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手料理
  • 2014/01/12
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トマトのエビチリ

レシピ
材料・調味料 (1 人分)
トマト
1こ
ホタテ貝柱
2こ
エビ
4尾
生姜
1/2片
ニンニク
1片
長ネギ
1/2
グリーンピース
適量
ごま油
小さじ1/2
チリソース
トマトケチャップ
大さじ1と1/2
大さじ1
小さじ1
きび糖
小さじ1
豆板醤
小さじ1/2
鶏がらスープの素
小さじ1/2
片栗粉
小さじ1
作り方
1
みじん切りにしたしょうが、にんにく長ネギをごま油で炒め
そこに片栗粉をまぶした帆立とエビを入れる。
別で作っておいたチリソースを加え、トマトと一緒に煮込んだら完成。
ポイント

一人前224kcal

みんなの投稿 (7)
テレビでやっていたというトマトを使ったダイエットメニュー☆≡。゚.
今年はダイエットを頑張るぞー!

トマト入りエビチリ美味しかったです♪
トマト入りって美味しそう(^-^)
とかげ2319 から キヨシュン
トマト、色は赤で馴染むだろうけど味はどうなんだろう、と思っていましたがおーいしかったです!
ヽ(●´∀`)○´∀`)ノ!!
美味しそーーp(〇´∀`〇)q
とかげ2319 から おりぃ
ありがとうございますー.。.:*・゚☆
ヘルシーおいしーでした♡
美味しそう♡
なのにヘルシーって素敵です(*´∀`*)
とかげ2319 から きょん
きょんさんヽ(●´∀`)○´∀`)ノ!!
ですよね♪美味しくて低カロリーありがたいー٩(ˊᗜˋ*)و
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