡瓜 カイワレ オクラ トマト ニンニク
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低カロ身体に優しい旨1品 大根鶏ゴボウ餅のバター醤油つく...
低カロ身体に優しい旨1品 大根鶏ゴボウ餅のバター醤油つく...
いつもお立ち寄り ありがとうございます 鶏ゴボウのつくねと大根餅を 合体させた ...
材料: 大根 絞った大根に対して半量の片栗粉 ゴボウ トリムネ肉 さ...
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味よし食感よし飽きない味 しらたきとえのきのたらこ和え
味よし食感よし飽きない味 しらたきとえのきのたらこ和え
お弁当に入れた1品です あと1品欲しいときに直ぐに作れて 低カロリーも嬉しいおか...
材料: しらたき えのき 人参 ごま油 たらこ ばらこ 味醂 酒 醤...
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ごろッとまるッと ルビー ホワイトグレープフルーツゼリー
ごろッとまるッと ルビー ホワイトグレープフルーツゼリー
こんばんは ルビーとホワイトのグレープフルーツをまるッと煮て 爽やかさっぱりゼリ...
材料: グレープフルーツルビー ホワイト 粉ゼラチン 水 きび砂糖
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美肌効果あり 大豆フムスinアボカドカップ
美肌効果あり 大豆フムスinアボカドカップ
美肌効果の高い大豆をフムスにして アボカドに詰めてみました ボリュームがあるので...
材料: アボカド 大豆水煮 ピーナッツバター プレーンヨーグルト オ...
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味付け調味料これだけ それでも美味しい 冬瓜のあんかけ煮
味付け調味料これだけ それでも美味しい 冬瓜のあんかけ煮
使った調味料の量にビックリですが美味しい1品です 優しい味に仕上がっていますが ...
材料: 冬瓜 1 8個 人参 椎茸 出汁 味醂 塩 醤油 片栗粉 水
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さつまいもとクランベリーのヨーグルト和え
さつまいもとクランベリーのヨーグルト和え
スチームケースでレンチンするので とても早く出来上がる一品です ヨーグルト使用で...
材料: さつまいも 中サイズ ドライクランベリー プレーンヨーグルト...
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