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手料理
  • 2021/07/11
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20210710★乾燥野菜と雑穀米とサバ缶の炊き込みご飯🍚

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サキナの穀みのりと乾燥野菜2番を1袋ずつ。
水に一晩漬けて、それを水ごと、研いだお米と一緒に炊き込みました!
サバ缶も汁ごと入っています!

米4合に、めんつゆと料理酒を大さじ2杯ずつ、ほんだしを小さじ2杯で炊き込みました。
炊き上がったら、大さじ2杯の黒ごまを混ぜこんでいます!
サバ缶も良いダシが効いてる感じがします!

おにぎりにして、7個分出来ました!
あとは冷凍保存します!

#お弁当 #美容/ダイエット #簡単料理 #混ぜ・炊き込みご飯/お粥 #サバ缶 #雑穀米 #乾燥野菜
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