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手料理
  • 2014/03/08
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糖質制限ダイエットな昼ごはん‼︎

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
2個
モズク
半パック
ニラ
1/3束
シラス
大さじ2
すりゴマ
大さじ2
きな粉
大さじ2
醤油
小さじ1/3
大根おろし
適量
紅生姜
お好きに‼︎
作り方
1
薬味の大根おろしと紅生姜以外をボールに入れて混ぜ合わせて玉子焼き器かフライパンでじっくりと焼くだけ‼︎

ボクはごま油で焼きました。蓋をするといい感じに膨れます。

ひっくり返す時だけ気をつけて下さいね‼︎(笑)
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モズクとニラの玉子焼き‼︎

適当に具材をボールに入れて混ぜ合わせて玉子焼き器かフライパンでじっくりと焼くだけ‼︎

ボクはごま油で焼きました。蓋をするといい感じに膨れます。

ひっくり返す時だけ気をつけて下さいね‼︎(笑)
今日の夕方はご近所さんのピザ窯で美味しいピザを頂きますので昼に炭水化物を抜いときます‼︎(笑)
ぎっしりたまご!(≧∇≦)おいしそ。

ピザも楽しみですね!(๑´ڡ`๑)
うまそ!!!
Yoshinobu Nakagawa から morimi32
食べ応えありました‼︎(笑)
Yoshinobu Nakagawa から sudap
ありがとうございます♬
こんにちは!
ヘルシーだし美味しそう~!
お星さま☆もポチリとしましたよ~(*・∀・*)ノ
Yoshinobu Nakagawa から ハートがポッポ
ありがとうございます‼︎
是非ともお試し下さいませ♬
ボクはニラが好きですが青ネギを入れても間違いありません‼︎
だし巻きじゃありませんが大根おろしと紅生姜がすごくあいます。大阪人的なのでしょうかねぇ〜
٩(✿∂‿∂✿)۶
モズクだったんですね!!!
美味しそう(^ ^)
Yoshinobu Nakagawa から あくび
お腹にしっかりと溜まってくれます‼︎
センセ〜(≧∇≦)
モズク玉美味しそう〜(^з^)-☆
ポッポちゃんから飛んで来ました〜♡
Yoshinobu Nakagawa から もも
コレおすすめですよ♬ 食べ応えがあってビタミンとミネラルも摂れてヘルシーです‼︎(笑)
もずくたっぷりは勿論ですが♡
添えられた、大根おろしと紅生姜がまたニクイです‼ (๑˃̶͈̀ ᵕ ॣ˂̶͈́๑)
Yoshinobu Nakagawa から donburi
出汁の旨味の玉子焼きには大根おろしに紅生姜が一番合いますねぇ〜(笑)
栄養もしっかりとれて、しかもおからでボリュームもありそうだし、腹持ちも良さそ~(*^^*)
ダイエット食も美味しくないと続かないもんね~(^з^)-☆
Yoshinobu Nakagawa から sakurako
そうですね。食べる事が好きだからいろいろ考えて工夫してます♬(笑)
今夜は何を食べようかなぁ〜
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