関連順 人気順 新着順
イワシの梅しそ巻き
イワシの梅しそ巻き
クッキングシートでノンオイル ヘルシー
材料: イワシの開き 塩 臭み取る用 大葉 梅しそチューブ
レシピをチェック
  • 371
  • 23
  • 1
  • 2
  • 保存
ツナそぼろ丼
ツナそぼろ丼
実家から送ってもろぉた新米さっそく炊いてみた ツナそぼろオススメ
材料: ツナ缶 できればノンオイル 醤油 みりん 砂糖
レシピをチェック
  • 3,983
  • 175
  • 32
  • 7
  • 保存
水切り不要 豆腐でふわふわ鶏つくね
水切り不要 豆腐でふわふわ鶏つくね
オーブンで焼いているのでノンオイルです フライパンでもできます 豆腐を水切りしな...
材料: 鶏ひき肉 豆腐 玉ねぎ 鶏ガラスープの素 片栗粉 たれ 酒 ...
レシピをチェック
  • 511
  • 45
  • 1
  • 5
  • 保存
ノンオイルの麻婆茄子 不使用油炒的麻婆茄子
ノンオイルの麻婆茄子 不使用油炒的麻婆茄子
麻婆茄子を作る時 いつも油の多さにびっくりです レンジで先に温めれば 油を使わな...
材料: 茄子 挽肉 人参 酒 醤油 味醂 砂糖 味噌でたれを作る 豆...
レシピをチェック
  • 747
  • 10
  • 2
  • 保存
人参とツナのカレー炒め
人参とツナのカレー炒め
お弁当のおかずに パンに挟んでサンドイッチの具にも良さそう ツナ缶はノンオイル推...
材料: 人参 ノンオイルのツナ缶 カレー粉 塩胡椒 グレープシードオ...
レシピをチェック
  • 537
  • 12
  • 1
  • 保存
ツナとズッキーニのチャーハン
ツナとズッキーニのチャーハン
お弁当用のチャーハン ノンオイルのツナ缶とズッキーニで
材料: 冷凍ご飯 ノンオイルのツナ缶 ズッキーニ 玉ねぎ おろしニン...
レシピをチェック
  • 589
  • 14
  • 1
  • 保存
9 29やせ弁 ツナたまマヨタード焼き
9 29やせ弁 ツナたまマヨタード焼き
材料: 玉ねぎ ツナ ノンオイル マヨネーズ カロリーオフ 粒マスタ...
レシピをチェック
  • 272
  • 50
  • 1
  • 保存
美味しい 簡単 ツナの炊き込みご飯お弁当
You
美味しい 簡単 ツナの炊き込みご飯お弁当
材料: お米 ツナ缶 ノンオイル ごま 白だし のり
レシピをチェック
  • 665
  • 38
  • 2
  • 保存
お弁当用 ノンオイルスイートポテト
お弁当用 ノンオイルスイートポテト
材料: さつまいも スキムミルク 砂糖 お湯
レシピをチェック
  • 682
  • 7
  • 保存
3015 0331 お弁当
3015 0331 お弁当
たけのこ祭り day 2 たけのこステーキ 岩塩   菜の花ノンオイル焼き  人...
  • 249
  • 72
  • 2
  • 2
  • 保存
3 26 父親の弁当
3 26 父親の弁当
野菜たっぷりキーマカレー ノンオイル鮭バーグ 目玉焼き ほうれん草のおひたし ス...
  • 177
  • 8
  • 1
  • 保存
茶色いおべんと
茶色いおべんと
茶色いお弁当になってしまいましたー なんだかうまくいかない日も ありますよね 気...
  • 278
  • 36
  • 7
  • 保存
余った餃子の皮でまたまたまきまき弁当 玉子焼きノンオイル...
余った餃子の皮でまたまたまきまき弁当 玉子焼きノンオイル...
なんと我が家にあぶらがなーい 油をひかなくても玉子焼きできました
  • 410
  • 45
  • 11
  • 保存
そぼろ弁当
aki
そぼろ弁当
レンチンで卵と鶏そぼろを作ったノンオイルで手抜きなお弁当 青みは野沢菜のお漬け物...
  • 204
  • 9
  • 1
  • 保存
2017 7 29 高3男子のお弁当
2017 7 29 高3男子のお弁当
揚げない豚竜田 ブロッコリー 目玉焼き ハムチーズ ミニトマト カリカリ梅 こも...
  • 54
  • 16
  • 1
  • 保存