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手料理
  • 2017/02/25
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かすべの煮付け マカブロタママヨサラダ ワケメ白和え 油揚げの味噌汁

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
作り方
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豆腐に乾燥ワカメを入れて混ぜる。ポン酢入れて終了
みんなの投稿 (1)
2017∕02∕25  夕飯

かすべ=エイはコラーゲンが豊富、他にもビタミンB6や様々な栄養素がふんだんに入ってる食材です。

大豆が原料の豆腐(ビタミンE)はシミや肩こり女性特有の症状に。
ブロッコリーは亜鉛、ミネラルも豊富な緑黄色野菜で、美容にも最適。

ワカメはフコダインやカリウムが沢山入っており、利尿作用や肌荒れ、ニキビ、髪や爪の痛みに。

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