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優しい デコロール
優しい デコロール
野菜や果物の天然色素を使って色付け 乳製品フリーの豆乳クリームを使った 見た目に...
材料: 小麦粉 砂糖 卵 水 サラダ油 天然色素 豆乳生クリーム 生...
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107 簡単サバの南蛮漬け
107 簡単サバの南蛮漬け
青魚もお酢も体に良い
材料: サバ 人参 玉ねぎ お酢 醤油 砂糖 ごま油
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けんちん煮
けんちん煮
我が家はけんちん汁よりけんちん煮を作ります 煮しめみたいですが体が温まります
材料: 大根 里芋 こんにゃく 人参 玉ねぎ 豆腐 出汁 料理酒 み...
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体ポカポカ サンラータン風スープ
体ポカポカ サンラータン風スープ
春雨を入れてヘルシーな主食として食べました 寒い季節にピッタリな体がポカポカする...
材料: 鶏もも肉 人参 しいたけ 長ねぎ 絹豆腐 春雨 水 鶏ガラス...
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圧力鍋で作った さんげたん
圧力鍋で作った さんげたん
季節が移り変わりゆく中 夏の暑さなどに疲れた時に 体にやさしいお料理として手軽に...
材料: 鶏丸ごと もち米 天津甘栗 にんにく 水 塩 コショウ 爪楊...
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玄米巻き寿司
玄米巻き寿司
玄米の巻き寿司 中身は 高野豆腐の甘辛揚 水菜 お豆腐の味噌漬け 小松菜 ベジ上...
材料: 玄米 押し麦 A 酢 A 味の母 みりん風の調味料 A 甜菜...
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人参とりんごのノンシュガー葛粉ケーキ マクロビ
人参とりんごのノンシュガー葛粉ケーキ マクロビ
寒天を入れた生地をオーブンで焼くお菓子 以前流行りましたね 人参とりんごを入れて...
材料: 人参 りんご 塩 本葛粉 寒天パウダー 豆乳かライスミルク
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ヘチマのリゾート
ヘチマのリゾート
今日の晩ご飯はヘチマのリゾートです ヘチマの力がすごい みりん使ってないのに 甘...
材料: お米 ヘチマ 乾燥椎茸 湯葉 セロリ 人参 豚肉
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豚肉冷しゃぶサラダ
豚肉冷しゃぶサラダ
たくさん汗をかいてスタミナ回復したい時に 豚肉サラダでヘルシーに疲労回復
材料: 豚かたしゃぶしゃぶ用 キャベツ カイワレ大根 人参 大葉 み...
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圧力鍋で作った たっぷり根菜の豆乳汁
圧力鍋で作った たっぷり根菜の豆乳汁
温かい食べ物が恋しい季節 今回は豆乳を使って たくさんの根菜を食べやすくした汁物...
材料: 豚ロース水煮用 京人参 ごぼう 大根 小芋 しめじ 玉ねぎ ...
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手作り野菜 ジュース
手作り野菜 ジュース
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自家製トマト塩麹入りゆで豚のケチャップマリネ
自家製トマト塩麹入りゆで豚のケチャップマリネ
日曜日のお昼ご飯 体脂肪を減らしたい と言ってきた息子 x お腹は6パックだし ...
材料: 豚こま肉 玉ねぎ 人参 ピーマン ケチャップ サラダ油 ウス...
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人参と生姜のきんぴらっ
人参と生姜のきんぴらっ
体が温まりますよ o o
材料: 人参 中二本 生姜 二かけ 砂糖 醤油 ごま油 白ごま 適量
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塩麹で参鶏湯
塩麹で参鶏湯
塩麹で優しいお味になりました
材料: 丸鶏 ナツメ 松の実 ニンニク むき栗 生姜 朝鮮人参 餅米...
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粕汁
粕汁
これを食べると冬が来た と感じます 体があたたまって凄く美味しいですよ
材料: 酒粕 大根 人参 ごぼう こいも 板こんにゃく ちくわ 豚バ...
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