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手料理
  • 2016/09/02
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ダイエットおつまみに♡白滝のオイスターコチュマヨ焼きそば

レシピ
材料・調味料
作り方
1
ささみは筋を取り耐熱皿に乗せてふんわりラップで3分20秒チン。700ワットレンジあら熱が取れたらほぐしてだし醤油と合わせておく。
2
工程1と同時進行白滝は軽く水洗いして適当な長さに切る。ごま油をひいたフライパンでちりちり言うまでしっかり炒めたら☆で味付けをして水気が無くなるまで炒めて一旦皿に出す。
3
キレイにしたフライパンにサラダ油をひいて千切りキャベツと細く切ったピーマンとパプリカを入れて炒めて塩、コショウする。フライパンに水分が出たらキッチンペーパーで拭く。
4
白滝を戻してマヨネーズを入れて更に炒めたら火を止める直前にササミを戻してサッと合わせて完成です♡ささみがパサパサしないように入れて全体を合わせたらすぐに火を止めること。
5
だし醤油はめんつゆで代用可能です♡
みんなの投稿 (1)
ダイエットおつまみにオススメ♡
具沢山白滝焼きそば
ヽ(*´∀`)ノ


以前投稿したものを
少しアレンジして自分リピです
(*´罒`*)♥ニヒヒ


ペコ友さんに投稿するねって
言ってたのに下書きに放置したまま
今頃投稿になっちゃった(^ω^;);););)


大量のキャベツでかさ増し&
ささみ入りで食べごたえバツグン
だったよん(*゚∀゚*)ムッハー


今年も痩せる前に
食欲の秋が来ちゃった∵ゞ(≧ε≦๑)ぶっ


毎年言ってるし(笑)

しかも・・・
そもそも食欲の秋関係なく
年中食欲旺盛だったわ(笑)( ゚∀゚)・∵ブハッ!!



♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡


ペコリとほぼ同時投稿ですが
アメブロ始めました♡


アメブロ
http://profile.ameba.jp/karaage0110/


スポットライトも始めました♡

http://spotlight-media.jp/writer/83856



#低カロリー・ヘルシー #ヒィィー!今だからおいしいピリ辛料理ネタ #海藻・こんにゃく
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