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手料理
  • 2020/01/19
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あまーーーーーい❗️焼き芋♡

みんなの投稿 (16)
最近のあたしのオヤツ🍠焼き芋です🍠♡季節ですからねっ!旬のもの美味しく食べなきゃ損ってわけでよく食べてます。
とっても甘いんだけど、カリウムが豊富で体内の塩分を排出してくれるので高血圧の予防にも良いです🍀✨✨
言うまでもなく食物繊維もたっぷり‼️
それとじゃがいもと比べてもさつまいもの方が低糖質なんです。ただし、あたしみたいに焼いちゃうと糖質アップします😓
茹でて食べるとさつまいもの糖質はグッと抑えられるので糖質制限されてる方は気をつけてください😌✨ 干し芋も糖質低いですよ〜❗️ #おやつ #サツマイモの日(10月13日) #野菜料理
KOMASAさん✨
おっはよ〜(*^▽^*)💕

めっちゃ美味しそうな焼き芋🍠😍💕
食べた〜い‼️
さつまいもは、調理次第で低糖質なんだね😳
流石KOMASAさん‼️
干し芋好きだから買って来よ〜😆💕
KOMASAちゃま〜こんにちは♡

焼き芋とってもおいしそう〜🤤🍠
実はわたしの主食はさつまいもさんでして…
いろんなさつまいもを食べ比べしてます😋
お米と一緒で冷たい方が、太りにくいんですよね〜!
まあ食べ過ぎれば変わりませんが😂
無駄においしいさつまいものふかし方をマスターしちゃいました💪🏻笑
KOMASA から ミッチ☆ママ
ミッチさん♡

焼き芋良いよねぇ🍠💕あたしも最近ハマっててしょっちゅうオヤツにしてるんだ🍠💕💕
干し芋あたしも常備してるよ〜😋🍠💕
じゃがいもより低糖質って意外だったよ〜❣️
KOMASA から ぽき。
ぽきちゃん♡こんにちは〜❣️

そうなの〜‼️ぽきちゃんもさつまいも好きなのね🍠💕良いよねっ!お腹もたれないし、腸にも良いし♬
わーい😊🙌嬉しい😆⤴︎⤴︎

うんうん!すごい!ぽきちゃんさつまいも博士だ〜❣️
美味しいさつまいもさんの種類あったら、ぜひぜひ教えてね〜😋💕
ふかし方も知りたいです₍ᐢ⑅•ᴗ•⑅ᐢ₎♡
あ。でも、息子ちゃんのお世話で忙しいと思うので、ぽきちゃんのお時間のある時に気が向いたらで良いので、よろしくお願いしまーす😌💕💕
ぽき。 から KOMASA
シルクスイートや紅あずま、紅はるか、安納芋などは有名だと思いますが、何系が好きかによって好み分かれますかね?
ホクホク系とかねっとり系とか…
でも一緒にふかしちゃってどれがどれだか分からなくなりますが🤣

でも大体のおいもさんが、ふかし方でおいしくなりました😋🍠
おいしくないおいもさんも、とりあえず食感だけは良かったです笑
最初中火でふかし始めて、シューシュー音がしてきたら(沸騰する音)弱火にして、そこから30分じ〜っくりふかすだけなんです!
これだけであま〜いおいもさんになりますよ🤗💕
ぽき。 から KOMASA
そして実はちょうど今ふかしてました🥰
KOMASA から ぽき。
ぽきちゃん♡
わぁ!早速ありがとう〜😊💕💕
ホクホクもネットリもどっちも好きかも〜◡̈♥︎
あはは。そうだね。一緒にふかしちゃうとどれだっけってなるね〜🤣

おぉ〜✨✨すごい〜✨✨
食感良くなるって良いよね!
うんうん、なるほど!それだけでいいならあたしにも出来そう😆💕
あま〜いおいもさん大好きだー❤️
早速その技使わせていただきます‼️
ありがとうね〜🤗

うふふ。ふかしてる最中だったのね😊💕
ぽき。 から KOMASA
あら!わたしもです〜🙋🏻‍♀️✨
今日はシルクスイートと安納芋と不明品種(笑)をふかして、まだ食べてませんがキレイにふかせました☺️🍠

ぜひぜひこの方法でふかしてみて下さい🥰
そして今日もシルクスイートを仕入れてきたというマニア!笑
おいしいおいもさんができますように🙏🏻💕
KOMASA から ぽき。
あら!おんなじだね笑💕
すごい〜💕
両方の食感を一度に味わえるなんてステキ過ぎる✨✨
あたしも今度そうしよーっと🤗💕

すごいね!ぽきちゃん⭐️
うん!きっとぽきちゃんのお陰で美味しいおいもさんができるよ〜♬
ありがとう〜😌💕💕
noe
はじめまして、いつももぐもぐありがとうございます🥰
えー私よく朝ごはん焼き芋なんですけど〰
実は、昨日も今日も😚
だけど焼くと糖質上がるんですか?
コマちゃーん❤️
こんばんわ😀
夜遅くにごめんねー😣💦
沢山のもぐもぐ、ありがとうー😆

コマちゃんの焼き芋…
メチャメチャほくほくやーん❤️

てか、さつまいもがカリウム豊富とは
知らなかったーー!
私、浮腫みやすいから積極的に
食べたいわー!🤣

因みに、保温燻製器で焼き芋作れるのよ🎵
専用の石も付いてたのー🤣🤣
安納芋で焼き芋作ってみるねー!
KOMASA から noe
noeさん✩初めまして⭐️こちらこそいつもありがとうございます😊✨✨

noeさんもさつまいも好きさんなんですね🍠💕
一時期話題になっていたGI値というのが調理法により変わってしまうそうです。GI値は、食品を摂取した後の血糖値の上昇度合いを表したもので、このGI値が高い食品ほど肥満に繋がりやすくなります。
さつまいもは
焼き
煮る、蒸す
焼く、揚げる
でかなりの違いが出ます。
煮る、蒸すが1番GI値が低く逆に焼く、揚げるがGI値が高くなります。
つまり高温で調理するとGI値が上がってしまうのです。
でも焼き芋美味しいんですもの〜💕あたしも大好きで最近の定番おやつにしてます。食物繊維もとれるし。気になる方は焼き芋を冷やしてから食べると良いそうです😉
後は、蒸す❣️これが良い調理法かもしれません😋💕💕
これからもよろしくお願いします🤗✨
KOMASA から ☆Chieco☆
ちえちゃーん❤️٩(●˙▿˙●)۶おはよ♡
こちらこそいつもありがとう〜💕

でしょ〜!これすんごいホクホクに出来たよ〜💕焼き立て最高‼️

そうなの!最近たまたまなんだけどカリウム豊富な食材をおやつにしてたみたいで気づいたら、足首についてた靴下の跡がないの〜‼️もしや、浮腫に効果ほんとにあったんじゃないかなって✨✨ワーイワーイ😆🙌

ちえちゃん、そんなすんばらしい器具を持ってるのね⭐️すごいなぁ。
うん!ちえちゃんの焼き芋楽しみにしてるね〜🍠💕💕
noe から KOMASA
今頃すいません🙏
ご丁寧にありがとうございます❤️
すごいマイペースですいません🙏
今日もこちらで有名な、甘太くん買ってきたのでまた蒸しまあす。
ありがとうございますー😊
KOMASA から noe
noeさん◡̈♥︎
いえいえ。お気になさらず☺️
さつまいも、あたしも蒸します🍠💕
こちらこそ!沢山のもぐもぐありがとうございます🥰
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