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手料理
  • 2017/09/13
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照り焼き鯖バ〰グ💓

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
鯖の水煮缶
1缶(200g)
玉ねぎ
1/4
おから
適量
1こ
出汁醤油
小さじ1
ごま油
たらりん
しそ
4マイ
片栗粉
少々
水煮の汁
出汁醤油
小さじ1
大さじ2くらい
砂糖
小さじ1
片栗粉
大さじ1
みんなの投稿 (11)
noe
#マルハニチロ さんの#鯖缶と、おからで鯖の照り焼きバーグ作ってみました〰

おからでカサ増しでまとまったら串に刺して片栗粉とシソ巻いて、フライパンで焼いて、できたらそのフライパンで出汁醤油と缶の汁と水と砂糖で味を整えて片栗粉で仕上げて、照り焼きバーぐにしました〰

早よ食べたいけど、まだ
旦那さん帰らない〰😅
noeちゃん こんばんは😉💕

鯖缶で美味しそうなハンバーグ😍おからも入ってヘルシー😍 照り焼きが食欲そそられる~😋

大葉がまたいいね~👍
美味しそうだし作ってみたいな😁💓
おぉ〜!丁度鯖缶とおからパウダーがあるのよ!今度の週末にでも作ってみようっと♪
noeちゃ〜ん💕

おからハンバーグは良く見るけど
鯖缶との合わせ技は新鮮じゃな
😍✨✨✨

コレステロールを下げる
メニューを色々考えておるね😋

ふっくらジューシーで
めちゃんこ美味しそうじゃ
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪✨✨✨
noe から ちょこんと
ちょこんとちゃんありがとう💓💓ごめんね、遅くなって、熊本行ってたの〰😝うん、DHAもいっぱい摂れるしいいかな〰と思ってね、居酒屋メニューで美味しかった〰🤗😋
noe から Miyuki
みゆきちゃんありがとう😊鯖缶やと簡単で、栄養も摂れるしいいよね〜😊🤗
noe から ボンバー
ボンちゃ〰ん、ありがとう💓ふふ、頑張ってるやろ〰必死差がでてる?
だけどね、今日はお出かけしたから、お昼大阪王将やったからあかんよね〜😱
noeさん。
我が家はかさ増しでハンバーグにオカラを入れるけど、鯖缶は斬新😳‼️
ヘルシーだな~✨
今度やってみよ~♪♪
台風だいじょーび?|ω・`)?

鯖缶レシピ嬉しいわ♡しかもハンバーグって絶対作りたい‼️❤️😊
noe から わっちん
わっちんちゃんありがとう😊遅くてゴメンなさい🙏
時間ない時コレいいかも〰💪鯖缶ってすごいね💓💓
noe から naho_nona
ありがとうなほちゃん💓竹串刺したら居酒屋さんみたいでしょ🏮
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