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手料理
  • 2014/04/03
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栄養バランス◎アンチエイジング朝食セット

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朝食は1日の活力源!食べないよりも「まずは食べる」、食べるなら「バランス良く食べる」を心がけると、理想の自分に近づきますよ♪今日は栄養の観点からみてもパーフェクトなアンチエイジング朝食をご紹介★
彩り豊かな食事は華やかだけでなく、栄養価◎!まさに美朝食です♪
献立を見ると、ひじきの煮物・アボカド納豆・フルーツヨーグルト・グリーンスムージー・胡麻パン・いちじく・豆乳ラテと多品目!多品目だから栄養バランスは◎で、不足しやすい鉄や食物繊維もしっかり補給できます♪

アンチエイジングに欠かせない抗酸化栄養素(ビタミンACE)や色の栄養素(ポリフェノールなど)は、グリーンスムージーやアボカド・ゴマ・果物でしっかり確保★さらに、イソフラボンが豊富な豆乳が「美」を後押しします♪
もしカロリーが気になるならは、調整豆乳よりも「無調整豆乳」を選びましょう!
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