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レシピ
材料・調味料
豚肩ローススライス
6枚
豚丼のタレ
大さじ1
ご飯
1~2合
ミックスベジタブル
適量
塩コショウ
適量
うずらの卵
3個
スパゲティ(茹でたもの)
2人分
バター
10g
塩コショウ
適量
おろしにんにく
小さじ1/2~
ベビー帆立(茹でたもの)
6粒
〇玉ねぎのみじん切り
1個分
〇おろしにんにく
小さじ1
〇砂糖
大さじ3
〇醤油
大さじ2
かぼすスライス
1個
作り方
1
うずらの卵を目玉焼きにする。
★を合わせて10分ほど漬けてから焼く。

油をひいたフライパンで〇の玉ねぎを炒めてしんなりしたら他の〇を加えて中火で煮詰めるように炒めてソースをつくる。

☆を合わせて混ぜ、ホットプレートの真ん中をよけた半分に敷いて焼いた豚肉と目玉焼きをのせる。
●を合わせて和えてホットプレートの真ん中をよけた半分に敷いてスライスかぼすと帆立をのせる。
〇のグレイビーソースをホットプレートの真ん中に入れる。
みんなの投稿 (1)
高蛋白で鉄分とビタミン豊富な豚肉と高蛋白低カロリーでビタミンとタウリン豊富な帆立のスパゲティ、グレイビーソースを絡めて疲労回復対決!
角切り野菜のポトフと一緒に♪

我が家では豚丼の勝利でした( ・ᴗ・ )⚑

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