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1247 災害時 お湯ポチャ 栄養トマトソース
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いざという時も栄養満点のストック食材トマトソースであれこれ作ろう 災害による停電...
材料: 大豆のお肉ミンチタイプ ミックスビーンズ 冷凍ミックスベジタ...
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ヴィーガン バナナチョコフラベチーノ風
ヴィーガン バナナチョコフラベチーノ風
友達の飲んでた某人気カフェのバナナフラベチーノを一口もらったら あれ どっかで飲...
材料: バナナ キャロブパウダー 豆乳
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ゴーヤと厚揚げのチンジャオロース味
ゴーヤと厚揚げのチンジャオロース味
大好きなヴィーガン中華 ご飯が足りなくなっちゃいます
材料: 厚揚げ ゴーヤ 赤パプリカ 小麦粉 にんにく しょうが かる...
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和風トマトスープ
和風トマトスープ
お肉もお魚も使いません コンソメを使うのでヴィーガンには向いていませんが ダイエ...
材料: かぶ 人参 舞茸 水 クレイジーソルト 黒こしょう コンソメ...
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焼き人参ペースト yucca ちゃんの糠クッキーをベーシ...
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今日は本気でカレー 残り物からのカレーではない その下ごしらえで人参ペーストを作...
材料: 人参 玉ねぎ
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塩キャラメルりんご トーストのせ
塩キャラメルりんご トーストのせ
朝ごはんに塩キャラメルりんごをトーストにのせました 豆乳をいれて少しこっくりした...
材料: 塩キャラメルりんご りんご オイル ピーナツオイル使用 甜菜...
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ほっくり里芋の豆乳味噌チャウダー オーガニックみそパウダ...
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あにさまー よくおいでくださいました 野菜から出汁でるでる これは野菜だしみそパ...
材料: オーガニックみそパウダー野菜だし 豆乳 里芋 寒天
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1221 ダイエット餅
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減量中にも食物繊維たっぷりのサイリウム オオバコ とタンパク質補給のソイプロテイ...
材料: ソイプロテイン エリスリトール 甘味料 水 サイリウム 好み...
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水切り豆腐のオリーブオイルマリネ 青柚子の香り
水切り豆腐のオリーブオイルマリネ 青柚子の香り
橄欖油泡豆腐 ヴィーガンのためのチーズ的な 青柚子の季節だから だいぶ前に作った...
材料: 水切り木綿豆腐 オリーブオイル 柑橘果汁 柚子 カボスなど ...
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アボカドのなめろう
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ヴィーガンなめろう 和食 おつまみ 野菜料理 サラダ記念日 7月6日 サラダ ベ...
材料: アボカド 大葉 新しょうが みじん切り 白ねぎ又は青ねぎ み...
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丸ズッキーニ又は ズッキーニのキムチ カリコリ食感がきむ...
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私の料理はだいたい量なので 必ず味見をオススメします 節約料理 晩ご飯 箸の日 ...
材料: 少し大きすぎた丸ズッキーニ 又はちょうどいい ズッキーニ キ...
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ヴィーガン ほうれん草フェットチーネのツリーデコ
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ウ ィーカ ン vegan ツリーデコ クリスマスメニュー yamasaxmas...
材料: ほうれん草入りフェットチーネ パプリカ 黄 赤 蓮根 飾り用...
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ギルトフリー 胡桃白和えの冷製ヴィーガンパスタ ライムを...
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これからが旬のさやいんげんの白和えにオリーブオイルを足してパスタソースにしたビー...
材料: フェットチーネ 絹ごし豆腐 油揚げ さやいんげん 人参 むき...
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1人前195kcal 自作大豆ミートで生姜焼きを再現  ...
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マルコメさんからのモニター商品 大豆のお肉は3種類使ったので 後は大豆粉と糀甘酒...
材料: 大豆のお肉の材料 大豆粉 片栗粉 玉ねぎ 水 塩 黒胡椒 生...
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ナスの豆乳ポタージュスープ
ナスの豆乳ポタージュスープ
以前銀座のヘルシーなお店で初めてナスのポタージュを飲んで感激 して再現して以来の...
材料: ナス 玉ねぎ 豆乳 水 コンソメキューブ バターまたはマーガ...
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