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手料理
  • 2013/05/22
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Salad to be beautiful of salt mackerel&potherb mustard😍塩鯖と水菜の美人サラダ

レシピ
材料・調味料
塩鯖
人数分
水菜
たっぷり
お好みのお野菜
たっぷり
お好みのドレッシング
控えめに
ポイント

塩さばのタンパク質と水菜のビタミンが、はりのある肌をつくります✧❝ཻ͋≀ˍ ̗❝ཻ͋˶
「水菜は女性の味方!!」と言っても過言ではない?!男性にもですよ🎵

あくがなく、魚や肉の臭みを消す作用があり、色は淡いが、立派な緑黄色野菜?!
何と言っても、ビタミンCが豊富。風邪やがん予防にも、非常に効果があると言われています👓
特に嬉しい事は✨プルッとした美肌作りに欠かせない「コラーゲン」の合成を助ける作用があり😍シミやそばかすを防ぐ効果もあるので、美肌効果はバッチリ👌
ビタミン類だけでなく、女性にとって一番必要な栄養素である「鉄分」の吸収も助けます。

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塩さばのタンパク質と水菜のビタミンが、はりのある肌をつくります✧❝ཻ͋≀ˍ ̗❝ཻ͋˶
「水菜は女性の味方!!」と言っても過言ではない?!男性にもですよ🎵
あくがなく、魚や肉の臭みを消す作用があり、色は淡いが、立派な緑黄色野菜?!何と言っても、ビタミンCが豊富。風邪やがん予防にも、非常に効果があると言われている👓
特に嬉しい事は✨プルッとした美肌作りに欠かせない「コラーゲン」の合成を助ける作用が😍シミやそばかすを防ぐ効果もあるので、美肌効果はバッチリ👌ビタミン類だけでなく、女性にとって一番必要な栄養素である「鉄分」の吸収も助けます。
何何(๑>◡<๑)アフロ講座ヤバぁー‼
あたしを、呼んでる〜
疲れて買いもん💧行ってないのよ

明日!ナス

水菜、サバ…
🌈Ami🍻 から いよこ🍻
いよちゃん👍
お疲れの時はゆっくり休むが一番の栄養ですよ( •ॢ◡-ॢ)でも母はそうも言っていられない😂あるものでFight✨w
ノルウェーの何かのHPに載ってたのがレタスだったのでちょいアレンジ🎵北欧は美人さんが多い꒰*✪௰✪ૢ꒱
リスナップもありがとうございます🍻
あみちゃん講座すごいね( ^ ^ )/□
焼いた塩鯖を水菜サラダにのっけるのですか?
ドレッシングは何味にしたの(・・?)
質問ばっかり(笑)
🌈Ami🍻 から tellcky
tellckyさん(*≧艸≦)
講座だなんて💦質問ありがとうございます🎵レシピはレンジでチンだったのですが、今回オリーブオイルで両面さっと焼いて蒸し焼きにして、おろしポン酢と梅紫蘇ドレッシングを混ぜて食べてみました😆
To: honeybunnyb
梅しそドレッシングとポン酢をブレンドですか!?
おいしそうですね(((o(*゚▽゚*)o)))
塩鯖をサラダにのっける発想がなかったので、新発見です( ´ ▽ ` )ノ♡
tellckyさん(*≧艸≦)
私も普通におろしとレモンで食べるしか無かったので新発見ですぅ😆
リスナップもありがとうございます❗
(o^▽^o)おぉ♪水菜ってこんなにお利口だったのね!もっと食べなきゃ((≧艸≦✿))
🌈Ami🍻 から みどり
みどりさん(σ≧∀≦)σ
本当、目から鱗〜💦とぉっても良い子だったんですね🎵これから大活躍ですぅ😆
塩鯖のサラダ…お見事です👏
今度から水菜はシャキっと新鮮なうちに食べるとする!!
茗荷と鯖がいいですわ〜💖
🌈Ami🍻 から シロー
シローちゃん( ›◡ु‹ )
お鍋でも美味しぃですが、バリバリサラダもいいですね🎵刺さりますw
裏庭に去年爆発してた紫蘇が全くうんともすんとも😓悔しくて買えずに、こってりな鯖ちゃんを茗荷でさっぱりさせてみました😆ありがとうございます❗
やだぁ (*ノ▽ノ)水菜のレパートリーなくて 今日も冷蔵庫で寝てるの…使わなきゃって困ってたんだけど あみちゃんの読んで 使いたい!!に変わったよ ありがとう♪ヽ(´▽`)/
おはようございます!
美肌!!!
これからの季節、露出上がる分更に気になります😆🌻
🌈Ami🍻 から ゆず( ˘ ³˘)♥
yukiさん(*´艸`)
野菜室でいつの間にかしなぁ〜ってなってますよね😅これからバリバリ消費出来そうですぅꉂꉂƱʊ꒰>ꈊ<ૢ꒱
ありがとうございます✨
🌈Ami🍻 から 太田 Tommy
Tommyさん(σ≧∀≦)σ
日焼け止め等で外側からカバー😎水菜とたんぱく質で内側からカバー❗
紫外線へ少しでもの抵抗ですぅ🌞
良く日焼け止め忘れて焼いちゃうので後の祭り😭あたふたしてます💦
リスナップもありがとうございます❗
水菜ってそんなにプラスの効果があったんですね!
これからは、迷わず買います〜♡
🌈Ami🍻 から 志野
志野さん✨
京野菜、緑黄色野菜と来て、美肌作りに効果的ときたらもしゃもしゃ食べちゃいますよね〜ꉂꉂƱʊ꒰>ꈊ<ૢ꒱鍋以外にもサラダとして食べる機会増やそうと思いました🎵
リスナップもありがとうございます❗️
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