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しっかりした食べ応えのあるノンオイルホイップケーキ
しっかりした食べ応えのあるノンオイルホイップケーキ
今朝 ジムに行く前に冷蔵庫のホイップクリームでおやつが作れないかと クックパッド...
材料: ホイップクリーム 玉子 米粉 強力粉 BP ココアパウダー ...
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デトックススープ
デトックススープ
ジムのコーチに これしなさい って渡されたデトックススープレシピw だしは だし...
材料: トマト 大3個 ホールトマト1缶 タマネギ 大3個 キャベツ...
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コリコリきくらげの昆布茶オムレツ
コリコリきくらげの昆布茶オムレツ
今日はお休みだったので ジムへ行くぞ って日の朝ごはんです 卵のオムレツには ブ...
材料: ブロッコリーの茎 生きくらげ 卵 昆布茶 とろけるチーズ
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セロリとちくわのマスタードチーズマリネ
セロリとちくわのマスタードチーズマリネ
おはようございます 苦手な方も多いセロリレシピ 冷蔵庫にあるもので何かできないか...
材料: セロリ ちくわ マヨネーズ リンゴ酢 オリーブ油 蜂蜜 昆布...
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ウィスキー香る唐揚げ チョイスのクセが強ぇぇ
ウィスキー香る唐揚げ チョイスのクセが強ぇぇ
料理酒としてジムビームのウィスキーを使用してます 口に入れた瞬間にほんのり香る感...
材料: もも肉 ウィスキー 醤油 みりん 生姜 小麦粉
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厚揚げのバルサミコ酢炒め
厚揚げのバルサミコ酢炒め
トレーニングでお世話になっているジムのレシピ本に載っていたレシピ ちょっと具材は...
材料: 厚揚げ パプリカ なす ぶなしめじ イタリアンパセリ オリー...
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いただいたゴーヤとユーグレナ ファームの緑汁を入れたケー...
いただいたゴーヤとユーグレナ ファームの緑汁を入れたケー...
ゴーヤ パプリカ 玉ねぎ クリームチーズ 自家製のパンチェッタを入れました パン...
材料: 18cm 8cm H6cmのパウンド型 もしくは22cm 5...
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あんかけ炒飯
あんかけ炒飯
おはようございます 早起きしてジム行くつもりが 寝坊の朝飯はあんかけ炒飯 昼から...
材料: ご飯 たまご レタス ベーコン 中華あじ 塩コショウ 中華あ...
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サクサク桜クッキー
サクサク桜クッキー
おはようございます 今日のおやつにサクサク桜クッキーを焼きました ピンク色を出す...
材料: バター常温 グラニュー糖 桜でんぷ アーモンドプードル 薄力...
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チキンサンドと鯵のカリッと甘辛煮
チキンサンドと鯵のカリッと甘辛煮
糖質オフメニューです ずーっと迷ってたスポーツジムにやっと入会 ますますヘルシー...
材料: 小鯵 塩胡椒 片栗粉 甘酒の素 酢 醤油 生姜
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意識はギルトフリー 超簡単ベイクドチーズケーキ
意識はギルトフリー 超簡単ベイクドチーズケーキ
昨日は朝活 に人生初 ベイクドチーズケーキ を焼きました しっとり口溶けなめらか...
材料: オレオクッキー クリームチーズ 砂糖 生クリーム ダイズラボ...
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バランスの良い朝ごはん
バランスの良い朝ごはん
今日は朝ご飯をしっかり食べてジムに行くぞ って寝る前に決心したので 張り切ってご...
材料: 鶏胸肉 醤油 砂糖orラカント おろしニンニク 片栗粉 ピー...
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シーザーサラダの朝ごはん
シーザーサラダの朝ごはん
おはようございます 昨日買ってきたチョコワがど しても食べたくて ジムにも行くか...
材料: ゆで卵 レタス パプリカ ブロッコリー 人参 生ハム カンタ...
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おかわりしたくなるオートミール
おかわりしたくなるオートミール
ジムのトレーナーさんに頂いたオートミール なんか美味しいの作ってみてくださ い ...
材料: オートミール トマトジュース ソーセージ 枝豆 とろけるチー...
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はちみつレモンヨーグルトゼリー
はちみつレモンヨーグルトゼリー
レモンが外国産しかなくて微妙だったからポッカレモン使いました さっぱりで美味しか...
材料: プレーンヨーグルト レモン汁 はちみつ ゼラチン
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