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手料理
  • 2013/03/07
  • 3,049

ドライカレーだってダイエット仕様で作っちゃう

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
作り方
1
ベーコンを一口大に切り、茹でて余分な油を抜く

玉ねぎ・人参・カボチャを大きめのみじん切りにし、ベーコンと一緒に、テフロン加工のフライパンに入れ、水100ccほども入れて、野菜に火を通す

ケチャップ大さじ1を加え、少し煮詰める

水分がまだ残っているくらい(材料がひたひたくらいかな?)でカレー粉小さじ2と、ケチャップ小さじ1〜2、塩コショウで味を整え、ミックスビーンズとご飯を投入
水分がなくなるまで煮て、軽く炒める

お皿に盛り付け、半熟ゆで卵を半分に切って乗せ、添え野菜も盛る
ポイント

焦げ付かないフライパンで作ってね

野菜をたくさんいれて、ご飯を少なくしましょ

リゾットを炒めちゃう感じ、ね♡

みんなの投稿 (42)
To: chiaki11 さん、リスナップありがとうございます〜💋💓
To: shiwon さん、リスナップありがとうございます〜💋💓
見るだけで元気になるお料理デスね(^^)これからも楽しみにしております♫
う~ん(*≧∀≦*)美味しそうだし、カロリーdownにLOVEです♪ヽ(´▽`)/
To: sudap
すだぴーさん、そうなの、彩り!(笑)
目に鮮やかだと心も満足できますよね😊💓カボチャもうまく焦げてくれました👍

リスナップもありがとうございます〜💋💓
To: ooyasuro さん、はじめまして😊💓ありがとうございます💓我流の家庭料理ですが、よろしくお願いします💓💓💓
To: 0614yuki
yukiさん、極力、余分な油を使わないよう頑張りました😊たぶんカロリーダウンになってると思うんだけど💦💦💦

リスナップもありがとうございます〜💋💓
さっちゃん💛すご〜い✨✨✨
こんな風にダイエット出来たら、
張り切っちゃうよ😁👍
To: Moko0610
みどりちゃん、いつも褒めてくれてありがとう〜😄💓そんな風に言ってもらえると嬉しい💓💓💓頑張る⤴

リスナップもありがとう〜💋💓
さちこちゃ〜ん♡
ダイエットもこんなオシャレで美味しそうなの食べれたら長続き出来そうだね♫
あたしもダイエットしなきゃなーーー(๐ ́꒪̐ꈊ͒꒪̐)ꐳ💦
To: hirorin0120
ひろりーん、ありがとう😊💓最近、カロリーダウンのレシピ考えるのが趣味化してきた〜(笑)でも、ちゃんと計算してないっていうか、できないから、ほんとはどれぐらいカットできてるのかなぁ💦💦💦

リスナップもいつもありがとう〜💋💓
こんがりの、かぼちゃさん…
美味しそう(•⚗ั౪⚗ั•)
味付きごはん大好きで、ついつい食べ過ぎちゃう私♡
このダイエットご飯美味しすぎて
おかわりしちゃいそう(●´艸`)ムフフ
To: 723CAFE
なつみさ〜ん、カボチャさん、香ばしくて美味しかったですよ〜😊💓💓
味付きご飯にすると、ホント食べ過ぎちゃうね〜!わかるわかる😄😄😄

リスナップもありがとうデス〜💋💓
お腹にもたれなくて
パラパラの食感(。 >艸<)♡
ダイエットしてること
わすれちゃきそうなくらい
おいしそぉ〜です♪♪♪
To: hinatacafe
ひなたちゃん、残念ながら、パラパラにはなりにくいの💦💦しっとりした感じよ😄でも、カレーだから、それなりに美味しいと思う👍💓💓

リスナップもありがとうデス〜💋💓
美味しそう~(^_-)
盛り付けがまた綺麗~♪
色々工夫して 凄いな~(^∇^)
To: macaronT
ともちゃん、ありがとう〜😊💓
なんだか工夫が面白くなっちゃって😄😄😄ほんとにダイエットになってるかどうかは疑問なんだけど💦💦💦

リスナップもありがとうね〜💋💓
To: mihohomi さん、リスナップありがとうございます〜💋💓
これもダイエット食ですかぁ???(゜ロ゜)
ダイエットの料理本出して下さい(^-^)/
美味しいもので痩せられるなんて ホンとに娘さん幸せだなぁ~(*´ω`*)
To: miekiyo
ててちゃん…ほんとにダイエットになってるか確証はない😅😅😅
ただ、材料は普通に作るよりも控えめに、油や味の濃いものは極力避けてるよ👍カロリー計算してみないといけないね💦💦💦

リスナップもありがとうデス💋💓
美味しそうですね。
\(//∇//)\綺麗✨でおしゃれ~❤
作ったコト無いからやってみよ~!
To: takatsuta さん、ありがとうございます💓💓💓なかなか上手くいきました😄👍💓
To: takatsuta さん、リスナップもありがとうございます〜💋💓
To: t4maxxx
トッシー、ほんと?嬉しいな😊💓これはダイエット仕様なんで、ガッツリが良かったら、オリーブオイルで炒めて作ってね💓💓💓

リスナップもありがとう〜💋💓
To: saganecchi
なるほど!
スター🌟付けて置いた~( ´ ▽ ` )ノ
To: t4maxxx
トッシー、ありがと💋💓💓
To: chikky ちっきーさん、リスナップありがとうございます〜💋💓
盛り付けも綺麗ですねღゝ◡╹)ノ♡
To: chiinomama
ゆきえさーん、盛り付けのみ頑張ってます(笑)

リスナップもありがとうございます〜💋💓
コメント&リスナップありがとうございます!焼き野菜とドライカレー、素敵指数高い組み合わせですね☆美味しそう♪
To: SavaoLavo さん、ありがとうございます💓ダイエットバージョンなので、目で満足できるよう、彩りに気をつけました😄💓💓💓
卵たべたーーい❤
To: torudeeesu さーん、カレーも一緒に召し上がれ〜😊💓
でもやっぱり卵がすごいおいしそー笑
ドライカレーうまいよね❤
To: torudeeesu 👍💓😄
ドライカレー、ダイエット仕様?!
美味しそう〜✨✨
さちこさん、いろいろ考えてすごいわ👏👏👏
これなら、私もダイエット出来るかも✨✨
To: meisui829
メイスイさーん、ダイエットにしては、ゆるんゆるんなんで、体重の減り方は微妙かも💦💦でも、美味しいから、良し👍😊💓

リスナップもありがとうございます〜💋💓
To: saganecchi さん
ブログ見て来ちゃいました(≧∇≦)
これも美味しそう😋
To: tarohei147 さん、ブログまで、ありがとうございます(^-^)
To: saganecchi さん
いえいえ😎
またブログ遊びに行きますね😄
To: tmjpapa たくぞうさん、リスナップありがとうございます💋❤
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