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手料理
  • 2016/06/06
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豆苗とツナの辛子醤油炒め*

レシピ
材料・調味料
豆苗
1袋
ツナ
1/2缶
米油
適量
本だし
少々
醤油
少々
練り和辛子
2㎝位
作り方
0
フライパンに米油を引き、洗って水気を切り三等分にカットした豆苗を炒める。そこへ油をきったツナを加え、さっと炒めたら、本だし少々、醤油少々、辛子を加えて混ぜ合わせたら完成*
ポイント

味付けはお好みで😊
練り和辛子のチューブ2㎝程で軽く辛子の存在を感じる位のお味です😊

みんなの投稿 (21)
お気に入りの豆苗を使った新しいメニューです😊
と、言ってもあまり目新しいものではありませんが😂

豆苗とツナをさっと炒め合わせ、本だしに醤油、辛子で味付けをしてみました♡
あっという間に作れる簡単お料理です*

私は辛子ビギナー😂(笑)←最近食べれる様になりました😥
なので、辛さはほんのり位にしてありますが
豆苗のしゃきしゃき食感にツナのまろやかなコクと爽やかな辛子の風味があり、意外と美味しく出来上がりました♡

豆苗の新作リクエストをしてくれた
じゅんけっち♡
お礼を兼ねて良かったら食べ友さんよろしくお願いします(*´∀`)♪
忙しい時は気にしなくて大丈夫やからね~♡
チョッパー&ホヌ から ことり*
ことりちゃ〜〜ん

ほ〜〜んと豆苗レピ❣️沢山あるね〜😊👍🏼
豆苗は安くて栄養価高い食材だからメッチャ好きだな〜〜😊👍🏼
辛子ツーンと来る感じかな⁈😋
これもまたツマミに良いね〜🤗👍🏼👍🏼
ことり* から チョッパー&ホヌ
チョッパーちゃん♡こんにちは🙌
覗いてくれてどうもありがとう💕

味覚がお子ちゃまな私は(😅笑)まだ辛子のツーンとくる辛味を体感する勇気がなくて(笑)
控えめなツン(笑)で味わったよ~

辛子の辛味がある方がきっともっと美味しいと思う~(о´∀`о)💕

そして、ますますの🍶や🍻のアテになる(笑)😁

主婦の味方✨豆苗(笑)
ごひいきにしておりまーす(*>∇<)ノ
じゅんけ から ことり*
ことりっち-=≡Σ(((⊃゚∀゚)つアヒャーリ
ただいま〜ヾ(*´▽`*)ノ

リクエストに応えてくれて、新メニューをアップしてくれたんやね😍💕
めっちゃ美味しそう💘
見た目は、👵(笑)味覚は子供のことりっち( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛次はわさびに挑戦してね😏✨✨
米油、、、近所のドラッグストアに無かった😭サラダ油でもいいかな?

今度作ってみるね╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !✨
その時は、食べともよろしく🙏💕
ことり* から じゅんけ
じゅんけっち♡第一もぐもぐ✨をありがとう(*´∀`)♪💕
そのスーパーハッピースピード(笑)🏃🏃✨←(注)人😳
に感動のことりっちです(笑)
そして、再びやって来てくれてどうもありがとう(*´ノ∀`*)💕

新メニューなんてたいそうなものではないんやけどね~😅エヘヘ
大好きなツナを使ってみたよ✨

ん?
👵···なんだか口元に線が見えますが😮これ希望➡👩✨で~(*σ>∀<)σ(笑)

ぎゃっ😂わさびだけはダメじゃ~😂
ハードル高し(笑)

米油😊
咲きちゃんやちゃわんちゃんに教えてもらってね♡
クセのない油で使いやすくて、しかも体内の脂質を酸化から守ってくれるビタミンEが入ってるそう~♡
サラダ油より高いから、炒め物に使ってる位やけど😂←貧乏性(笑)

うん!もちろんサラダ油で全然大丈夫だよ😊💕
ドラッグストアで探してくれたんだね💦ありがとう💕感謝感謝😊💕

辛子はツーンでもツン(笑)でもお好みでね(*´ノ∀`*)💕ありがとう~♡♡♡
出た~~😍
豆苗の新作登場だね.•*¨*•.¸¸♬

今回は ツナと辛子醤油ね
〆(゚▽゚*) メモメモ

ことりちゃんのお陰で、あまり買わなかった豆苗を 最近よく買うようになったよ! しかも 必ず もう一度栽培!
2度目はスカスカになるから 2回までにしてるけど、なかなか 楽しい食材だね(o´罒`o)ニヒヒ♡
お庭の椛?
涼しそう〜( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
夏になると、素麺に氷と椛が浮いてた〜。🍉と氷とたらいと椛とか♡
素敵‹‹\( ´▽`)/››~♪
ことり* から ロコタン
出た~~🙌(笑)

豆苗でまたまた簡単お料理を投稿させてもらったよ~♪
辛子の辛味はツーンでもツンでもOK(笑)😅ワハハ~

私も豆苗を使い出したのは、SDを始めてから~😁栄養豊富で安くて主婦の味方だから出番が多くて😊エヘヘ

私、地植えした事があるよ(笑)
ボッサボサになって(笑)まだ大きくなるかなと欲を出したのがいけなかった😑
途端、葉先が黄色くなってダメにしてしまったよ😂😂😂←何かとやらかす私でした(笑)

豆苗大活躍やよね~(笑)😁
ことり* から かおり🐰
かおりちゃ~ん♡こんばんは🙌
覗いてくれてどうもありがとう💕

盛り付けに添えてあるのは、紅葉なんだ~😊💕日曜に梅の実採りに出掛けててね、近くに川が流れてたから子供と遊んでて、このきれいな紅葉を発見したんだ~♪そして、少し拝借😅エヘ
早速お料理に添えてみたよ😊

気に止めてくれて、とっても嬉しいな
ありがとう💕
このグリーンの佇まいが清涼感を感じさせてくれるよね~😊
日本の夏~🎆😁フフフ

嬉しいお言葉をどうもありがとう💕
ことりちゃん♡おっはよー🐰💕♪
またあとで来るね〜👋
ことり* から さち
さっちゃん♡おっは~🙌🙌🐰🙌←交ぜてみた(笑)
訪問ありがとう!

無理のないようにで全然構わないからね~(*´∀`)♪💕その気持ちだけで十分😳ウフ(笑)

ハードワーク💦
無理のない様にね~(*´∀`)ノ💕
ことりちゃん〜おはよ💕

ことりちゃん、呑兵衛?←いきなり!笑

お酒のおつまみにいいお料理多いよね💕
これもめっちゃ美味しそう✨
ことり* から Tomoko Ito
Tomokoちゃん♡おっはよ~🙌

ん?呑兵衛?(笑)
···バレたか😁ニヤ

SDを始めてから晩酌が増えたんだけどね(笑)←それまではヘルシー女子よ?😄
よくつまみメニューと周囲から言われる事が多いかな😁ワハハ~

でも、Tomokoちゃんの🍻メニューには及ばないなぁ~(*´∀`)♪エッヘヘ~♪♪

辛子醤油がいいつまみテイストだよね~(*σ>∀<)σエヘヘ💕私はなんにでも好物の梅酒をアテてくる💕
けど、味覚がお子ちゃまな私は気持ち辛子、みたいな辛味やけど(笑)
ことりちゃん豆苗使い得意だよね👌
これも辛子の風味が美味しそうな一品だね💕😊
ことり* から 咲きちゃん
咲きちゃん♡こちらにコメントをどうもありがとう🙌💕

SDで豆苗の存在を知ってから、すっかり常備になった豆苗😁💕

ほんのり辛味にしたんだけど、これは🍻が進む感じやったよ~♡

しゃきしゃきするあの歯触りが好きでスーパー行くとついつい買っちゃうんだよね😊💕

咲きちゃんこそ豆苗の美味しいレシピが沢山あるよね😊💕大量に☆マークを付けておきながら、まだ至ってなくて😂もう☆マークいっぱいになっちゃった😂😂😂

あ、先日の咲きちゃんの梅肉入りの長芋のお料理😊💕作ったんだ~♪もちもちほっこり食感!!半日漬け込んだんだけど、味もよく染みててスッゴク美味しかった😊💕特に娘がお気に入りでリクエスト受けているよ~♡写真が上手く撮れず投稿は出来なかったんだけど、近日ぜひリピさせてやってね💪✨

覗いてくれてどうもありがとう💕
ことりちゃん( ´ ▽ ` )ノ🐰💕💕
すっかり私タチの間では🐰が定着したわね(ノ∀`笑))
🐰シスターズに変身しよ( *´艸`)クス

きたー!豆苗の女王サマ💝の豆苗お料理🍴😍
私も密かに楽しみに待っていたの😁

今回はツナに辛子を合わせるとは😍
さすがやーん╭☞ ╭☞ 🐷1️⃣号✨
あららまた🐷が出てきちゃった😂
大人の豆苗ね(o-∀-o)ゥフフ
うちは辛子を多めに入れて楽しんでみるね👍
お料理雑誌に載っていそうなオシャレなスナップで、とっても美味しそうだよー(*´∇`)ノ 

ことりちゃん、ワサビがダメとか可愛いし、、、😂
ことりちゃん、こんにちは( *ˊᵕˋ)ノ

豆苗とツナ~絶対合うね♡
辛子を入れるのが目新しい󾫴
美味しそう~😋

器もマットもとっても素敵でこのフォトも大好き😚
ことり* から さち
さっちゃーん(🐷*σ>∀<)σ💕←あら?🐷マークに戻ってる?(笑)

リターンをどうもありがとう♡
忙しいのにごめんね🙏💦感謝感謝やよ

でへへ😁豆苗を辛子醤油で炒めてみたよ♡辛子は私のはレベル1、お子ちゃま味で(笑)←ツーンとくるのが怖くて(笑)少しずつ使ってみる私😂😂😂

わさびは未だ🙅よ💕(笑)←😥💦

密かに楽しみにしていてくれて(笑)どうもありがとう~(*´ノ∀`*)✨嬉しいよぉ✨

おおっ✨おしゃれスナップ???
···やっぱり🐰ちゃんで行こう🎵(笑)
ことり* から salala
salalaちゃん♡こんにちは(*´∀`)♪💕
覗いてくれてどうもありがとう♡
嬉しいよぉ~😊💕

ごめんね🙏💦salalaちゃんのお部屋まだ覗きに行けてなくて😂😂😂
小学校&中学校のPTAのお仕事があってもう少しで終われるんだけど、ノロノロ🐢ちゃんな私だから、それに気をとられて皆の所へ行けきれていなくて😂
うぇーん💦
待っていてやってね♡

ツナって色んなお料理と合わせられるよね😊💕辛子ビギナーだけど(笑)組み合わせてみたよ♡
少しの辛味にしてあるけど、意外と美味しく出来たかな😁エヘ♡なんてね

器やマットも誉めてくれてどうもありがとう(*´ノ∀`*)✨めっちゃ嬉しいよ~♡感謝感謝💕
桜央里 から ことり*
ことりーん(っ'ヮ'c)わぁい

豆苗の新作(´∇`)🌿

ツナも入ってコクアップだね💪
辛子でピリ辛な感じを出してるの??おつまみになる〜(*´˘`*)♡

ことりん、そういえばワサビも苦手だよね??
辛子は少しなら大丈夫になったんだ〜( ´ ▽ ` )ノ
すごいよぉ〜❤️❤️❤️
克服されてきてるなんて…😃

今度また作らせてね( * ˊᵕˋ )🌿
ことり* から 桜央里
さおりん♡こんにちは(*´∀`)♪
ごめんね🙏💦お返事が遅くなりました😭😭😭うぇーん💦

ちょこっと克服できた(笑)辛子を使って新作豆苗簡単料理だよ~(*´∀`)ノ
辛味のレベルを5段階で示すなら、レベル1と言ったところやろか😑(笑)
気持ちツンとくる位に仕上げて食べたよ😁ツナが甘口な感じだから絡まると、本当ほんのりって感じになって😊
ビギナーには丁度やったよ(笑)

わさびはまだ苦手なんだけどね😂💦←ちっちゃい子でも食べてるのに(笑)

辛味はお好みで♡😊
嬉しいお言葉をどうもありがとう🙌💕
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