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手料理
  • 2014/03/15
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おからと胡麻のコロン♪とひとくちドーナツ❤︎

レシピ
材料・調味料
HM
200g
生おから
150g
粉チーズ
大2
ごま塩
大1
すりごま
大2
大6ぐらい
炒りごま
適量
作り方
1
ボウルに生おから、粉チーズ、ごま塩、すりごまを入れてホイッパーで良くまぜまぜ。そこにHM入れまぜまぜ。
2
ホイッパーをゴムベラに持ち替えて水を入れてまぜまぜ。
ある程度混ざったら手でまとめて、全体が馴染むように捏ねる。
3
あとは好きな大きさに丸めて炒りごまを全体にまぶして再度手でコロコロ。
手に少し油をつけると手に付きませんね。
フライパンに油を1cm弱入れて熱し、ドーナツを入れる前に弱火にしてイン。
フライパンを回しながらドーナツをコロコロと転がし回す。
4
軽く色が焼き色がついたら中火にしてコロコロ。また全体に色がついてきたら最後に中火強にしてコロコロ。
できあがり。
ポイント

ずーっとフライパンを回してるので腕がプルプルしてくるかも😅
そんな時は二の腕ぜい肉がなくなるぞー✨と自分を励ましながら頑張って下さい💪
あ、油に余裕ある方は普通に揚げて下さい。
私はエコ=腕筋つかう方です( ̄▽ ̄)

みんなの投稿 (15)
non
バレンタインに一歳のチビ蔵ファンの友達の娘ちゃんからチョコクッキーを戴いていたので、お返し作って今から持って行きます٩꒰⍢ ꒱۶⁼³₌₃
おからとHM、すりゴマ、ごま塩、粉チーズでひとくちサイズにコロンと♪
フライパンに1cm弱の油でコロコロ転がしながら揚げました。
美味しい(〃▽〃)ポッ
レシピは後ほど✋

行ってらっしゃい!
イィーーー❗️
☆付けました♪
二の腕プルプルしても‥頑張るぞー!!
オー!!✧\\ ٩( 'ω' )و //✧
あや から non
ポイントは力技ですね(σ≧▽≦)σ
non から 山本真希
山本のまき様〜💕
これね、おから感全く気付かれないよ👍
節約だし、腸くん元気になるし、美味しいし♪
そう!腕筋に声掛けしてあげてー!
やればできる子だからʕʘ̅͜ʘ̅ʔ

あ、油に余裕あれば普通に揚げていいんだよ(*≧艸≦)
油を使うか、エコして腕筋プルプルさせるか。

さ〜山本の真希さんはどちらかな〜😏
リスナップありがとう(≧∇≦)
non から あや
そう!そう(*≧艸≦)
あのねー……
ぶっちゃけ、
今すでに筋肉痛きてる😭笑
non から あや
あ、リスナップありがとう(≧∇≦)
あや から non
やっぱエコでしょう✨

二の腕様f(^_^;のプルプル袖を夏までになんとかね。
non から あや
そうです(・Д・)ノ
振袖を訪問着に👘
(੭ु ‾̑ω‾̑)੭ु⁾⁾フルフル♪
あや から non
キィー❗キィー❗
横のフィギアが応援しておりましたわね( ´∀`)/~~
non から あや
そうそう(ૢ˃ꌂ˂⁎)✩⃛
あのショッカーの腕のようになるわよ!ι(`・-・´)/

って本当かよ〜(*≧艸≦)
くみさん から non
私は油いっぱいにするかもね( ̄▽ ̄)
二の腕プルプルするのは、イヤだもんね〜💦おから使ったドーナツは、ヘルシーでいいよね(o^^o)
non から くみさん
くみさん꒰๑͒ ु•ꇵ͒•`๑͒꒱
はい、それも正解😎👍
今ねー、腕プルプルしてスマホ打ち込みもプルプルしてるー😭笑
non から くみさん
リスナップありがとう(≧∇≦)
ヒロキ から non
キーっ( ´ ▽ ` )ノ笑
プルプルしてるんですか((((;゚Д゚)))))))笑

おいしそう✨
non から ヒロキ
ヒロキちゃんも重い中華鍋振るってるから上腕二頭筋すごいでしょ(≧∇≦)?
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