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手料理
  • 2021/04/15
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これな〜〜んだ?ってもの出来た! たんぱく爆弾💣

レシピ
作り方
1
油揚げ以外の材料を混ぜる。
2
開いて裏返した油揚げに①の種を入れて、油揚げの口元を重ね合わせる。
3
重ね合わせた部分を下にして、トースターやオーブンで焼く。
ポイント

おからパウダーで種の水分量を調節する感じ。ゆる過ぎず、固すぎずの種がgood♪
裏返した油揚げの重ねた部分は、加熱すると閉じるので、爪楊枝等は不要です。
私は予熱なしのコンベンションオーブンで180°25分加熱しました。

みんなの投稿 (4)
水切りした #豆腐#鶏ひき肉#たらこ#卵#チーズ#おからパウダー を混ぜ混ぜ。

油揚げを袋に開いて、裏返す。
その中に種を入れてオーブンで焼く。
詳しくは(余り詳しくないけど😅)レシピに書きました。

朝思いついて、作ってる時から楽しくて、仕上がりを見て気分アゲアゲ🎵

低カロリー高タンパクじゃーー😆‼️

切った様子は朝ごはんショットで📸

#低カロリー #高タンパク #油揚げ #朝ごはん #簡単料理
口の中で美味しさが爆発💣💣💥しちゃうのですか(笑)
まめころ から tdlemon
さん✨
なるほど!😳そういう切り口もあるのですね‼️

これまで私としては、中身が具材の量も栄養素も詰まってるモノを爆弾と名付けてました(笑)
今回はたんぱく要素ばかりの中身なので、たんぱく爆弾としました!

これから美味しさ爆発しちゃう料理も爆弾って呼んじゃおうかな🎵😆

コメント、ありがとうございます😊
tdlemon から まめころ
ぜひぜひ🎵
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