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手料理
  • 2014/06/15
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栄養考えた腹持ちいーサラダ

レシピ
材料・調味料 (1 人分)
プリーツレタス4枚
パプリカ(黄色、赤、オレンジ)各1つ
カボチャ1/4を買って食べたいだけ
ブロッコリー1つ、食べたいだけ。
コージーコーナーに売っている赤の蓋のドレッシング
作り方
1
カボチャを食べやすいサイズに切り、茹でる。タッパに移しておく。
そのままのお湯で、ブロッコリーも食べやすいサイズに切って茹でる。
タッパに移す。
2
パプリカ(黄色、赤、オレンジ)を細く切っておく。
レタスも食べやすいサイズにカット!
3
レタスを盛って、パプリカのせて、ブロッコリー飾り、カボチャを入れて、お気に入りのドレッシングをかけて食べる!
ポイント

1人だと、栄養偏るし、休みの前はビールが飲みたいから、気遣って美味しく身体に良いものを取り入れようと思いました。

みんなの投稿 (2)
野菜は身体に良いのと、ビールも飲みたい!だけど身体絞ってる為、ラーメンドンブリで野菜を食べて夜は乗り越えました^_^;
腹持ちいいと助かるよね♪
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