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レシピ
材料・調味料
海老
4び
ロールいか
1/ 2枚
茄子
1個
玉ねぎ
1/4個
獅子唐
2本
揚げ玉
適量
これうまつゆ
50cc
50cc
大根おろし
適量
ご飯
2杯
胡麻油
大さじ1
作り方
1
海老は片栗粉で洗い、殻をむき背ワタを取る、加熱しても丸まらないよう腹に包丁目を入れる。

いかも丸まらないよう包丁で格子状に切れ目を入れる。

茄子は塩水につけて灰汁を取る。
半分に切って火が通りやすいよう包丁目を入れる。
玉ねぎはバラバラにならないよう楊枝をさす。
獅子唐はパンクしないよう楊枝でプスっと穴を開ける。
2
フライパンに胡麻油を入れ火の通りにくい野菜から入れてゆく、いか、海老も。

3
どんぶりにご飯を盛り2の具材を乗せトースターなどで温めてある揚げ玉ボンバー!
これうまつゆで作ったてんつゆを大さじ1ほどかける。


大根おろしにてんつゆを添える。

調理時間  15分
ポイント

揚げ玉はトッピングする時トースターで温めておくとカリッと美味しいです。

みんなの投稿 (15)
ランチです。
突然天丼が食べたいと言い出す家族 ~この暑いのに💦

天ぷら揚げる時間も気力もない。

そんな時、ピンチを切り抜く手抜きの才が閃きました⚡️
冷蔵庫を覗き、天ぷらになりそうな具材を漁る。

いつもの小さなバナメイ海老、イカ(冷凍)、茄子、獅子唐、玉ねぎを胡麻油を使ってフライパンで焼いてしまいました。

蕎麦屋さんで無料サービスの揚げ玉ボンバー💥

てんつゆはもちろんこれうまつゆ ~お湯で割って~超簡単😚

おすましもこれうまつゆでぱぱっと簡単 ~茗荷とオクラ。

時短、ヘルシー、リーズナブルな揚げない天丼の出来上がり。

手抜きなのにこれ結構いけます👍
揚げてないからカロリーオフも嬉しい!

これうまつゆありがとう😊

#簡単料理 #節約料理 #時短料理 #お昼ご飯 #美容/ダイエット #どんぶり #揚げない天丼 #これうまつゆひろめ隊 #
揚げない天丼
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
ナイスアイデア♡

天ぷらって面倒くさいけど
←暑い日は特に💦
これならサッと出来ていいですね
ヾ(*´∀`*)ノ

めっちゃ美味しそう♡
とんちん から からあげビール
からちゃん♪おはようございます。

揚げ玉ボンバーで気分は天丼 ~(*゚∀゚*)//

ヘルシーで簡単、安くてうまい😋

決め手はサクサクの揚げ玉とこれうまつゆ。
熱々を楽しみたいからこれうまつゆも温が良いね👍

今日も暑くなりそうです、暑さに負けず ~食べようね(๑・̑◡・̑๑)
天ぷら揚げる時間も気力もあるのに
腕がない私にも嬉しい揚げない天丼‼

たのしうまそー ‹‹\( ´ω`)/››~♪
とんちん から まりお
こんにちは。

昼に天丼食べたいなんて ~いじめか?

天丼のテイクアウト🥡までチャリを飛ばす元気もない真夏の昼。

映えることのない天丼が閃いた⭐︎

揚げ玉サクサクにこれうまつゆだけでもいけそうな うまさ。

飯作りたくない病はまだまだ続く ~(゚∀゚)!
昼から天丼のリクエストですかー(;´∀`)
私なら
店屋物ですませてしまいそうだな(*^艸^)クスクスw
ちゃんとリクエストに応えるとんちんさん♡♡
素晴らしいわぁ👏👏

冷蔵庫あさったら
バナメイちゃんとイカ様があるってのも
さすがです✨✨

揚げないヘルシー天丼美味しそう♡♡
揚げ玉増し増しでいただきたいなー😋😋←ヘルシー台無しやん(笑)
こんにちは〰️🙋

まだまだ暑い〰️💦💦☀️
でも天丼食べたい‼️って
冷蔵庫にこんなに美味しい控え選手がいるなんて〰️🎵
これうまつゆと揚げ玉ボンバー💦💦🙌
最高ですやん🎵
noe
すご‼️
ナス立ってる〰
揚げ玉で、なるほど〰
揚げてないんやねーー
とんちん から yukimiya7262
なんでも良いと言いながら、なんでも良くないチーム飲兵衛のランチ。

あまり多いと夜飲めなくなる。
少ないと夜まで腹が減る。

カロリーが高いものも体重増加は禁物の高齢者。

揚げ玉ボンバーでごまかす天丼もどき💦

温め直した揚げ玉はサクサク、温かいこれうまつゆのてんつゆで美味しく食べられたようです。

ピンチを救う手抜きの才能 ~こんなことばかり長けてゆく私です😎

いつも温かいコメント📝ありがとうね

~(๑╹ω╹๑ )♡
とんちん から ちかっち
ちかちゃん♪
冴えないpicに温かいお言葉😭

揚げ玉ボンバーのなんちゃって天丼 ~揚げ玉とこれうまつゆでご飯🍚食べられてしまう!

今度はちゃんと天ぷら揚げてあげますーいつのことやら?
まだまだ暑いもん😵
とんちん から noe
そうなの。
揚げずに美味しく食べられる天丼風を作ってみました。

お蕎麦屋さんのレジ脇にあるお持ち帰りくださいねの無料の揚げ玉。

天ぷらも美味しいお店なのでこの揚げ玉も美味しかったよ。

熱々のご飯に揚げ玉とこれうまつゆの天汁だけでもいけそう。

来てくれてありがとうございました。
天ぷら衣の代わりに天かす使うんですねー❗
揚げずに作れる天ぷら嬉しいてすね❗
ご家族も満足されたに違いない😊
とんちん から みったん
みったん ~。

天丼とは言えないけど気分は天丼なんです。

時間もお金も腕も要らない👍
揚げ玉ボンバーで美味しかったよ。
すごーい!
頭いいー!
食べたら天丼👍️
揚げ玉最強だね👍️
おはよーございます⚡️🌀☔️
雨乞いしたら 大雨になっちゃって🤣
出かけるのに💦
とんちん から 容子
おはようございます。

台風の影響💨かなぁ?

出かけるときに雨って☔️困りますね。

気分は天丼 ~揚げ玉ボンバー💥でお手軽安上がり、そして揚げ玉の量如何でヘルシー。

長年の主婦経験で培ったのは手抜きだけ🤣
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