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焼きナスの茹で鶏と葱のせ 子供の頃いちばん好きだったおか...
焼きナスの茹で鶏と葱のせ 子供の頃いちばん好きだったおか...
茄子に蒸し鶏と葱を乗せて それを巻いて醤油に付けて食べるおかずです
材料: 茄子 鶏ささみ 又は鶏むね肉 長葱 生姜スライス 3枚くらい...
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フワッフワな鶏マヨ
フワッフワな鶏マヨ
今夜は鶏マヨ 冷蔵庫にあったささみで マヨソースが少なめなのは ゆるダイエット中...
材料: 鶏ささみ 塩胡椒 酒 にんにく生姜 卵 小麦粉 片栗粉 マヨ...
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ノンオイル ささみの蒸し焼き南蛮漬け
ノンオイル ささみの蒸し焼き南蛮漬け
油抜きでヘルシーに南蛮漬けを作りました 余熱で調理するからパサパサ感軽減されます
材料: 鶏ささみ 玉ねぎ 人参 塩胡椒 酒 砂糖 ダシ汁 水にカツオ...
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ささみとたたきキュウリの四川風
ささみとたたきキュウリの四川風
ピリ辛おつまみ 冷やして明日食べます
材料: ささみ キュウリ 花椒 酢 ごま ごま油 醤油 一味 塩コシ...
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ササミのにんにく焼きと めめスチーマー
ササミのにんにく焼きと めめスチーマー
おはようございます 昨日は夕食後にものすごく眠くなってしまい寝落ち 9時半くらい...
材料: 鶏ささみ 小麦粉 サラダ油 にんにく 醤油 酒 砂糖 お好み...
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切り干し大根とほうれん草のサラダ
切り干し大根とほうれん草のサラダ
元レシピは 切り干し大根ときゅうりでしたが きゅうりがなかったので今回はほうれん...
材料: 切り干し大根 ほうれん草 マヨネーズ 鶏ガラスープの素 醤油...
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中華春雨サラダ
中華春雨サラダ
家に春雨とササミがあったので作ってみました
材料: 春雨 きゅうり 人参 ササミ お酢 醤油 桃屋のきざみしょう...
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ササミと赤人参のピリ辛酒粕大麦醤油あえ
ササミと赤人参のピリ辛酒粕大麦醤油あえ
先週から目まぐるく忙しさ 学校行事 入学説明会 役員引継ぎなどなど 入学準備も始...
材料: 赤人参 胡瓜 ササミ 酒粕大麦醤油 ごま油 オイスターソース...
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すりおろしきゅうりの冷製パスタ
すりおろしきゅうりの冷製パスタ
トルコの料理できゅうりとヨーグルトの ジャジュック とゆー冷製スープをアレンジし...
材料: カッペリーニ きゅうり にんにく ヨーグルト 牛乳or冷水 ...
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千切り大根 昆布 ささみトマトきゅうり 味ぽん和え
千切り大根 昆布 ささみトマトきゅうり 味ぽん和え
千切り大根で味ぽん和え物作りました ささみも入っているので子供も食べやすいです
材料: 茹で千切り大根 昆布 トマト きゅうり ささみ 味ぽん てん...
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梅とささみのさっぱりパスタ
梅とささみのさっぱりパスタ
食欲のない夏でもさっぱりいただけますよ
材料: 生パスタ ささみ 梅干し 白ごま 大葉 麺つゆ 白だし オリ...
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今日の小鉢 ササミ とんぶりのワサビ醤油和え
今日の小鉢 ササミ とんぶりのワサビ醤油和え
貧血や頭痛もろもろ 健康と美容にいい高栄養価の とんぶり様 プチプチおいしくて最...
材料: ササミ2本 茗荷1個 とんぶり大1 大葉
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384 ピリ辛チキン
384 ピリ辛チキン
そのままクリスピーチキンでも ザクザク食感のフライドチキン
材料: 手羽元 生姜すりおろし 塩 酒 全卵 薄力粉 パン粉orコー...
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焼き舞茸の鳥ササミあんかけ
焼き舞茸の鳥ササミあんかけ
焼いた舞茸にあんかけで食べ応えがあるダイエット用のたんぱく質摂取メニューです
材料: 舞茸 鳥ササミ 水菜 かつおだし 塩 片栗粉
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