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アボガドのワサビ 胡麻ペースト 白和え と 油揚げのオー...
アボガドのワサビ 胡麻ペースト 白和え と 油揚げのオー...
お豆腐を使った料理と兄弟分の油揚げそして味噌汁と大豆 兄弟献立 イソフラボン凄い...
材料: アボガドのワサビ胡麻ペースト白和え 絹ごし豆腐  水切りして...
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おから入り鶏皮ぎょうざっ
おから入り鶏皮ぎょうざっ
お弁当のおかずになり おつまみにもなる そー考えてたら こうなりましたっ ヤバイ...
材料: 鶏皮 おから 鳥ひき肉 ニラ 玉ねぎ 生姜 ごま油 しょうゆ...
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イソフラボンぼんスープ
イソフラボンぼんスープ
給食っぽい おふくろの味てきな ポークビーンズのミネストローネです 大豆たっぷり...
材料: 豚ひき肉 セロリ 玉ねぎ ピーマン にんじん シメジ ナス ...
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豆乳スープ
豆乳スープ
イソフラボン補給 温まりました
材料: 鶏がらスープ 無調整豆乳 水菜 キノコ 豆腐 バラ豚肉 もや...
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アサリ缶の豆乳リゾット
アサリ缶の豆乳リゾット
簡単でとってもおいしい 1人前312kcalとヘルシーメニューだけど 食べ過ぎち...
材料: アサリ缶 たまねぎ マッシュルーム ごはん バター A 塩 ...
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豆腐入り崩し玉子で秋刀魚の蒲焼き丼
豆腐入り崩し玉子で秋刀魚の蒲焼き丼
綺麗な秋刀魚の開きがあったので 蒲焼きにしましたぁ イソフラボン も欲しかったの...
材料: 玉子3個 3個パックの豆腐一つ めんつゆ 砂糖 塩 秋刀魚の...
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バナナスムージー
バナナスムージー
はじめての投稿 バナナ ひまわりの種 健康志向
材料: バナナ 豆乳 ひまわりの種 バニラエッセンス 氷
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初ガパオライス 高野豆腐でカサマシマシ
初ガパオライス 高野豆腐でカサマシマシ
ガパオライス初めて作りました トリミンチが特売だったんです それと ハンバーグの...
材料: ミンチ肉 なんでもいいです 玉ねぎ ニンジン ピーマン ニン...
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ふあふあおからサラダ
ふあふあおからサラダ
ヘルシー イソフラボン摂取 笑 切って混ぜるだけの簡単サラダ
材料: 生おから キャベツ 人参 きゅうり 新玉ねぎ オリーブオイル...
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和風豆乳ちゃんぽん
和風豆乳ちゃんぽん
どうも最近 大豆イソフラボンを身体が要求しているので 今日は豆乳ちゃんぽんにしま...
材料: 豆乳 豚肉 大根 人参 ネギ 玉ねぎ しいたけ キャベツ 厚...
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とろろ納豆のにんにく唐辛子パスタ
とろろ納豆のにんにく唐辛子パスタ
スタミナ抜群の和風スパ イソフラボンは毎日とらないとね
材料: スパゲティ 長いも ひきわり納豆 オクラ ゆでたもの 卵 大...
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カブと豚肉の塩こんぶでおふくろ煮
カブと豚肉の塩こんぶでおふくろ煮
かぶはあまり好きではないんだけど これは私も息子も大好きな一品です かぶの葉っぱ...
材料: カブ 1かぶ 豚肉 好きなだけ 厚揚げ 1袋 塩こんぶ 2分...
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豚肉と牛蒡 油揚げ 舞茸の生姜炒め煮
豚肉と牛蒡 油揚げ 舞茸の生姜炒め煮
食物繊維豊富な牛蒡と舞茸 油揚げにはイソフラボン ビタミンB1豊富な豚肉と オリ...
材料: 豚肉 乾燥牛蒡 油揚げ 舞茸 土生姜 白だし
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鶏と九条ネギの豆乳白湯ラーメン
鶏と九条ネギの豆乳白湯ラーメン
毎週火曜日は 健康応援メニュー 今月は 肉や野菜を一緒に食べられる麺や脂質の少な...
材料: 中華麺 鶏むね肉 酒 土生姜 薄切り 玉ねぎ くし型切り 九...
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イソフラボン鍋
イソフラボン鍋
近所の友達が来て久々に2人鍋 せっかくなので女子っぽい鍋に と言っても私はイソフ...
材料: 水 真昆布 豆乳 成分無調整 帆立だしの素 塩 たらこ 絹ご...
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