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手料理
  • 2018/03/24
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【低糖質レシピ】白だしでさっと4分!チーズとろける油揚げのカルシウムポケット

参考にしたレシピ
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白だしでさっと4分煮込むだけで出来る、お揚げさんのカルシウムポケットです。

お揚げさんの中に入れたのは、
これまた相性のいい、たっぷりの小松菜。
そして、ジャコを巻いたチーズです。

仕上げは生姜餡をかけました(#^.^#)

そしてこちら~#低糖質 のレシピになります詳しく書くと長くなるので、
糖質が気になる方だけの為に数字を書くと~こちら一人分糖質がたったの1.5gです。
ご飯1杯(150g)では糖質55gですので糖質が低いのがわかると思います^^

◆昨日は一日学校の用事で息子と京都に出掛けていて、今日は朝から姑、舅の法事でバタバタですρ(・・、)

#糖質オフ #油揚げ #白だし #ヤマキ #小松菜 #チーズ
油揚げの中にチーズが良いですね(^^)👍
美味しそう😋

お忙しいの分かりますので、スルーして下さって🙆
今の私に絶対必要なカルシウム〜✨✨
(現在骨折の為ギプス生活中)
子供の骨作りにもとってもいい一品ですね✨
材料が手に入ったら早速試してみたいです(*´∀`)♪
桃咲マルク から ナナ
ナナさん遅くなってすみません💦


油揚げチーズ合いますよね^^
で、小松菜も王道の組合せ~少し形を変えてみるだけで
雰囲気違ってきますものね~♪(pq*'v'*)♪

お野菜もいっぱい採れるのも嬉しい♡

ナナさん見に来て下さりありがとう٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
桃咲マルク から なだちい
なだちいさん遅くなりすみません💦

なだちいさん骨折中なんですか??
それは大変です・゚゚・(≧д≦)・゚゚・
骨折誰もしたことなく、どんな痛みなのか想像できないけど
普段の生活に不便ですものね。

早く治りますように!!
これ、昨日ヤマキさんに投稿しようと思い、ふと材料2か3だったことに気づき
多いヤン(;^^)で、ジャコ外して作り直すつもりだったんです。
で、問い合わせたらジャコはオッケーでした’(;^^)
良かったです╰(*´︶`*)╯

なだちいさん見に来て下さりありがとう~(●>v<●)♡
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