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手料理
  • 2020/07/21
  • 1,916

簡単!さっぱり鯖缶サラダ

レシピ
材料・調味料 (2人分)
作り方
0
キャベツとパプリカを一口大に切り耐熱ボウルに入れてラップをし、キャベツがしんなりするまで加熱する(2分くらい)
1
1を一度ザルにあけて水気を切ってからボウルに戻し、汁気を切ってほぐした鯖缶と調味料を加えて混ぜて出来上がり
みんなの投稿 (20)
鯖缶生活 続行中👌
昨日の晩ごはんの一品ですが
キャベツとパプリカの鯖缶サラダです

こちら、暑い夏にお役立ち!
楽チン レンチン調理
食べてもさっぱりした美味しさ
パプリカのビタミンカラーで元気が出る
簡単鯖缶サラダなんですよ🐟



それにしても今日も暑い西日本!!🔥
たまらず朝からエアコンつけてます!
アチュイ…(*﹃*;)
なのにまだ梅雨明けじゃないのよね!!
そうよ!
さっきも今日は晴れてるから洗濯物出してたら急に雨☔
慌てて取り込んだけどまたお日様出て来たわ☀️.°
再び干しに2階のベランダ行かなきゃ!ԅ(//́Д/̀/ԅ)ハァハァ💦

そうそう!
この前テレビ見てたら
普段の階段を登る回数を毎日一往復増やすだけで隠れ悪玉コレステロール(レムナントコレステロール)が下がるんですって!!
じゃ、洗濯物干しにこれから階段一往復してきます!
今日はもうこれで充分だわ(o´罒`o)ニヒヒ★☆




#レンジで簡単
#キャベツとパプリカの鯖缶サラダ
#鯖缶#鯖缶レシピ
やだ!材料 全部あるわヽ( ;゚;ж;゚;)ノ

🌟貰った!👍️

もう 半年位 二階に上がってないわ🤣

誰か住んでたらどうしよう(≧▽≦)ギャハハギャハハ
なるべく階段の上がりおりをしないように、洗濯を干すスペースを1階に作ってもらったよ

1階なら、裏庭やから広く取れるしね

なるべく楽ちんしようとするからあかんな💦

まだ、エアコンついてない我が家。クソ暑い!となりにくい私は、お年寄りの皮膚感覚(*´艸`)ブハッ♪
鯖缶生活
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

さっぱりサラダ美味しそう♡
パクパク止まらんサラダだね(*´ω`*)

私も鯖缶生活続いてるよ~♡
少しは中性脂肪の数値が
下がったかなぁ?(笑)

ほー!
階段を1往復増やすだけで!
それは無理なく出来ていいね♡
少し意識して階段を使ってみよーっと
ヾ(*´∀`*)ノ
じゃあうちは、エレベーター使わずに階段使ったらいいかな?😁
悪玉退治のプチアイデアだわね!👍
散り積もれば…よね🎶
かおちゃん、こんばんは🌇
鯖缶サラダ🥗美味しそう😋
鯖缶あったかな?
Kaorinbo から 容子
わは(〃∀〃)♪
ヨーコさん、スターありがとう♡
作り方もだけど材料もお手軽よね!

( ゚∀゚)・∵ブハッ!!
2階に半年も上がってないの?!
何か住み着いてる??。゚(゚^∀^゚)゚。
わかる気がする!
うちもその内寝室を1階に変えようかなんて思ってて
そしたら絶対上がらなくなるわ!
(((uдu*)ゥンゥン
Kaorinbo から TOMO
うん!
家を建てる時はもっと若かったし2階にベランダ作って物干しも置いて...
とか当たり前に思ってたけど、今はだんだんなるべく階段登らないように楽する事を考えるようになって来た(ノ∀≦。)

∵ゞ(≧ε≦o)ぶっ
お年寄りって!!
TOMOさん若いぢゃん!
うちがクソ暑いのは間取りのせい💦
朝から朝日がガンガン当たって暑いのなんの!ԅ(//́Д/̀/ԅ)
容子 から Kaorinbo
もう 作って食べたよ🤣🤣🤣

ごちそうさま❤️
旨かったよ~👍️
Kaorinbo から からあげビール
実はね、きっと鯖缶生活のお陰だと思うんだけど(←だと思いたい!笑〜)
組長、検診の血液検査で高かった中性脂肪とLDL-コレステロールの数値が基準値内に下がったんだ〜!!o(*゚▽゚*)o
それってモチベーション上がるよね!
からビちゃんも血液検査の結果がいいといいね‎(*˙︶˙*)وグッ

うん!
兎に角筋肉を使うといいらしい!
特に体の中でも比較的大きい太ももの筋肉を使うことが余ったコレステロールや中性脂肪を効果的に消費することに繋がるんだって!
その為には階段の昇り降りが一番いいらしいよ!
毎日コツコツが大切みたいね👍
美味しそう❤️
すっかりサバ缶克服した私〜♪
食べたいけど
次男がサバ缶食べず嫌い…
パプリカも苦手…😑
ピーマンは食べるんだけど
パプリカは甘さ⁇が苦手らしい💦

サバ缶は食べて欲しいから
パプリカ抜きで作ってみようかな〜
☆もらいまーす😊
かおちゃん今日も一日お疲れ様でした💓
鯖缶生活続いていて偉いね✨
パプリカの色が綺麗〜😍

かおちゃん最近2階のベランダに洗濯物干すのめんどくさくて1階に干しちゃってる💦ダメだね〜😆
Kaorinbo から ぶりさん
だねだねー!
悪玉退治には筋肉使うといいんだって☝️
頑張ってる感無しで毎日コツコツ!
だから階段は最適らしいよ
外出しても努めて歩道橋渡るとかエスカレーター使わずに階段で昇り降りするとか(๑•᎑•๑)b

はっ!(;ºДº)‼
ぶりさん、マンション高層階を階段でって!!
それは過酷過ぎる(つ∀≦。)
1階ほどエレベーターじゃなくて階段にするとかね‎(*˙︶˙*)و
テレビのモニターさんは1週間程度で変化が出てたよ!
Kaorinbo から iguigupop
iguちゃん
こんばんは(๑•᎑•๑)ノ♪
鯖缶サラダ、カンタン酢でさっぱり味だよ!
鯖缶 結構使っちゃったからまた買って来なきゃだよ(o´罒`o)
Kaorinbo から あっつ
あっつさん
こんばんは♪(๑•᎑•๑)ノ

折角鯖缶食べられるよになったなら是非作って欲しいけど次男くんが苦手なのね(o´罒`o)
鯖缶に火は通ってないから苦手さんには受け入れにくいかもだけどどうかな?!(*¨*)?
パプリカも好き嫌いが別れる野菜だよね!
私も実はそんなに好きじゃないけど彩りにいいから使ってるよ(ノ∀≦。)
Kaorinbo から めんちゃん
めんちゃん
こんばんは(〃∀〃)♬*゚

うんうん!
鯖缶生活続いてるよ✌️
鯖缶いっぱい買ってたのに結構食べたから補充しないとだよ(o´罒`o)

だよね〜
だんだん2階に上がるのが億劫になって来た(ノ∀≦。)💦
今のところ寝室が2階だから否応なしに階段登るけど...
頑張って一日一回多く登ってみようと思うよ‎(*˙︶˙*)وグッ
ぶりさん から Kaorinbo
(;゚;ж;゚;)ブッ
高層階💦
うちのマンションは9階までの低層階マンションよ💦😂
おそまつ!!🤣
なので階段使えるわ!!!👍👍👍
頑張ってみるわね🎶😊
Kaorinbo から ぶりさん
や!
マンションって響きがいい♡(〃∀〃)

草の管理ばっかりで一文にもならん田舎の土地も家も放り出してマンション暮ししてみたいわー!(*˘︶˘*).:*♡
|д゚)チラッ~~

わが家も昨日~~
鯖缶使った和え物~~だった

プラス
ぶりさんのところで見かけた
kaorinboちゃんちの
アボカドの~~
作ったよん🥑🥑

後日投稿予定だけど
(((*≧艸≦)ププッ


ほぉー
階段1往復回余分に~~
マンション
4階~~なので
荷物持たない時にはしてるう
そして仕事の時は駅まで歩くので
ウォーキング結局続いてないわ~

スルスル詐欺でした
~( ̄▽ ̄;)

おはよう🎵



ここんとこニュースで
山口が話題に~~

ユーチューバや
錦帯橋にバイク跡~~
( ´゚д゚`)アチャー
Kaorinbo から とまと🍅
エッ!
本当に?!
鯖缶ディスティニーやん(*’▽’*)♡
そして息子レシピのアボカドも?!
私も作ってないのに息子の料理が独り歩きしちょる〜(ノ∀≦。)
ありがとう ありがとう♬*゚
投稿楽しみにしちょるよ!
てか、私も一度作ってみよう‎(*˙︶˙*)وグッ

それっちゃ!!( ˘ •ω• ˘ )
最近何かとお騒がせな山口県💦
あのYouTuberも山口出身💨
YouTuberのせいで徳山大学や山大生も感染して休校になったり!
山口県民は大ブーイングだよ!
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