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手料理
  • 2019/01/22
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簡単!レンジでブロッコリーのおひたし

レシピ
材料・調味料
ブロッコリー
200g
油揚げ
1枚
だし醤油
大さじ2
1カップ
醤油
大さじ1
みりん
大さじ1
柚子胡椒
お好みで小さじ1〜
作り方
0
ブロッコリーは小房に分け、茎の柔らかい部分も2cm大にカットしておく
油揚げは油抜きして1cm幅にカットする
1
◎を耐熱ボウルに入れて混ぜ、ブロッコリーの茎→ブロッコリーの房の部分→油揚げの順に投入しふんわりラップをして600wのレンジで7〜8分加熱したらできあがり
ポイント

作ってから少し時間を置いて馴染ませた方が味の回りがいいので美味しいです

みんなの投稿 (28)
ブロッコリーのおひたしをレンチンで簡単に!!(*´꒳`*)b
レンジでも綺麗な緑色をキープできて美味しいですよ♪




一昨日まで3人だった組長の職場のインフルエンザでお休みの職員さん、昨日1人増えて4人になり、さらにパートさん1人もインフルエンザでダウン!!Σ(°°ll )
元気な職員さん達でなんとか業務を回して行ってくださるとかで一安心です…ε-(´∀`;)ホッ

後は組長が感染していなければいいんだけれど…
まだ潜伏期間内!!
油断は出来ないわ!!( ✧Д✧) カッ
ずっと二人とも家の中でマスク生活です…(;゚;ж;゚;)ブッ


#ブロッコリー#おひたし#レンチン#簡単おひたし
これ美味しそう♪
レンジで出来る手軽さもいいね♡

調度ブロッコリーがあるから
作ってみるよ~
(((o(♡´▽`♡)o)))
スターもらうね♡

職員さんのインフルエンザが
これ以上広がりませんように
ヾ(・ω・`;)ノ
柚子胡椒入り!!
美味しそう♡
ブロッコリー、いつも茹でてたよー。
チンだと、柔らかくなりすぎそうかなー?
って思っちゃう(*´艸`)
今日仕事言って聞くところによると
職員はまだ感染してないのに
職員の家族に感染者が多いから時間の問題らしいです( இ﹏இ )
ビクビクしてますー
( 'ω')ギャアアアアアアア
インフル旋風吹き荒れてますねーー😱
子供ちゃん達には大丈夫なのかな?
組長さんも、かお姐さまも
引き続き気をつけてね!

ブロッコリーにお揚げさんに柚子胡椒!
ありそでなかった組み合わせかもー( ´艸`)
🌟いただきまーす♪
Kaorinbo から からあげビール
からビちゃん ありがとう(ㅅ´ ˘ `)♡*゜
簡単お手軽なのがいいでしょ!
レンチン大好き人間なもんで(๑´罒`๑)ニヒヒ
よかったら作ってみて〜♬*゚

組長が今日仕事から帰っ来てなんて言うか!!(・_・)
また増えてたら大変だー!!(´×ω×`)
Kaorinbo から ai♡
そうだよね〜
レンチンし過ぎたブロッコリーって美味しくないもんね(・・;)
材料の分量やレンジの機種によっても違うだろうけど私はちょうどよかったよ(*´˘`*)
サラダじゃなくておひたしだから少し柔らかめの方がいいかもね〜(*´꒳`*)b
Kaorinbo から けろよん
とにかく蔓延してるから感染源は至る所からだよねー!:( ;˙꒳˙;):
とにかく移らないように予防するのみー!!( ✧Д✧) カッ
手洗いとマスク、人混みに行かない事らしいですー!୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭
Kaorinbo から yukimiya7262
園児さんも何人かインフルエンザでお休みだって!!
職員さんも子供たちから感染したのかな?!(・・;)
そして先週職員会議があったんだって!!
その直後からバタバタとダウンの職員さんが出たとか!!
皆さんマスクしてたのにー!って組長言ってた(´×ω×`)

☆ありがとう(ㅅ´ ˘ `)♡*゜
お手軽簡単レンチンおひたし
よかったら試してみてね〜d(*´∇`*)
ブロッコリーは茹でるよりチンの方が栄養分逃げなくていいらしいよね
私レンチンするといつも失敗するのー
フニャフニャになっちゃう💦

組長、感染せずに頑張ってるのね!←頑張って何とかなるもんじゃないか(;´∀`)
とにかく徹底した予防で早くブームが去りますように!!
Kaorinbo から rinrin
そうそう!
私もレンチンブロッコリーでフニャフニャよくやる〜!!
そしてあれって不味いのよねー!!(;∀;)

組長、「オレ、移らんって凄いと思わん?!」ってドヤ顔してたわ!(;゚;ж;゚;)ブッ
なんでもいいからとにかく感染しないで〜って思うよ(๑´罒`๑)
かおさん、簡単にできる一品いいね〜✨✨❗️
お揚げだー 🤤✨✨✨💓
ブロッコリーって、男性にいいんだって!
組長いっぱい食べさせてー❤︎
チンした後冷たい水ですぐに冷ましたら、あおあおするね!
うちも、食べさせよ!
TOMO から Kaorinbo
Kaorinboさん♪

ブロッコリー、チン

私もポタージュにするのに、チンしたよ

ブレンダーにかけるから、チンしすぎても問題なしやし、色もいいよね✌️

おひたしとは、やったことないな〜

またチャレンジしてみるね☝️

うちの地元小学校、幼稚園。学級閉鎖

パートさんもお子ちゃまからうつったりと、まだまだ猛威💦💦

油断ならんね😭気をつけてね
Kaorinbo から shakuyaku33443344
いえーい\(*ˊᗜˋ*)/♡
しゃくさん大好きお揚げさん入り!!

エッ!
ブロッコリーって男性にいいの?!
で、男性の何にいいのやら〜(ノ∀≦。)ノ ぷぷ-ッ
Kaorinbo から TOMO
ブロッコリーのレンチン、油断するとヤワヤワになるよね〜(^。^;)
スープにするなら大丈夫だけど(*´꒳`*)b
おひたしも少し柔らかめの方が味の染み具合いがいいみたい!

小さい子供やお年寄りは特に気をつけないとね!!
うちの組長もそろそろお年寄りの部類に入るわ(;゚;ж;゚;)ブッ
さっぱり美味しそうな一品だね(o′З`)b

レンチンで栄養も逃げず(*σ´ェ`)σイイネ

ブロッコリーってちょっと茹ですぎると
まずいのよねーちょっと固めがすっきー♡

(`・ω・´)ナヌッ!?
ブロッコリーは男性にいいとな?
←なにに( ˙꒳​˙ )???
Kaorinbo から かおちゃん
そーそー!
茹で過ぎのブロッコリーはフニャフニャというかスカスカというか!
めちゃくちゃまずい!!(´×ω×`)
歯ごたえがあるくらいが美味しいよね♬*゚(*´˘`*)

それよー!
ブロッコリー、男性の何にいいの〜?!
しゃくさん教えてー!(≧∇≦)
こういうさっぱり系好き~
きっと殿も好きだと思う♪

男性に?

( ゚∀ ゚)ハッ!

(//∇//)
Kaorinbo から chiffon
こういうおひたしってさっぱり系で身体に優しいよね( ´͈ ᵕ `͈ )♡

そ、そ、そ!
ブロッコリーってしゃくさん曰く男性にいいらしい(*゚∀゚*)
何にどういいの〜?
プー(´゚;Ж;゚`)ーッ!!
おおブロッコリーのレンチン‼️‼️
匂いにつられてうちのチョコラうろうろするよ〜‼️
時短だからいいねぇ👏
Kaorinbo から アキーバ
チョコラちゃんブロッコリー大好きなの?!( *´艸`)ぷぷぷ
時短レンチンは嬉しいよねー!
レンチン大好き♬*゚
アキーバ から Kaorinbo
今日も晩御飯にブロッコリー🥦。
チョコラをコタツの中に閉じ込めて、匂いが中に入らないようにしてから家族全員で急いで食べたよ🤣
コタツの中から出てきたチョコラの顔…
かすかに匂うブロッコリー🥦の香りに
不思議な顔して机の上をふんふんしてた😆
Kaorinbo から アキーバ
(ノ∀≦。)ノ アヒャヒャー♪
ブロッコリー大好きチョコラちゃん♡
匂いはするのにモノは見つからず!!
ざんねーん!!(≧∇≦)
アキーバ から Kaorinbo
おはよ〜
今朝はお耳を前に向けて
誰かが美味しいをくれるって言わないか必死に聞いてたよ。
でもね…
おじいちゃんで耳ほとんど聞こえないの😭
Kaorinbo から アキーバ
チョコラちゃん、おじいちゃんワンコなんだね(*´˘`*)
長くアキーバさんのご家族に可愛がられているんだね!!
幸せなチョコラちゃんだわ(ㅅ´ ˘ `)♡*゜
こんにちは😊

ブロッコリーのお浸し、つくフォト致しました😋

宜しくお願い致します🙏
Kaorinbo から ペンギン
ありがとうございます♬*゚
嬉しいです!
伺いますね〜(*˙︶˙*)ノ゙
kaorinboさん、こんにちは😊
ブロッコリーのお浸し美味しかったです😋
( ・∀・)イイ!!レシピありがとうございます😊
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