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手料理
  • 2021/03/07
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ツナと野菜のペースト

レシピ
材料・調味料
じゃがいも
1個
人参
1/3本
玉ねぎ
1/2個
にんにく
1かけ
ほうれん草
1~2束
塩コショウ
少々
パプリカパウダー
お好みで
ツナ缶
1缶
作り方
0
ほうれん草は別で茹でておく。
又は洗って耐熱容器に入れてレンジで2分くらいチンして冷水で色とめして絞って切っておく。
1
にんにくをオリーブオイルで炒めてとツナを入れて(ツナ缶の油や水分は私は全て入れてますがお好みで)
小さめに切ったじゃがいも、人参、玉ねぎを加えてしんなりするまで炒めて、
塩コショウして、(お好みでパプリカパウダーも)じゃがいもに火が通り野菜からの水分がなくなったら火をとめる。

2
2とほうれん草を合わせてフードプロセッサーでガーッとしたら出来上がり。
パンにつけたりスープに加えたりで
お好みでアレンジしてください。
我が家はパンにつける用に作りました。
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ツナと野菜(じゃがいも、人参、玉ねぎ、ほうれん草)のペースト。

ほうれん草だけ別茹で後で加えました。
今晩、パンにつけていただく予定です。

#野菜ペースト#ツナと野菜のペースト
綺麗だし美味しそう!これは試したい♡レシピにツナが入ってなかったよ。1缶かな??
とだとも から MAKUBI
MAKUBIさん!
ほんとだほんとだ!たいへーん!
ありがとうございます~💓
ツナのなんてうたってる癖に入ってませんでした(笑)
直して来ましたφ(..)🙌
ヘルシーで美味しそう♡
元気が出るグリーンですね!🌿

パン 焼かなくっちゃ〜💦(笑)
とだとも から 古尾谷りかこ
りかこさん
美味しかったです💓
焼いたパンもペーストも瞬殺でした。
あっという間に食べてもらえて
ありがたいです✨😊

あしたお初に、噂の「りかこのセロリコ」を作る予定でーす✨🌿💓楽しみすぎる…🙆
古尾谷りかこ から とだとも
わぁ〜💖
とだともさん やっぱり優しい✨
私なんて ゆっくり食べてよ〜 って言ってしまいそう(笑)

お!✨
りかこのセロリコ!!
ありがとうございます♡
楽しみにしてますね〜🎶🎶
とだとも から 古尾谷りかこ
りかこさん
いやいや鬼ママです~(笑)
先日酵母から起こして3日位かかって焼き上がったパンが
10分で無くなったときは
「もっとありがたく味わいたまえ」と
思っていました!(笑)

はい、💓セロリコ~🌿
ロングランで噂のセロリコを💓
コレ、美味しそうだなぁ💕
セロリコと同じく、可能性の香りがする(笑)

ほうれん草入手して作ってみたいな🎵
とだとも から まめころ
まめころさん
ありがとう✨
ツナとお野菜は何でも大丈夫です😊
そのままカレー粉入れたらカレーになります(笑)🍛
子供達もパンに塗るのが楽しいのか
パクパク山盛り食べてくれるので
それこそ、栄養爆弾で作りたくなります(*^-^)🙆🌿
まめころ から とだとも
ちゃん✨
カレー?!イイねそれ😆
ホントだ!材料カレーだ(笑)
ほうれん草以外だと小松菜とか?
でもやっぱりほうれん草が美味しそうだね😋
とだとも から まめころ
ちゃんへ
うんうん、ほうれん草いいね😊
私もまた別のお野菜でも試してみるね✨
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