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手料理
  • 2019/11/20
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ワンプレート和朝食🥢

レシピ
作り方
1
☘️千草和え
茹でた人参🥕ほうれん草、ハム、炒り卵を調味料で和える。
醤油、酢、砂糖少々、すりごま(醤油と酢はポン酢しょうゆでも)

2
☘️大根のポン酢醤油漬け
大根は拍子木切りにする。(漬けているうちに水分が出て痩せるのでそのつもりで切る)保存容器に入れ、ポン酢しょうゆを注ぐ。浸からなくてもよい。ごま油と、有れば液体味噌を小さじ1と、赤唐辛子を入れる。袋で漬けてもOK
5日位保存OK🙆‍♀️箸休めにポリポリどうぞ💁‍♀️
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叔母が送ってきてくれた柚子は小ぶりで種がなく皮も薄め。果汁がたっぷり搾れます。焼魚知床サーモンにかけて☺️
ほうれん草の千草和え
きんぴらごぼう
大根のポン酢醤油漬け
しめじと春菊揚げ玉の味噌汁
柿と苺🍓
お腹いっぱい😋お仕事頑張ってきます🏃‍♀️
#朝ご飯 #焼き魚 #野菜料理 #お味噌汁 #保存食/常備菜
サミカさん❤️
こんにちは😊

相変わらず素敵なワンプレートの朝食✨
朝から品数が多くて素晴らしいです👏👏👏
生の柚子果汁をサーモンにかけるなんてとってもお洒落💓
サッパリ、そして柚子の風味が楽しめてとても美味しそうです😋
凄くバランスが摂れた朝食で朝から元気になれますね‼️
理想の朝食です♡

お仕事頑張ってくださいね(๑•̀ㅂ•́)و✧︎
サミカさんこんにちは♡
素敵な朝ごはん
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

いいなぁ♡
こういうワンプレートの朝食が
食べたいなぁ(*´罒`*)♥ニヒヒ

午後も頑張りましょうね
(๑ •̀ω•́)۶ファイト!!
Nao
あーぁ、お姉ちゃんに🏥の献立考えて欲しいわ〜こんなの出て来たらみんな喜ぶよな〜今は栄養士さんも自宅で出来そうだけどね〜毎日の献立とレシピ考えてパソコンで送って現場の人が作るとかね🧐
毎日が大変なら週一でもお楽しみ献立よ✨
栄養士さんもこんなのみて勉強しないのかなぁ〜😩
イチロッタ から サミカ
うわ!美味そう!美味そ!美味そ!これ、絶対美味いやつや、味噌汁まで好みのやつや!(@_@)💚

やっぱ、和やね〜(*☻-☻*)

魚、まだまだあるのに、鮭の塩焼き食いたくなってきた!困った!(*≧∀≦*)💚💚💚
サミカさん✨
朝から素敵なプレート朝食‼️
素敵だ〜ぁ(*´∀`*)💕💕💕
居候したい(笑)
お皿洗いますよ( ̄∀ ̄*)イヒッ💕
サミカ から ❁︎na--na❁︎N
na--naちゃん こんばんは🌇

嬉しいコメント🥰どうもありがとう😂
この柚子、種がなくて果汁たっぷり搾れるの。果肉も美味しくて皮だけ残して食べちゃった😅
鮭、柚果汁で食べるとお醤油なしでいけた😁
朝食充実させて、夕食を軽めにしたいんだけど、夕食もしっかり食べちゃって🐖育ちまくりよ💦
サミカ から からあげビール
からちゃん こんばんは🌆
来てくれてありがとう😍

朝食、和食が好きなんだけど、夫がパン派だからどうしてもパンの回数が増えます😅
朝からきちんと和食食べると気分いいわ〜🥰
からちゃんありがとね💕💕💕
サミカ から Nao
Naoちゃん こんばんは🌇
アハハ😅
栄養士さんがみんな料理好きとは限らないからね😁まして病院では病気に合わせて特別食も色々だから、日々ローテーションになるんでしょうね。
せめて一般食の人のだけでも患者さんの気持ちになって献立作ってあげてほしいわ😉
美味しく食べることは治療につながるもんね🥰
嬉しいコメントありがとう☺️
サミカ から イチロッタ
イッちゃん こんばんは🌆
どうもthank you😘

やっぱ、和やね〜
って和食の和。イッちゃんが私の名前なんで知ったんや?🤪と一瞬ビビった🤣

イッちゃんは高級なヒラマサを食べ尽くさないとあかんのやったね❣️
キョロキョロしたらあかんよ〜鮭なんぞ買って帰ったら奥様に叱られるよ〜😆😆😆
サミカ から ミッチ☆ママ
ミッチちゃん こんばんは🌆
(*≧∀≦*)おいでおいで〜
でも得意のチャリでは何日もかかるよ〜🤣

朝ごはん、和食いいよね。
ミッチちゃんちも、いつもほっこり和食の朝ごはんだよね。特に寒くなってくるとパンよりご飯がよくなります🍚
朝ごはん充実させて夕食を控えめにしたいと目論んでいます🐖ブヒッ😅

来てくれて嬉しかった😍ありがとね〜👋
(^ー゜)ノ覗きにきたよ~❤️

豪華な朝ごはんだねーーー!😃

サーモンに柚子果汁 😍さっぱり美味しそう✨

大根のぽん酢醤油漬けは沢山作ってても
美味しいからすぐなくなりそう😁😋
レシピ見てきたよ。💕

柚子送って貰えるからうらやましい~いーなーヾ(〃^∇^)ノ👍👍

あちらお返事今になりごめんネ〰️😂🙏
サミカ から ☆Yumi☆
Yumiちゃん こちらにもありがとう😍😍

これからの季節、柑橘果汁重宝するよね☺️
種が無い柚子なんて初めて🤩普通柚子の種ってこれでもか‼️って入ってるでしょ😅感激しました😂
ゆず大根も作らなくちゃ☺️
Yumiちゃんお忙しいのにありがとね😍
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
ンマッ(°Д°)🎶

今日も美味しそうな
和んプレート✨✨✨
レモン🍋かと思いきや
柚子なんだね😲

私もたまにはこうゆう朝ごはん
食べたいなぁ~🤩 ←作れ!

やっぱサミカ亭に
宿泊するしかないか💕
(((*≧艸≦)ププッ
サミカ から マリン
マリンちゃんありがとう〜〜😘
果肉もそのまま食べられるレベルの柚子でした😍
マリンちゃんはパンだけでなく、どんなお料理もめちゃ上手やん❣️
朝ごはんも見てみたいけど、マリンちゃんの朝パンはSDみんなのお楽しみだからね😅

今日は行きつけのスーパーがパン全品4割引の日で、私、惣菜パン各種買い漁ってきた😁
こんばんわ。
鮭🐟💕

カリフラワーの茎も食べられますか⁉️
ブロッコリー同様に⁉️
サミカ から Makoko
Makokoさんこんばんは😄
食べられるよ。きんぴらみたいにしたり、コトコト煮込んで野菜スープとか。周りの葉の部分も食べられるよ。
Makoko から サミカ
有難うございます。🙇🏻‍♂️‼️
葉っぱは付いてませんでした。茎は冷蔵庫に保存してあります。使用出来ないなら捨てればイイやと思って。野菜スープ良いですね〜💕😄
サミカ から Makoko
葉っぱというか周りを覆ってるやつのことね。カリフラワー買ってきたら全部食べられると思ったらいいよ。野菜はなんでもそうだけど、捨てよっかな?って思う部分の方が栄養価も高いしね👍
Makoko から サミカ
卵スープにして入れてみる予定❣️
有難うございました😘
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