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  • 2014/11/05
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小袋のナッツや木の実でできちゃう貧血予防のかぼちゃのサラダ かんたん混ぜるだけ

レシピ
作り方
1
小袋ナッツの塩分がありますから下味はいりません。
かぼちゃは、少し皮を残し加熱して串が通るまでにして下さい。
水分が残らない加熱をオススメします。

かぼちゃにマヨネーズ 小袋ナッツ スパイスを足し混ぜ 皿に盛り残りの小袋ナッツをトッピングにして出来上がり


ポイント

私は、かぼちゃの種 松の実 レーズン入りを使用しました。

みんなの投稿 (10)
こんにちは。これまた秋らしくて素敵な👍レシピですね✨家にカボチャとアーモンドが転がってるので、早速お知恵拝借いただいちゃうかもです(≧∇≦)
佐野未起 から えり(ぼちぼち)
ありがとうございます(*^^*)

女性は、どうしても貧血やくらみ亜鉛不足があるよね
私は、血圧も低く血も薄いので
このサラダは多用します。

小袋ナッツでできちゃうから簡単で すぐできます。(*^^*)
こんにちは👋😃

Mikiちゃんも 貧血 血が薄いの!😅
私も血が薄いから 献血アウトされる
(^o^;)💦

このレシピ貰います(^_-)💗✋
これ美味しいでしょ!
体にもよくて有りがたい一品ね。
佐野未起 から ☆Yumi☆
ありがとうございます(*^^*)

私も血の気が多いのに血が薄い(爆笑)
くらんで 座れば鬼の霍乱!(^^;;

最初は、プルーンとかぼちゃを混ぜていましたが
味無しに貧血予防の小袋ナッツを混ぜたら塩分があるからジャストでした。

出来れば小袋ナッツにレーズンが入っているものが栄養価としてベストです。

レバーじゃ苦手な人もいるしコレステロールも気になるから これは かぼちゃの甘みやナッツの歯応えもよくオススメだよ😊
佐野未起 から ゆっこ
ありがとうございます。(*^^*)

ゆっこさんもダイエット上がりで吸収がいいからオススメです。
ダイエットの貧血予防にもokです。

あまり無理しないでね
ナッツとかぼちゃ大好きですー
パンに合わせてもいいよねー
美味しそうですー
こんばんは。
とても美味しそうです😄
かぼちゃとナッツ絶対合いますよね!
試してみたいです😋
佐野未起 から おりぃ
ありがとうございます。
私も大好きです。
鉄分って 肉に求める事が多いけど
女性の好きな品にも含まれてますから美味しく食べたいですね

これなら焼き上がりのトーストにのせれは、かなりお腹持ちが良い品になりますね😊
佐野未起 から アッチ
ありがとうございます(*^^*)

私は、調子にのって食べ過ぎちゃいます。😅
レバーだと たくさんはたべれないけど これなら食べれちゃいますよ😊
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