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手料理
  • 2015/08/01
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そうめんとヒジキのサラダ。゚+.(・∀・)゚+.゚イイ!!👍🏼

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
ツナ ( 缶詰、油漬け )
1/2缶 ( 40g)
そうめん
2 束 ( 100g)
🅰【 醤油
大さじ1と1/2
大さじ1と1/2
サラダ油
大さじ1と1/2
昆布茶
小さじ1/2 】
芽ヒジキ ( 乾燥品 )
10 g
ベビーリーフ
50g
白すりゴマ
適量
作り方
1
ツナは缶汁を切る。
そうめんは半分に折り、たっぷりの熱湯で袋の表示よりも、やや堅めに茹でる。
茹で上がったら冷水ですすぎ水気を切る。
ボウルに🅰を混ぜ合わせる。
2
ヒジキはサッとすすいで鍋に入れ、たっぷりの水を注ぎ火にかけ、沸騰したら3~4分茹でる。
ザルに上げ水気をしっかり切り、熱いうちに🅰のボウルに入れて和える。
ここに、ツナとそうめんを加え、ベビーリーフを混ぜる。
器に盛ってゴマを振り出来上がり〜〜😁👍🏼
ポイント

ストック食品で出来る😙👍🏼
和風のパスタサラダって感じかな〜〜😅💦

みんなの投稿 (27)
皆ちゃま暑さにめげず💪😎^^;💦過ごしてますか〜〜〜😂ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。
これは昨日作った😅そうめんのアレンジでツュルツュルっと食べられ😜💦(笑)
ひと口ごとに変わる食感と味わいを楽しめるサラダにしてみたよ〜〜😜👅(笑)
量的には小鉢に箸休めにしたりするのを昨夜は量を倍にして主食として食べちゃい😨😅😜(笑)
そうめんも敢えて折らずにそのままで😁(笑)
小腹空いた時のサラダ感覚の方が良いかも〜〜(〃^∇^)o彡☆あははははっ😎
イヤイヤ‥そう言われるとランチでガッツリメインでいきたなるわ(笑)💪😜
あはははははっ😀
朝から花壇のトネリコの木にとまった蝉が大合唱しちょる…💦💦😱😱
巻き添えで暑さをプレゼント(笑)🎁😂
チョッパーちゃん〜素麺でサラダなんていいわー💕💕💕
めっちゃおいしそうだし、栄養もたっぷりだね👍

母たち帰ったよーさみしいー😭
チョッパー&ホヌ から 山本真希
真希ちゃ〜〜ん
*・ヾ(Ő∀Ő๑)ォハョォ✫゚*😲💨

ヾ(~∇~;) コレコレ😁💦
それじゃあ私と同じじゃんか〜〜😜💦(笑)
まぁ〜〜ランチではなく夕飯じゃったがな😁😁👍🏼

蝉かぁ〜〜😵😵💦💦
こちらも朝っぱらから煩いよ😭
和歌山はクマゼミかのう〜〜^^;👅(笑)
これ以上暑さ分けてくれんでええから〜〜ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3💦💦

早々と見に来てくれて楽しいコメにリスナップまで😁
アリガ㌧♬(*◔‿◔)♡💕💕💕
チョッパー&ホヌ から ともきーた (伊藤 智子)
Tomokoちゃ〜〜ん
~(=^‥^)ノ☆ おはよぉニャ!
もう〜半端ない猛暑だから麺類ばかりで太る〜〜😂😂😂

ホントは箸休めな感じなそうめんサラダのつもりの材料と調味料なんだけど😅💦(笑)
主食として倍の量で食べちゃった〜〜o(゚д゚o≡o゚д゚)oヤバッ💦💦
まあ😁いっかー👅(笑)

お母様に妹さん達帰ってしまったんだね〜💦
10日間あっという間だったね😅
お疲れ様でした〜〜😊👍🏼

いつも見に来てくれて嬉しいコメくれたりリスナップまで有難う〜〜💖
お素麺をサラダにした事なかったー!暑くても、ツルツルーーって喉を通るレシピやねー💕
サラダにしとくには勿体無い!そりゃーぁ大盛りで食べなきゃだわよん💕
チョッパーちゃ〜ん🐢🐗💕
おそよう(^O^)/✨

婆👵が遅いと寂しがるから
今日は早く来れたぞよ〜
嬉しいじゃろ😏
んっ、暑苦しいってか⁉️😂

ただの素麺じゃなくて
ひじきのサラダにしているあたり
流石じゃな( ^ω^ )💕
チュルチュル食べたいじょ
食わせろ〜V(^_^)V✨

今日はほんの少しマシに感じるが
とうとう、どこかのネジ取れた
のかな…😱カラン コロン 笑
毎日暑いねー💦💦💦
畑で命の危機を感じる今日この頃(笑)

暑い日でもこれならサッパリで美味しそうだー💕
うちもむしろ主食で食べたいよ(^◇^;)
あ、この前チョッパーちゃんのキュウリの水餃子作ったよー💕
後ほどつくフォトしまーす╰(*´︶`*)╯♡
お暑うございます🙇💦

おーーい、お素麺どこだ〜〜👀❓
あ、少し見えてた😁😁

海の野菜、畑の野菜充実でヘルシー✨
これは食べ過ぎてもOK牧場!
… 失礼しました🙆
あはー、お素麺見えなーい(^_^;)
そっかー、お素麺もサラダにしちゃえば、いろいろアレンジ出来るよね💕
ヘルシーなサラダ、暑い時こそ、食べたいなぁ(o^^o)
チョッパー&ホヌ から さわこ
さわこは〜〜ん
昨日は午前中から出かけて猛暑でグッタリ😵😵💨
遅くなって🙏🏼🙏🏼💦

あちゃー😣😣
皆ちゃまサラダでなく😅💦
大盛りか〜〜〜〜い(〃^∇^)o彡☆あははははっ(〃^∇^)o彡☆あははははっ😁💦
暑いとこんなんばっかだよ〜^^;👅(笑)
いつも見に来てくれてコメやリスナップまで有難う〜〜😙💖
ボン💣💣💣吉〜〜
(●´ω`●)ゞおはようさん♪😲💨
てかっ😨💦
おそようでゴメンなす〜〜🙏🏼💦
昨日は早々とアップし午前中から出かけちまったから〜〜😜💦(笑)

ありゃ^^;💦😳😳
早うに見に来てくれたんじゃな😁(笑)
暑さ半端なかったじょ〜〜😂😂😂

ボンのネジは全て外れとるようで😱
逆に心配になって来たぞ〜〜😜💦
大丈夫か⁈😁😁(笑)

これはそうめんアレンジでサラダなんじゃが😜💦

私も倍増で主食と食べちまって😁👅💦
皆もそうやって食べたい😅💦コメが多いから笑えるわ😅😁👍🏼(笑)

早々に見に来てくれて
アリガ㌧♬(*◔‿◔)♡😁😁👍🏼
チョッパー&ホヌ から めぐチー🌿
めぐぴょ〜〜ん
おそようで😅ゴメンなす〜〜🙏🏼💦

(〃^∇^)o彡☆あははははっ😁😁👍🏼
皆ちゃま主食派じゃねー(笑)
私も主食で食べちゃったから😅💦

昨日は早々とアップして午前中から出かけちまったから😉👍🏼
半端ない猛暑でグッタリ😵😵💨
麺類ばかりで太る〜〜😂😂😂

あれっ😳😳
キュウリ使って水ギョーザ作ってくれたんだ〜(●⌒∇⌒●) わーい💞💞
後で見に行くじょ〜〜
ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3💨💨💨
いつも見に来てくれて嬉しいコメにリスナップまで
(❤◕ω◕)ღтнайк чоцღ(◕ω◕❤)💖
こんにちは☆
フォローさせてください♡
これも美味しそう~!
チョッパー&ホヌ から Cedro🍋
🍋ちゃ〜〜ん
毎日毎日猛暑でグッタリ😖😭💨
返信も遅れがちで🙏🏼🙏🏼💦

ひゃ〜〜😱😱💦
コメの言い回しがボン💣💣💣吉菌に染まって来てる〜〜〜〜
(゚д゚|||(゚д゚|||(゚д゚|||) ガ━━ン!!💦💦(笑)(笑)
清楚なイメージが......💧(笑)😁

((´∀`*))ヶラヶラ 😜👅💦

いつも見に来てくれてリスナップまでthank you〜〜😙😙💖
🍋ちゃんらしいコメで👍🏼よ〜〜😅
チョッパー&ホヌ から くみさん
くみさ〜〜〜ん
あまりの猛暑続きでグッタリ😂😂
返信まで遅れがちで🙏🏼🙏🏼💦

倍量で主食として作っちゃったら😅
ベビーリーフで素麺まで埋もれちゃって😁😁👅💦(笑)
暑いと麺類ばかりで夏は太る〜〜😂😂😂
量も倍量じゃあヘルシーにならんよ〜〜😜💦(笑)

いつも見に来てくれて嬉しいコメくれたり、リスナップまで
(人◕ω◕)ぁりヵゞ㌧㌧♬💕💕💕
チョッパー&ホヌ から ゆきこ
ゆきこさん
ჰ❛‿❛ჴHello❤
昨日は嬉しいつくフォト有難う〜〜( ˘ ³˘)❤
色々見てくれてるみたいで嬉しいよ〜〜ん😉✌🏼️

フォローまでしてくれて感謝😊💕
宜しくお願いしますね〜😊
ここへも見に来てくれて有難う〜〜
💖
野菜もひじきもたっぷりで一皿で栄養取れていいねー(^^)v

とっても美味しそうだぁーー♡
チョッパーちゃん❤️ これ食べたーい🎵栄養満点だし、美味しそ〜💓
チョッパーさん❤←略してごめんなしゃい💦
こんばんは😆

野菜にヒジキ!1品で栄養もお腹満たされちゃいそうな素麺ですね( 〃▽〃)
食べたーい!!いつも本当おいしそうで、ヨダレ垂らして拝見させていただいてます٩(*´◒`*)۶♡
チョッパー&ホヌ から ゆっこ
ゆっこち〜〜ん

(*ノ∀`*)ゞエヘヘ😜💦
本来は箸休め程度の素麺をアレンジしたサラダなんだけどね👅💦(笑)
倍増にして主食として食べちゃったよ〜〜😁👅💦(笑)

もう〜夏は麺類ばかりで激太りしちゃうよ😂😂
早く冬になってくれー😁👍🏼だよ(笑)
見に来てくれていつも有難う〜〜💖
チョッパー&ホヌ から nononko
btnonちゃ〜〜ん

メッチャメッチャ嬉しいコメ有難う〜〜💞💞💞
オサレに小鉢ででなく😜💦(笑)
主食として倍増で食べちゃった〜〜
😅💦

見に来てくれていつも有難う〜〜💞💞
素麺をサラダ仕立てって新しいね💕暑いとやっぱりなるべくたくさん火は使わず、それでいてバランス良くをいっぺんに叶えたいものね😊ツナが入るとひじきとも相性良くて美味しいだろな✨
チョッパー&ホヌ から こもず♪
こもず♪ちゃ〜〜ん
オッ*´○`)/ハァ*´▽`)/~~😅💦
チョッパーで全然🙆🏻だよ〜〜👍🏼
これ❗️
本来は小鉢かで箸休め程度の素麺アレンジサラダなんだけど😜💦(笑)
皆ちゃま大盛りとか😁ガッツリランチにとか😁でが多いからウケるけどね〜〜(笑)
今回は私も主食としてガッツリ夕食で😜👅💦(笑)
色々見てくれてるようで嬉しいよ😊👍🏼
見に来てくれて嬉しいコメにモグモグ有難うね〜😙😙
チョッパー&ホヌ から 咲きちゃん
咲きちゃ〜〜ん
(●´ω`●)ゞおはようさん♪💦💦

本来はレピの量で素麺も半分に折ってでサラダ風なんだけど😅💦
今回は主食として倍量で作ったからサラダって感じゃあないね〜😜👅💦(笑)
暑いと麺類ばかりで😂💦
夏太りだ〜〜(゚д゚|||(゚д゚|||(゚д゚|||) ガ━━ン!!😭💧(笑)
涼しくなったら元に戻さなきゃ〜ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3💦💦(笑)

いつも見に来てくれて嬉しいコメにリスナップまで
(❤◕ω◕)ღтнайк чоцღ(◕ω◕❤)💖
これめちゃ美味しそ〜( 艸)♡
☆ポチだわ❤️
チョッパー&ホヌ から のんのん
のんのんちゃ〜〜ん
≡ヾ(*′▽`*)ノ オヒサァ♪😙

いつも嬉しいコメに☆ポチまで有難うね〜💖
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