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手料理
  • 2019/07/22
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ヘルシーおつまみ♪簡単激ウマ!高菜マヨぽん白滝サラダ

レシピ
材料・調味料
白滝
240g
生食用ボイル海老
120g
きざみ高菜漬け
30g
だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍
大さじ1
創味シャンタン粉
小さじ2/3
ラー油
適量
味ぽん
大さじ1
マヨネーズ
大さじ1と1/3
あらくすった白ごま
大さじ2
一味唐辛子
適量
ごま油
適量
作り方
0
ごま油をひいたフライパンで
高菜を炒めて皿に出しておく。

白滝は適当な長さに切り
ザルに入れてサッと洗って
水気をきる。
1
ごま油をひいたフライパンで
白滝を炒める。

白滝の水分が飛んで
チリチリ言うまで
しっかり炒めたら◎で味付け。
調味料の水気を飛ばすように
更に炒めて皿に出します。
2
白滝が冷めたら
高菜、海老、☆を和えて完成です。

彩りで上にかいわれを
乗せました。
こちらはお好みで。
ポイント

だしつゆはビミサンを使用しています。
めんつゆで代用出来ますが
濃縮が違うものを使う場合は
使用量は好みで調整して下さい。

☆の量や配合もお好みで。

白滝はアク抜き不要のタイプを使いました。

みんなの投稿 (33)
高菜マヨぽん白滝サラダ
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!


これめっちゃ美味しいよ~♪
サラダだけどしっかり味で
ご飯も進む~♪(*´罒`*)ニヒヒ♡

白滝はあらかじめしっかり炒めて
下味をつけておくから
プリップリ( ゚д゚)ンマッ!


お弁当の隙間にも◎
是非是非お試しを( *´︶`*)




明日は終業式!
夏休みの置き弁が始まります。
夏休みは約1ヵ月!
な・・・長い・・・(^ω^;);););)
ネボーしませんように(笑)



今年もまた宿題の監督か・・・。
...( = =) トオイメ
あっ!
中学生になったら
監督する事も無くなるのかなぁ?
面倒くさいって思っていた
宿題の監督も
最後と思うと寂しいかも(;A;)



それでは皆様
今週もよろしくです( *´︶`*)






#晩御飯 #副菜 #箸休め #節約 #簡単 #簡単おつまみ #ランチ #自分弁当 #親子弁当 #お弁当 #ビール #ヘルシー#ダイエット#白滝
こんにちは😃
しらたきのマヨポンサラダ💕美味しそうですね〜😋
しらたき買って来よう🙌
夏休み始まりました💦
置き弁頑張ってね〜🍱
ビーグル から からあげビール
わぁ〜高菜が入って美味しそう❤
☆貰って帰るネ〜
☆増えるばかりだワン💦

今週も頑張って〜監督❣️
いやいや
美味しいよって聞かなくても美味しいのわかる~(*´ 艸`)

私も、しらたき買ってこないと~♪

置き弁見れるんだね~\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/
嬉しいなぁ
楽しみにしてるね~♪♪

寝坊しないようにね~💕💕
いや過保護なのでおにいが高一まで一緒に読書感想文の課題図書読んでたなー(笑)今年もおたま家庭科の一汁三菜の宿題があるー😑
からあげビール から iguigupop
iguさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

白滝のマヨポンサラダ
美味しかったよ~!
高菜がいい感じだった(*´罒`*)ニヒヒ♡

明日から置き弁頑張らなきゃ!
頑張れ私(笑)
からあげビール から ビーグル
ビーグルさん
スターありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ
これ、美味しかったから
オススメだよん(*´罒`*)ニヒヒ♡

私もみんなのレシピで
マネしたいのだらけで
スターがいっぱい(笑)(*^艸^)クスクスw
からあげビール から chiffon
シフォンちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

美味しいのがわかるって
言ってもらえてめっちゃ嬉しい
(っ´ω`c)キュンキュンキュン

明日から置き弁頑張るね♡
初日からネボーしないように
しなきゃ(笑)www
めっちゃ美味しそうなの
キタ━━━(゚∀゚)━━━!!

白滝とえびのWぷりぷりコンビに高菜💗
早く味わってみたい(๑>ฅฅ<๑)♪

夏休み子供は楽しみで仕方ない
だろーけどママさんたちは
ごはん作りに追われるよね😹
からたん1ヶ月頑張ってね( ˶˙º̬˙˶ )୨⚐˒˒
からあげビール から けろよん
けろはん
(((ヾ(。´∀`。)o尸~~~オツカレサマ☆
来てくれてありがとう♡

高一まで監督
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
今年で終わると思うと寂しかったけど
希望がもてたわ(笑)
過保護ディスティニーバンザイ
(*^艸^)クスクスw
ヒロ から からあげビール
キタ━━೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨━━‼︎
しらたき〜 ෆ⃛
晩御飯に… と思ったら
高菜! 無いしーー あちゃー🤷‍♀️
駄目じゃん 😅(笑)

美味しそう 🤤
からあげビール から みき.∘♡⃝
みきちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
って言ってもらえて
嬉しいな♡
これ、美味しかったから
オススメだよ~♡

うんうん(^ω^;);););)
子どもには楽しい夏休みだけど
母には大変な夏休みだよ~!
私も長い夏休みが欲しいわ!(笑)
からあげビール から ヒロ
ヒロさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

これ、高菜がいい仕事するよ♡
めっちゃ美味しかった~!
(*´罒`*)ニヒヒ♡

ただ今睡魔と格闘しています(笑)
(⊃ωー`).。oOアワアワ
美味しそうなサラダ☺️
マヨポンがいいね☺️

夏休みのお昼は太 大変だけど
終わりは必ずくるからどうにかなるさ🎵
ダイエットにも最高❣️白滝のサラダ🥗
大好きな海老にマヨポン🦐。
一味が入ってアクセント!!おつまみ系に走る💨からビーちゃんならではの逸品!

これなら安心して、たくさん食べられるね❣️

今週も半ばまではお天気が優れないようですね。
雨にも☔️負けず頑張ろうね👍
からあげビール から cocco+
coccoさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ
マヨポン白滝サラダ
美味しかったよ~!(*´罒`*)ニヒヒ♡

普段より早起きだけど
ネボーしないように頑張るよ
(*´罒`*)ニヒヒ♡
からあげビール から マダム とんちん
とんちんさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

一味唐辛子&高菜で
やっぱりおつまみ系になる
私のサラダ(*^艸^)クスクスw

マヨネーズを使ってるけど
白滝だから春雨やスパサラより
ヘルシーだよね(*´罒`*)ニヒヒ♡

今から帰って晩ご飯の支度!
誰か作ってくれないかなぁ(笑)
からぴーの白滝シリーズ間違いなし!!
大好きフンヽ( 'ω' ヽ三 ノ'ω' )ノフン←白滝シリーズてか全部か♡笑

もちろんスターいただきますー♪

夏休み1ヶ月置き弁大変でしょうが
ぼちぼち手抜きも全然アリと思います!!
息子くんも分かってくれるはず!!(●'д')bファイトです!!
またまた美味しそなの
キタ━(゚∀゚)━( ゚∀)━(  ゚)━(  )━!!!!!💗

夏休み☀️🍍🍉🏖🌻🐬🍧⛱👙☀️
スタートしたのね~!!!
からたんの置き弁🍱😋楽しみにしてるね~
めんちゃん から からあげビール
高菜マヨぽん白滝サラダ美味しそう〜💕
ご飯が進むね〜👍✨
もうすぐ夏休みなんだね❣️
宿題の監督頑張ってね〜✊✨
からビーちゃん今週もよろしくね❤️
からちゃん٩(*˘ ³˘)۶ᏟᎻᏌ❤


ヘルシーでめっちゃ❤️美味しそう٩(*˘ ³˘)۶ᏟᎻᏌ❤

夏休み〜ラブ弁❤️が始まるね👍💕
楽しみだなぁ(♥ˆ﹀ˆ*)(*ˆ﹀ˆ♥)

親の笑笑宿題も最後だね😆🤝🤝
寂しいような、嬉しいような🥰🥰

お互い頑張ろうね( ^ω^ )
こ、これは !! 腹一杯食べても 罪悪感ないゎ。山盛り食べたくなってきたぞー😋😋😋
古尾谷りかこ から からあげビール
高菜 良い味出してますね(*≧∀≦*)
ビール飲みたい♪
からあげビール から まりお
まりぴーおはよー♡
スターありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ
これ、美味しかったから
良かったら試してみて(*´罒`*)ニヒヒ♡

今日はディスティニーな
豚丼スライド弁当で
楽チンだったよ~!(∩´∀`)∩ワーイ
無理せず頑張ります
(*´罒`*)ニヒヒ♡
からあげビール から ユッキー
ユッキーちゃまおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

これ、美味しかったから
オススメだよ~(*´罒`*)ニヒヒ♡

今日から置き弁がスタートしました!
ネボーせず作れたよ
(*^艸^)クスクスw
からちゃん😉

おはよう〰️曇り 蝉がうるさい👂️⚡️😅

タイトルに釣られて コメントせずにはいられない。🤣💕

高菜😍マヨぽん😍白滝サラダ😍😆👍👍美味しそう‼️

🍺飲みたくなるおかずだ。😁(笑)

置き弁の始まりなんやね。😄
夏休みだもーん

からちゃん毎日作るのかな。
早起き~💦 頑張んなきゃだ。

お弁当ちゃん😉楽しみにしとく~💕😋
からあげビール から めんちゃん
めんちゃんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

高菜マヨポンサラダ
めっちゃオススメなんだ♡

宿題の監督頑張るよ!
毎年自由研究が大変なんだよな
(^ω^;);););)
あれ、半分親の宿題だよね(笑)

今日も1日頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
からあげビール から Harumi
Harumiちゃんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ
美味しそうって言ってもらえて
めっちゃ嬉しい(∩´∀`)∩ワーイ

うんうん(笑)
半分は親の宿題だよね~!(笑)
特に自由研究はめっちゃ監督してるもん
(´゚艸゚)∴ブッ
からあげビール から meg*ˊᵕˋ*meg
めぐちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ
コメント嬉しいな♡

うんうん♪
これ、罪悪感がないやつ!
めぐちゃんいっぱい食べてね
(∩´。•ω•)⊃ドゾー
からあげビール から 古尾谷りかこ
りかこさんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

ビールが飲みたくなるでしょ
(*´罒`*)ニヒヒ♡
高菜マヨポン美味しかったよ~♡
からあげビール から ☆Yumi☆
ゆみちゃんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

高菜マヨポンサラダ
めっちゃ美味しかったから
オススメだよん(*´罒`*)ニヒヒ♡

今日から置き弁がスタートしました!
初日はネボーせずに
作れたよ(*´罒`*)ニヒヒ♡
一ヶ月頑張るね♪

今日も1日(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
noe
最近文字が固まって動かず、遅くなってごめんネ🙏
高菜マヨポン美味しそうだね💓
春雨でカロリーオフネ〰
からあげビール から noe
noeさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

高菜マヨぽん美味しかったよ♡
つまみに最高(∩´∀`)∩ワーイ

今日も1日お疲れ様ね♡
( ´ ▽ ` )ノ🍺カンパーイ
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