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手料理
  • 2020/11/11
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手掴み食べシリーズ♡米粉のこまツナお好み焼き。

レシピ
材料・調味料
小松菜
2袋位
ツナ缶
1缶
100cc
2個
鰹節
5g
米粉
70〜80g
作り方
1
小松菜は茹でて細かく切る。
ツナ缶は汁気を切っておく。
2
ボウルに材料を全て入れ、よく混ぜる。
3
テフロン加工のフライパンか、油を薄く引き伸ばしたフライパンで弱火で蓋をしながら焼いていく。
4
ひっくり返したら裏側も同様に焼き、水(分量外)を大さじ1〜2程入れて蒸し焼きにする。
5
軽く焼き色がつき、中まで火が通ったら出来上がり。
ポイント

量が多いので、半量で作っても◎
ツナの代わりにひき肉や納豆などでもOK。
もちろんキャベツ、ほうれん草などでも。

みんなの投稿 (9)
こんばんは。

今朝投稿した、からビーちゃまのクミンオイマヨサラダで使った小松菜、半分は息子の手掴みおかずに使いました🥬

米粉でグルテンフリーなお好み焼きです🌾

小松菜×ツナなので、こまツナ。
ツナはいつものパルシステムさんの塩・オイル不使用のツナ缶を使用しています🐟

固くならずに、でも握りつぶされない、いい感じの柔らかさに仕上がりました♩

息子も気に入ってくれたようで良かったです😋


そして今日は夫と息子と一緒にお買い物へ行ってきました。

息子のお靴・膝掛けの第二号をGET🙌🏻✨
そしてわたしの1日遅れのお誕生日プレゼントとして、ロク◯タンのハンドクリームとフェイスクリームを買ってもらいました🥰
久しぶりにアイスも食べて、短くても素敵な時間を過ごす事ができました💕

#お弁当 #美容/ダイエット #簡単料理 #お昼ご飯 #晩ご飯 #離乳食/幼児食 #お好み焼き #離乳食完了期 #ツナ缶 #パクパク期 #手掴み食べ #1歳3ヶ月
ぽきちゃん♪

こんばんは✨良い香りのやつ買ってもらったんやね🙆‍♀️

息子ちゃんにも栄養たっぷりこまツナ

ナイスネーミングやわ😊

良い顔して写ってるやん👍
おーぽきちゃんも
今日はお出かけ⁉️
素敵なプレゼントを頂きましたね。
穏やかな一日過ごしたみたいで、短い時間でも
幸せですよね。
シュトママ今日は大桟橋に行ってランチクルーズでした。
丁度娘の結婚記念日で大桟橋で
久しぶりに孫ちゃんのいない
親子水入らずな時を過ごしました。
お互い良い日でしたね。

こまツナ
気に入りました👏👏👏🤞😎🤞
ぽき。 から TOMO
TOMOちゃま〜ありがとうございます♡

わたしにとってはお高めの良いかおりなスキンケア商品を買ってもらいました🥰

こまツナいいでしょ?笑
息子も振り返り美人になりました🤣💕
ぽき。 から シュトママ
シュトママ〜ありがとうございます♡
さっき見ました!
シュトママもお出かけだったんですね💡
親子水入らず、素敵な時間ですね☺️💕

こまツナ、いいでしょう?🤣
ぽきちゃんおはようございます☀️

こま ツナ🌱 美味しそうだわ😁
栄養満点💯だしね😉

いいなあ😆素敵なプレゼント🎁
親子でお出かけお買い物羨ましい😂

あ~😍 僕ちゃんと目が合った😘
ぽき。 から びせん
びせんちゃまさんありがとうございます♡
こまツナ、息子も気に入ってくれたみたいです😋✨

スキンケアがんばらないと〜🤣

振り返り美人になった息子でした💕
ぽきシャーン🤎
ご無沙汰してますぅ

お料理拝見してたら
Σ(°꒫°๑=͟͟͞)➳♡ズキュン💓

息子チャマの熱い視線👀
あたしを見てる~😍
いやいや違うし(笑

ぷにぷにぷっくりほっぺ
かわいくてたまりませんネ😆

このお好み焼き
おいしそーです
作ってみたいです♡
ぽき。 から fumi ◡̈⋆
fumiちゃま〜ありがとうございます♡
こちらこそ、なかなか伺えずごめんなさい😭

えへへ〜振り返り美人になった息子でした☺️✨

こまツナお好み焼き、米粉ではなく小麦粉でももちろん出来るので、ぜひお試しくだされ💕
お弁当にも🙆🏻‍♀️💫
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