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手料理
  • 2019/05/19
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お肉を使わない♡ヘルシー5色丼。

参考にしたレシピ
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こんにちは。

今日のお昼ごはんは、5色丼にしました。

高野豆腐のネギ味噌炒め、炒り玉子、にんじんチズチズ、ニラとわかめともやしのナムル、メンマにしました。

木綿豆腐を水切りして炒めるより、高野豆腐の方が簡単で便利でした^^

お義母さんに今回最後のごはんを振る舞いましたが、おいしいと完食してもらえたので良かったです‎⁦(*´ސު`*)

次会える時は出産後かな〜♩
ぽきちゃんお疲れ様〜〜🥰
高野豆腐でそぼろ、しかもネギ味噌味、美味しそう😋高野豆腐は私たち世代にはgoodな食品❣️豆腐より栄養価高いし👍
お義母様に美味しいと喜んで頂けてホッ☺️やね😅
ぽき。 から サミカ
ありがとうございます〜♡
高野豆腐、栄養価高いんですよね!
妊婦にもありがたいです^^

お義母さんとは実はお友達からの始まりなので、お友達にごちそうしてる感じでリラックスして楽しいお食事が出来ました◎
そうだったの?
それなら、かしこまらなくていいね😊
妊娠中だし、大変だなって思ったけど、ぽきちゃんのコメントがお義母様ウエルカム度MAXだったから、きっと仲良しなんだろうなと思ってました。
妊娠中、食べられない物もあるけれど、食べたもので赤ちゃん育ってるから、出来るだけいろんな食材食べておこうね。
私、マタニティの栄養指導講演を長らくしてたので、何か疑問があればお答えできると思います。
ティラミス、生ハム、スモークサーモンは食べたらダメよ🙅‍♀️👍
ぽき。 から サミカ
お買い物やライブによく行ってたんです♡ʾʾ
(そして実は主人とよりお付き合いが長い笑)

えー!サミカちゃま、マタニティ栄養指導講演されてたんですか?!
その辺りよく聞きますが、避けた方が良いものの中でもその3品は危険度が高いんですか?
後期づわりが入って、なかなかたくさん食べられなくて💦
生で食べるものなので、リステリア菌が増殖してる可能性があると、リステリア感染症にかかる恐れが。全く見た目も味にも変化がないので気づかないからね。妊婦にも胎児にも危険⚠️
ナチュラルチーズは加熱して食べると思うので大丈夫だけれど、生は避けるべき。
ティラミスはマスカルポーネチーズを使ってるでしょ。調理過程で一切加熱しないからね。
リステリア菌は低温には強いので冷蔵庫の中でもゆっくり増殖します。生ハムやスモークサーモンは加熱しないから、もし菌がついててもそのまま食べちゃいますよね。
気をつけましょうね😊

後期に入っててまたつわり?それはかわいそうに。でも、食べ過ぎて育ちすぎるよりお産が軽くなるかも?と気楽に構えてましょうね。
少しずつちょこちょこ食べをお勧めします。

お義母様と、ご主人より前からのお付き合い?それはそれはいい関係だわ😁👍
ぽき。 から サミカ
なるほど〜!!!!!
リステリア菌は生もの系を食べないように注意していました。
ナチュラルチーズも外国製は基本的に加熱処理されてないと聞いたので、避けていました!
冷蔵庫に入れてあったり、味に変化がないと分からないですもんね💦

大きくなった子宮が、胃を圧迫しているらしく…
夕方以降は固形物が食べられないので、朝昼にまかなってます!
貴重な情報本当にありがとうございます♡ʾʾ
今更なんですが、サミカちゃまと繋がりたいです〜(*ᴗ͈ˬᴗ͈)
ぽきちゃん😍ありがとう🥰
フォロー大歓迎❣️私もリフォローさせてね。

あ、胃を圧迫して食べられないやつね。誰しも経験します😅ムカムカかと思ってしまった😅
そのうち、赤ちゃんが下りてきたら、胃の下、空いた感があって食べられちゃうよ〜その時に反動で食べ過ぎないようにね❣️
ぽき。 から サミカ
わー!ありがとうございます♡
ずっと思ってたんですが、なかなかタイミングが💦
改めてよろしくお願いします(*´³`*)

胃が張ってしまって、食べられなくて…
臨月になると、下がるといいますよね!
体重増やすように言われてる位なんですが、後期は空気でも増えると言われてるので、頑張ってキープします!!!
サミカ から ぽき。
わ〜〜い😍こちらこそです❣️
いつもお互いもぐもぐしてたのにね😆
ぽきちゃん体重増やさないといけないの?へぇー私なんてつわり無しで5ヶ月の時に臨月みたいな見た目でした〜〜🤣
標準サイズは欲しいよね。産んでからも育てやすい。でもこればっかりはね〜〜親が食べても親ばかりが育つ人も😅
主食はしっかり目に食べられるといいんだけどね。ま、体重少ないぐらいなら、食べたい物食べましょ😋
ぽき。 から サミカ
ほんと!ですよね!笑
さらに仲良くなれそうで嬉しいです♥︎︎∗︎*゚

悪阻もそこまで重くなく、逆に初期に2〜2.5kg増えてそのまま8ヶ月になってます!
見た目は胸とお腹だけ出てる妊婦体型ですよ〜!笑
お腹の子は低体重とかでは無く、標準みたいなのでとりあえず安心です♡

食べられるものを食べて、なるべく栄養偏らないように努力してみます(๑و•̀ω•́)و
うんうん🥰
仲良くしましょう❣️
今離乳食の栄養指導(もう25年ぐらいやってるけど)してるので、赤ちゃん産まれたらアドバイスできることもあるかと思います。
見守ってるからね〜〜👍
ぽき。 から サミカ
よろしくお願いします!!!!

わーすごい!!!!
ありがとうございます♡
とてもとても心強いです( ´͈ ᐜ `͈)
😅🙆‍♀️🤱楽しみにしてます❣️
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