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手料理
  • 2020/05/18
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ブリのガーリック醤油ステーキ

レシピ
材料・調味料
ブリの切り身
1枚
少々
ニンニク
1かけ
A醤油
中1
A
中1
Aみりん
中1
A砂糖
小1/2
大葉(仕上げ用)
1枚
作り方
1
ブリは、塩をふりしばらくおいたら、ざるにのせ熱湯をかけくさみをとる
フライパンを熱し、オリーブオイル中1を入れニンニクとブリを入れ両面焼く 途中ニンニクを取り出しておく
ふたをして弱火で3分
Aをあわせ、ニンニクを戻し照りが出てくるまで中火でからめる
ポイント

🍽夕食のダイエット献立📝
🌱ブリのガーリック醤油ステーキ
🌱うの花🌼p3-5
🌱だし巻き卵 卵 1個 これうまつゆ小1/2
🌱やみつき無限ピリ辛きゅうり🌼p48-2
🌱白おにぎり

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#ダイエット#ワンプレート#白おにぎり#ブリ#ステーキ
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