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手料理
  • 2021/10/27
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【😋身体に優しい晩ごはん】

参考にしたレシピ
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(^▽^)σ旦那っち健康診断まであと3日‼️

引き続き‥野菜多めのヘルシーごはん♡

メイン料理は『🐟魚のハンバーグ』

🙋‍♀️いわし(鰯)のすり身de栄養満点➰🙆‍♀️

▪️豆腐と野菜と卵の具沢山スープ🥣
▪️大根サラダ(トマト 水菜 ベーコン)🥗
▪️生食パン🍞▪️ナッツ▪️果物🍎

     ✰

[いわしハンバーグ]
いわし(鰯)すり身 玉ねぎ 水切り豆腐
(パン粉 マヨネーズ 粗挽き塩胡椒)
※付け合わせ レタス 蒸しかぼちゃ🎃

[豆腐と野菜と卵のスープ]
豚肉 ニラ 玉ねぎ 人参 えのき コーン
(中華だし 和風だし 生姜 酒 みりん 醤油)

[大根サラダ]
大根 水菜 トマト カリカリベーコン

♪(*^^)本日もお疲れさまでした(^^*)♪💕

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