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手料理
  • 2014/04/09
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昆布つゆを使って糸こんにゃくの中華炒め💗

レシピ
材料・調味料
生姜
1かけ
ニンニク
1かけ
長ネギ
4cm位
椎茸
3つ位
ナス
1本
ピーマン
2個
パプリカ小さめ
1個
糸こんにゃく
1袋
豚ひき肉
100g
ごま油
大2
⭐︎合わせ味噌
大1半
⭐︎コチュジャン
小1
⭐︎みりん
大1
昆布つゆ
大1
糸唐辛子
仕上げに
作り方
1
生姜、ニンニク、ネギ、椎茸は微塵切りに。ナス、ピーマン、パプリカは1cm角位にきる。ナスは水につけてアクとる。
2
ごま油をひいたフライパンで野菜を炒めナスに火が通ったら、ひき肉もいれ、色が変わるまで炒める。
3
⭐︎を合わせいれ、更に糸こん入れて炒め、昆布つゆもいれて味が全体に行き渡るようにする。
4
仕上げに糸唐辛子を飾って完成!
みんなの投稿 (34)
野菜もりもり〜糸こんでお腹いっぱいにする作戦!笑
ご飯にのせても美味しいけど、これだけでもお腹ふくれます💗
りん から ともきーた (伊藤 智子)
ともちゃん、お久しぶり〜
体に良さそうなお色❤️
糸こんにゃくってお腹膨れて満腹感半端な〜い♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪ヘルシーダイエットだ!
おりぃ から ともきーた (伊藤 智子)
ともこちゃんはやーー!!!
あと一つ頭痛いー(○´∀`о。゚
糸こんだよねーやっぱり!!

じゃあこんにゃくにしようかなー?!?!
プーティ から ともきーた (伊藤 智子)
ボリューム〜ヽ(*''▽''*)ノ
糸こんでヘルシーやし、いっぱい食べても安心⁉︎ˉ̞̭ ( ›◡ु‹ ) ˄̻ ̊
お野菜もお肉も入って、ほんとこれ一皿で満足やね‼︎
カラフルで糸コンの中華炒め
めっちゃ美味しそう(*≧∀≦*)
お野菜といっしょにたっぷり食べたい~☆
りんちゃん〜今りんちゃんとこみてきたー♪
まとめモグでごめんね!
この糸コン〜めっちゃお腹たまるよー♪
リスナもありがとね💗
ともきーた (伊藤 智子) から おりぃ
おりぃちゃん〜炭水化物使っても大丈夫だよー!
私、これは使ってないけど他は使ってるよー👍
でも、こんにゃくもいいかも💗
おりぃちゃん〜ガンバ‼︎
ともきーた (伊藤 智子) から プーティ
いっこ〜娘と二人だったから、これでじゅうぶんだったよ!
娘はご飯に乗せてたけどね!笑
なかなか美味しかったよ💗
リスナもありがと✨
ともきーた (伊藤 智子) から かよこ
かよこちゃん〜これでお腹いっぱいになるから、お試しくださーい!笑
美味しかったよ💗
リスナもありがとね✨
とみくみちゃん〜ありがと💗
昆布つゆレシピ考えるの結構たのしー♪
糸コンで満腹よー✨
リスナもありがとね🎵
ゆりえ から ともきーた (伊藤 智子)
ともこさんいっぱいアイディア持ってるやーん⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄੭ु⁾⁾羨ましい♡
これむっちゃ趣旨にピッタリやし美味しそう〜ʕ•̫͡•ʔ♬✧
さすが!
わお。
今宵はカラフルぜめで:D
ぽにょ☆ から ともきーた (伊藤 智子)
めんつゆレシピ来た〜꒰*´∀`*꒱♡
ダイエットにもいい〜⭐️
でもカラフルだから見ても満足ですね!
さすがともこさんだぁ〜♡
これいいね(´∇`)またまた野菜も美味しくモリモリいけちゃうね~糸こん大好きー(*´∇`*)
彩もバッチリだね♪(^^)
tocca から ともきーた (伊藤 智子)
おぉ〜💕ともこちゃんも糸こんにゃくだ〜(●''3)♡(ε`●) ৴ડેʅ˝ㄘ੭ੇ
これまた美味しそぅ〜...φ(◎◎ヘ) ホォホォ...
ご飯も🍻も進みそうだな(●U艸U●)
さわこ から ともきーた (伊藤 智子)
昆布つゆで中華というのが素敵です💕
しかも、いろどり良くて、とっても美味しそうですねヾ(*´∀`*)ノ
里美 から ともきーた (伊藤 智子)
ともこさん、レシピを生み出す力がすごーい✨

ヘルシー!バッチリですね💕
咲きちゃん から ともきーた (伊藤 智子)
うみゃそー💖💖
糸こんにゃく流行ってますね!
くみさん から ともきーた (伊藤 智子)
あ、そっか、糸こんにゃくも使えますよね(o^^o)昆布つゆレシピすごーい*\(^o^)/*
もも から ともきーた (伊藤 智子)
糸こんにゃくイイね〜(#^.^#)
好き好き〜♡
カラフルな炒め物に昆布つゆが
マッチしたねー(*^^*)♡
りお から ともきーた (伊藤 智子)
これまた美味しいそう!
ヘルシーな糸こんレシピ、最高😘
これもまた近いうちに真似っこさせていただくわ〜\(^o^)/
ともきーた (伊藤 智子) から ゆりえ
ゆりえちゃーん、これはなんとなく思いついたー✨
あとは考えまくってるー笑
コメもリスナもありがとね💗
みやこさん〜今回は茶色倶楽部やめましたー笑
リスナもありがとです♪
ともきーた (伊藤 智子) から ぽにょ☆
ぽにょちゃん〜これは冷蔵庫にあるものでなんとなく思いついたの〜💗
作ってみたら美味しかったよ♪
リスナもありがとね✨
ともちゃん〜ありがと💗
糸コンおいしいよね♪
なかなか美味しくできたよー👍
お腹にもたまるし、いいと思うー✨
リスナもありがとね〜♪
toccaちゃん〜確かに!
🍺に合うよー💗
でもダイエットレシピだから、飲んじゃ意味ないよねー笑
リスナもありがと✨
ともきーた (伊藤 智子) から さわこ
さわこちゃん〜ありがと💗💗💗
なんとくある材料で作ってみたら、美味しかったー✨
結構お腹にたまるよー♪
リスナもありがとね‼︎
里美ちゃん〜ありがと✨✨✨
こういうの考えるの、結構好きかも♪
作ってみたら、美味しかったので投稿してみたよー💗
リスナもありがとね!
ともきーた (伊藤 智子) から 咲きちゃん
咲きちゃん〜はやってるの?笑
糸コン、私も大好き〜💗
お腹にたまってヘルシーだからいいよねー♪
リスナもありがと✨
ももちゃん〜ありがと✨
糸コンって見た目めっちゃ地味でしょ?
だから、カラフルにしてみたよ💗
なかなか美味しくできたよー♪
リスナもありがと✨
りおちゃん〜嬉しい✨
作ってみて〜💗💗💗
🍺にめっちゃ合うよー♪
リスナもありがとね‼︎
ともきーた (伊藤 智子) から くみさん
くみちゃん〜糸コンいいでしょ?
お腹にたまるよー💗
リスナもありがとね‼︎
ゆこちん から ともきーた (伊藤 智子)
カラフルで美味しそう!
娘がダイエットを始めたらしいので、糸こんにゃく仕入れてきました。
⭐️つけました。
ともきーた (伊藤 智子) から ゆこちん
ゆこちん〜おはよ💗
⭐︎ありがとね!
是非作ってみてね〜♪
娘さんのダイエット成功しますよーに✨
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