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  • 2014/02/05
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【冬のむくみ対策】サーモンアボカドのヘルシーパスタ

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
スパゲティ(1.6mm)
150g
a刺身用サーモン(1cm角)
100g
aアボカド(1cm角)
1/2個
a納豆
50g
aカットトマト缶
40g
aしょうゆ
大さじ1
aエキストラバージンオリーブ油
大さじ1
aはちみつ
小さじ1/2
a
小さじ1/4
a粗挽き黒こしょう
少々
フライドオニオン
適量
作り方
1
ボウルに《a》を入れ、よく混ぜ合わせてソースを作る。
2
パスタの水気をしっかりと切り、器に盛り付ける。
3
【1】をのせ、フライドオニオンをちらす。
みんなの投稿 (1)
アボカドには、カリウム、ビタミンE、食物繊維ともに豊富に含まれており、納豆にも同様の効果が。サーモンには、エイジングケアとしての効果も。
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