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手料理
  • 2021/05/28
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シャキシャキウマっ♪イカと水菜の塩こんぶゆかりマヨサラダ

レシピ
作り方
0
【材料 3人分】

水菜 1袋

きゅうり 1本

生食用ボイルイカ 150g

野菜の塩 適量

◎マヨネーズ 大さじ2

◎ゆかり(梅入り) 小さじ1

◎塩こんぶ 適量

◎あらくすった白ごま 大さじ2
1
水菜は適当な長さに切り
サッと茹でて水気を絞る。

きゅうりは縦半分に切ってから
斜めに薄く切り塩をもみこみ
しんなりしたら水気を絞る。

ボイルイカは
食べやすい大きさに切る。

野菜、イカ、◎を和えて完成。
ポイント

調味料の量と配合はお好みで。

みんなの投稿 (50)
今日は我が家の定番サラダの紹介です
(*´罒`*)♥ニヒヒ



水菜とイカの組み合わせが大好き♪
塩こんぶとゆかりを使って
しっかり味だから
おつまみはもちろん
ごはんにも合う(∩´∀`)∩ワーイ



ヘルシー料理グランプリを
( 。・ω・。)ノ 凸ポチッとしちゃったけど
よく考えたら
カロリーオフじゃない
普通のマヨネーズを使ったサラダは
ヘルシー?
それともヘルシー詐欺?
( ゚∀゚)・∵ブハッ!!



まぁ野菜だから
ヘルシーでいいかー 笑



簡単オススメサラダ
是非お試しを♡♡




特にネタもないのでおしまい 笑






それでは皆様
午後も頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆





#ビールによく合うおつまみ #ビール大好き #ビール #おつまみ #お弁当 #イカ#水菜#きゅうり#マヨネーズ#サラダ
からびーさん♡こんにちは😃

おいしそうなサラダだーー‼︎‼︎‼︎
水菜のシャキシャキとイカ🦑
いいね(・∀・)

ゆかりの梅入りなんやね!
これは抱えて食べたくなるサラダ🥗
あー食べたい♡♡

今日はネタがないのでおしまい‼︎
笑ったーー(*゚▽゚*)
午後もファイトです٩(^‿^)۶
1週間お疲れ様ー‼
野菜をマヨで食べる
ヘルシー‼
からビーさん こんにちは〜😄

マヨネーズを使っているからヘルシーじゃないとは限らないですよ〜。
ザッと計算したところ145kcal。
充分ヘルシーだし、美味しそう💕
塩昆布の量で多少変わってくるけど、その差は数kcal。
マヨネーズは糖質制限になるし、ハーフを使うと糖質制限にはならないけど、カロリーが低くなるから、どっちを取るかは好みの問題ですねぇ。
私はマヨネーズですけど🤭
塩昆布とゆかり😃
いいかも😃
ほかに組み合わせてもいけそう🎵

マヨネーズ使っても野菜だからヘルシーだよ👌
美味しそう🎵
わ〜さっぱりしていて美味しそう💕
マヨネーズを使っていてもイカと水菜と塩こんぶとあかりの組み合わせだったら絶対ヘルシー料理💖
抱えて食べたい😋
こんにちは😃
イカと野菜のサラダ🥗🦑
美味しそう❤️
サラダだからヘルシーだよ😉
イカと野菜がヘルシーだから
ヘルシーヘルシーꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)アヒャヒャヒャ~

昔はハーフ使ってたけど
コク?ってゆーの?
なんか普通のマヨネーズんが
美味しいので、普通のマヨネーズ使用中(笑)
からあげビール から おかち
おかちさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

ゆかりは梅入りの方を
いつも買ってるよ(*´罒`*)♥ニヒヒ
シャキシャキサラダ
美味しかった~♡♡

今日は特にネタが無く
短めな料理メモになりました笑
(*^艸^)クスクスw
イカさまキタ━(゚∀゚)━!
昨日食ったのにもう
食いたくなるなるー♡♡

煮るも炒めるもいーけど
サラダもうまいですよ(*´ェ` )(´ェ`*)ネー

そんなイカさま
近々我が家に大量に
あらわれるかもしれん
朗報が(*ノωノ)キャー!!
←かみんぐすーん

その際にはぜひ水菜買ってこねば♡♡

今日もおつかれさまです!
カンパーイヽ(○´3`)ノ
ヘルシー料理グランプリ!
あたいもなんかないかな?
たまり部屋探してみよう!
からちゃんの乙サラダ来た〜
僕実はからちゃんのサラダも作らせて貰っていてたまり部屋にいるんだけど…からちゃんのサラダとは思えない仕上がりなの…←いつもだね🙏
お前これ違うだろ?ってつくフォトしても怒らないでくれる?オソルオソル
これからの時期 抱えて食べたくなりそ。食べ応えアリなサラダは 何にでも 合いそうね。 でもでも やっぱりおつまみにサイコー。からたん、ナイス☝
からビー🍻ちゃん🎵
こんばんわー🌙
今週もお疲れ様でしたー‼️

野菜と海鮮ならヘルシーに決まっとる🤩
めちゃ美味しそうなやつじゃーん💕
迷わず⭐️いただきっ♪

今仕事終わって帰宅中🚃
あー早くプシュ🍻したーい‼️
美味しそうなサラダ♡
イカとマヨネーズって合うよね🦑
カレーやシチューの時のサラダのレパートリーがあると助かるから☆もらうね!
(*´ ﹀`*)ノ
からちゃん🎶
お疲れさま~

今日はネタがない
に笑ったーー🤣🤣🤣

からちゃんのレシピ付き投稿は十分すぎるネタだよー💗💗💗


これもさっぱりしてマヨとゆかり塩昆布コンビでめっちゃイカす~←おいww
⭐️いただきま~す❣️

ほう。😄

ジロジロジロジロ、どうなってんのか見ちゃったよ。😄

なるほど、水菜も胡瓜もひと手間加えてんだ!こりゃ美味いわ。😆✨👍

マヨネーズはヘルシーだと思うよ。カロリーオフより普通のがヘルシーだな。
ヘルシーってのは、ちゃんとしたものってことだよ。カロリーオフの玉子があったら怖いわ。😆

そか、、今日はネタねーのか、仕方ねーな。次回は2本頼むぞ❣️😄✨💛
水菜とイカ🦑ってしたことなかったかも🤔

梅と昆布で爽やかで良い味でるね♪

ご飯にもつまみにもなる一品。
マヨネーズも旨味増し増し~普通のでも食べ過ぎなければ良いとしましょう!
美味しそうな組み合わせ~~~!!!
コレは試してみたいな~~~😚

今日はネタがない
そんな日もあるけど笑ってもたよ~~~🌸
からあげビールさん、おはよ~😊

水菜の消費の仕方が1つ増えた😆
マヨはハーフとかでちょっとだけカロリーオフ出来るかな?
おはよう😃

暑い日にぴったりなサラダ
めっちゃタイプよ٩(*˘ ³˘)۶ᏟᎻᏌ❤

水菜のシャキシャキ感とイカがたまらんね🦑
おはよう(⌒0⌒)/

塩昆布とゆかりマヨ🤤 聞いただけで
美味しさわかる😁🥳

水菜はさっと茹でね!

水菜は生だと 食べるのチクチクするから あまり買わない野菜だったけど。
さっと茹でたら いいよね😃

ボイルイカかな。と、水菜ね❣️
おつまみにこれまたよさげ😁
からちゃん、こんにちは👋
ヘルシーだと思いまっす!(笑)

イカ🦑だし、水菜だし
私も食べられる(*´艸`*)
イカ🦑買いに行ってこよう🏃
からさん、イカ!
イカと野菜はヘルシーよ✨✨✨😆
オツマミに、ご飯にも、
マヨネーズ、問題はなし🎶って
うっせいうっせいーって、
耳にやきついてます。
からあげビール から けろよん
けろはん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

野菜だから
ヘルシーでいいよねー
(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から あんみっちゃん
あんみつさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

サッとカロリー計算が出来て
あんみつさんは凄いなぁ
(*´ω`*)

カロリーのことを考えて
ハーフにした事があるんですが
やっぱりフツーのマヨネーズの方が
美味しいから
戻しました(*^艸^)クスクスw
からあげビール から cocco+
coccoさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

塩こんぶ&梅入りゆかりの
組み合わせは
浅漬けに使ったり
この組み合わせのおにぎりも
大好きなの(*´罒`*)♥ニヒヒ

野菜だからヘルシーでいいよね
(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から めんちゃん
めんちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

うんうん♡♡
さっぱりしていて
美味しかったよ~♡♡
(*´罒`*)♥ニヒヒ

抱えて食べたいって
言ってもらえてめっちゃ嬉しい
(∩´∀`)∩ワーイ
からあげビール から iguigupop
iguさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

この味付け
美味しかったよ~(*´罒`*)♥ニヒヒ
うんうん!
野菜だからヘルシーだね
(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から ai♡
あいちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

ヘルシー詐欺じゃなくて良かった笑

全く同じ!
ハーフも使ったけど
コクも旨みも
普通のマヨネーズの方があるし
美味しいから戻したよ(*^艸^)クスクスw
からあげビール から まりお
まりぴー(*´︶`)ノオツカレサマ♪
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

うんうん!!
煮るも炒めるもサラダも
全部美味しいイカさま!!

基本魚より肉派だけど
イカタコエビは肉と同じぐらい
いや·····肉以上に
テンション上がるわ
(*´罒`*)♥ニヒヒ

イカさまがまーちんから届いたら
良かったら試してみて~♡♡
からあげビール から みったん
みったんさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

たまり部屋 笑
言い方にウケたわ(*^艸^)クスクスw

サラダのお試ししてくれたの?
めっちゃ嬉しい
(∩´∀`)∩ワーイ(∩´∀`)∩ワーイ
つくフォト待ってまーす
(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から meg*ˊᵕˋ*meg
めぐちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

このサラダ
美味しかったよ~♡♡
梅入りゆかりと塩こんぶと胡麻の
組み合わせが大好きで
このトリオのおにぎりも大好き
(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から ひろりん
ひろりん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ
スターも嬉しい~♡♡

マヨネーズ使ったけど
野菜とイカだから
ヘルシーだよね(*´罒`*)♥ニヒヒ

週末はのんびり出来ますように♡♡
週末も美味しく飲もうね
(*´ω`*)
からあげビール から Kaorinbo
かおさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

うんうん♡♡
イカとマヨネーズは
合うよね~♡♡
スターもありがとう♪
良かったら試してみてね(*´罒`*)♥ニヒヒ

素敵な週末になりますように♡♡
からあげビール から まなまな♡
まなちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

本来は料理の事だけ
書いたらいいんだろうが
いつも料理以外のことも書いてるから
何もないのは
つまらなく感じるよ(´゚艸゚)∴ブッ

ゆかり塩こんぶマヨ
どイカスら?(*^艸^)クスクスw
スターも(*´▽`人)アリガトウ♡
からあげビール から イチロッタ
イチさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

このサラダ
美味しかったよ~!
ゆかり塩こんぶマヨ最高
(*´罒`*)♥ニヒヒ

ハーフマヨネーズを使ったことも
あるんだけど
コクも旨みも
普通のマヨネーズの方があって
美味しいから戻したの~!
マヨネーズ炒めにする時も
ハーフは白っぽくなるし(^ω^;);););)
からあげビール から とんちん
とんちんさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

ゆかり塩こんぶマヨサラダ
美味しかったですよ~♡♡
水菜とイカの組み合わせが
大好きなんです♡♡
(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から ユッキー
ユッキーちゃま
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

試してみたいって
言ってもらえて
めっちゃ嬉しい(∩´∀`)∩ワーイ

いつも料理以外のことも
書いてるから何もないと
物足りなく感じちゃった 笑
からあげビール から tomo
tomoさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ
このサラダ美味しかったよ
(*´罒`*)♥ニヒヒ

ハーフを使ったことも
あるんだけど
マヨラーには物足りなくて
結局戻しちゃった(^ω^;);););)
からあげビール から Harumi
Harumiちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

シャキシャキサラダ
めっちゃ美味しかったよ
(*´罒`*)♥ニヒヒ
タイプって言ってもらえて
嬉しいな~♡♡
からあげビール から ☆Yumi☆
ゆみちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

生もいいけど
サッと茹でた水菜が大好き
(*´罒`*)♥ニヒヒ
塩こんぶゆかりマヨが
オススメだよん♡♡

素敵な週末になりますように♡♡
からあげビール から ビーグル
ビーグルさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

イカと水菜の組み合わせが
美味しかったよ~
(*´罒`*)♥ニヒヒ
塩こんぶゆかりマヨがオススメ♡♡
からあげビール から shakuyaku33443344
しゃくさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

イカと水菜の組み合わせが好き~♡♡
野菜とイカだから
マヨ使いでも
ヘルシーだね(*´罒`*)♥ニヒヒ

うっせーの歌は
耳に残るわー(*^艸^)クスクスw
自分では絶対に思い付かない組み合わせ‼️
でも、からさんのレシピだから絶対に
美味しいのは分かってる‼️食べてみたいなぁ~😋
noe
真夜中にお邪魔ンボ💓
イカ好きにはたまらない💕
塩昆布にゆかりも入るんやね〰
からシャマ-
おはよございま-す🙋

ヘルシー詐欺(〃б艸б)笑笑

水菜とイカに塩こんぶ&ゆかり
ご飯にどっさりのっけたいです-
ヾ(*´∀`*)ノキャッキャ💓

絶対おいしそ⤴︎⤴

よし❣️今夜イカ買って
帰らなくっちゃ¯ᒡ̱¯ و ョシッ!!
からあげビール から bobbin
ボビンさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

このサラダ
美味しかったから
オススメだよ~♡♡
塩こんぶゆかりマヨ最高
(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から noe
noeさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

うんうん!
イカ好きにはたまらないでしょ?

塩こんぶとゆかりを
合わせるのが大好き~!
サラダにするのも好きだけど
このコンビでおにぎりも最高
(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から fumi ◡̈⋆
ふみちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

これサラダだけど
ご飯も進むのよ~♡♡
もちろん酒も 笑

オススメだから
良かったら試してみて
(*´罒`*)♥ニヒヒ

ふみちゃん
今週もよろしくね♡♡
今晩わ🌙

からビーさんのお料理は、どれもこれも呑兵衛にはたまらないアテ😍

いつも気になってましたが、これも🍻に間違いなく合う❣️

マヨネーズ も、大好き😆
イカ買いに走りまーす🦑
もぐもぐ! (341)
リスナップ (40)