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手料理
  • 2019/07/11
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食べてダイエット飯

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①ステーキ
・牛ランプステーキのお野菜たっぷり2色ソースのせ♪
牛ランプにクレイジーソルトをかけてトースターで焼いて脂と落とす。(‎ヘルシオグリエ使用)
・ソース
無糖無脂肪ヨーグルトとカッテージチーズをミキサーにかける。
ソースを半分に分け、片方のソースに紅芋パウダーを合せる。
それぞれのソースに角切りにした野菜各種・キヌア・砕いたナッツを合せる。
②キヌアとナッツと8種の野菜/ヨーグルト&カッテージチーズ合え
③十六穀米
④りんご
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