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手料理
  • 2016/04/17
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新玉と海藻と長芋のネバしゃきサラダ〜蒸し雑穀がけ〜

レシピ
材料・調味料
【レモンドレッシング】
太白ごま油(もしくはサラダ油)
大2
レモン汁
大2
大2
醤油
大2
砂糖
大1
顆粒かつおだし
ほんの少々
【野菜】
海藻サラダの素(乾燥)
5g
新玉ねぎ
大1/2
ひじき
ひとつまみ
長芋
5センチくらい
かつおぶしゴマ
作り方
1
ドレッシングは材料全て混ぜて作る。
2
ひじき、海藻は水で戻す。新玉はスライス。長芋は千切り。
3
②にかつおぶし、ゴマを混ぜてドレッシングかけて出来上がり。
ポイント

お好みで大葉や雑穀足しても。わたしはパウチになってる蒸し雑穀使用しました。
玉ねぎは水に晒さない方が有効成分が水に溶け出さずいいそうです😱

みんなの投稿 (41)
こんばんは。ちょっと久しぶりのアップです。
熊本の地震が収まる様子も見られない中、投稿のアップをするのを躊躇ってました。ですが今日、スーパーに買い物に行ったら熊本産の新玉ねぎが売っており、少しでもと思い購入した次第です。
どうか早く収束しますように。。
そしてこれはうちでよく作るサラダなのですが、今回ドレッシングがうまくいったのでアップします✨具を変えて楽しめるのもいいですね!
では今日もお疲れ様です✨
私も同じ気持ちだよ。新タマネギ美味しいもんね♪蒸した雑穀をかけてるのね!こういう発想私にはないわー!さすが咲ちゃんって感じの素敵なサラダ♡
わーめっちゃヘルシーなサラダだー😍
ドレッシングもサッパリで、組み合わせもめっちゃ好きな感じ💕💕💕
雑穀入ると、またオシャレなサラダになるね✨
キヌアでも良さそうだわ💕💕💕
咲きちゃん から ゆっこ
ゆっこちゃん、こんばんは❗️
新玉ねぎ、タイ産ばかりだったんだけど、今日熊本産のを発見❗️即買いしたよ✨✨👌
雑穀も相性良くて美味しかったよ😊
見にきてくれてありがとうね💕
咲きちゃん から Tomoko Ito
智ちゃん、ヘルシーでしょう😊健康診断近いからね→無駄なあがき(笑)
雑穀も相性良くて美味しかったよ👌
そうそう、今日智ちゃんのお料理作ったから近々アップするね⤴︎💕
ホントに、24時間TVでも報道されて何か出きることがないかと、考えていました。うちは職場でも募金活動もやってるから、そこで気持ちながら参加させてもらいたいと思います。
サラダに雑穀美味しいよね。ヘルシー美味しいだね。
咲きちゃん から ゆっこ
ゆっこちゃん、ほんと募金することくらいしか私も出来ること思いつかないけど、早く収束するといいね😢
うん、サラダに雑穀、食感ももちっとして美味しかったよ⤴︎✨✨
ヘルシー好きなもんで😁
見にきてくれてありがとうね〜💕
新玉ねぎに和風テイストドレッシングはよく合うもんね👌
めちゃくちゃ美味しそう❤タイプだわ💓😆
私も今度は黒米消費にサラダはどう❔って思ってたところだから、グッドタイミングだよ~🙆

熊本のアンテナショップに行列が出来てるって報道されてたよ。「買う支援」も1つの選択肢だよね。それぞれが出来る事でしっかり復興支援をしていかなきゃね😊
咲きちゃん〜(o^^o)💕✨
おこんばんはー🌟

熊本の地震〜大きな余震〜
なんか、本当〜💦
躊躇する気持ち…ね。。。
出来る事を少しでも…ね😢
熊本産の玉ねぎに目をつけて〜美味しくアップしたのは〜👏✨☺️

またまた〜
健康になりそうな〜レシピ✨
モリモリ食べたくなるねー😆
雑穀入って〜
美容にも良さそう〜✨😆✨
旨そうですね〜😋

しかも全てヘルシー食材‼︎

これをアテにすれば、少々飲んでも大丈夫ですよね〜 🍻😁
買う支援!いいね😊
いろんな形で出来ることを見つけていくしかないよね😔
地震は本当に他人事じゃないものね。

すごく身体に良さそう😊
雑穀をサラダに入れるのもいいね😋
ドレッシング、是非作ってみたいな😊
咲きちゃん から 山本真希
真希ちゃん💖、うん、かつお節とこれまた相性良くてね、うちのチン⤴︎デニーロ👃🇮🇹もお気に入りだよ😁
黒米載せ、いけるで👍👍👍
うん、まず買う支援と思って、3個入りと5個入りあったけど、迷わず5個入りの方買ったよ✨早く収束するといいね😢
見にきてくれてありがとうね〜✨
咲きちゃん から こずえ⑅◡̈*
こずちゃん、おこんばんは😁
ほんと数分おきに流れる地震速報に気をもむ数日間だよ。きっと通常の生活もままならないだろうから、買うことで少しでも応援できればと。。
うん、このサラダ、海藻でアルカリ性だし身体に良さげだよね⤴︎雑穀のもっちりも美味しかったよ✨✨
いつもありがとう💕
咲きちゃん から tachi
tachiさん、いつも作ってるなんてことないサラダなんですけど😅、お腹も膨れるしいいですよ👌
まあ、私は通常通りのんでますけどー(笑)(笑)
コメントありがとうございます💕
咲きちゃん から まるま
まるちゃん、ほんとどこにいても可能性はあるからね💦
ほんとに甚大な被害で、少しでも何か応援できることはと思ってソッコーカゴに入れたよ。
うん、このサラダね、雑穀ももっちり食感あって良かったよ👍👍👍
ドレッシングもバッチリ相性良かったよ👌
いつもありがとうね💕
私も出来る事は少ないけど物資のボランティアとか募金とか自分の出来る事しようと思ってるよ。
昨日はニュースであまりにも不安になってしまって眠れなかった😖
このサラダ凄く美味しそう❗
長芋のしゃきしゃきが大好きだから私も作ってみよう🎵
募金や買う支援 出来ること少しでもしていきたいね✨

ヘルシーなサラダで体喜びそう〜〜( ´ ▽ ` )ノ雑穀がまたいいね〜✨💕
咲きちゃん から みったん
みったん、ほんと今もニュース見ていて胸が張り裂けそうなことばかり😢
最前線で救出活動してる方はほんとお疲れ様だよ😫
うん、このサラダ食感も食べやすいし美味しいよ⤴︎
いつも見にきてくれてありがとうね〜✨
そうですね。
きっと躊躇して投稿していない気持ち、たくさんの方が思ってたんじゃないかな。
東北の時も今回の熊本も、自分の身に降りかかってはないけれど、そんな自分に何が出来るのか…あまりに微力過ぎて報道を見ながら胸が苦しくなるよ。
小さくても何かきっとあるよね!
買う支援、大賛成よ✨

雑穀入り、気になるわぁ😍
咲きちゃんのレシピ、ヘルシーで めちゃ旨が多いから助かるよー✨
咲きちゃん から とも
ともちゃん、微々たる支援だけども、少しでもと思ってね。
ヘルシーサラダ、デトックスになるといいなぁ⤴︎✨✨雑穀も買ってあったけど使ってなくて、この時ぞとばかりに使ったよ👌相性バッチリだった😊
いつもありがとう〜💕
咲きちゃん から あい
あいちゃん、おはよー😊
あんだけ速報が流れる中、なんとなく通常通りにアップするのもちょっとためらわれてしまってね💦
でもちょうど新玉ねぎ売ってたしこれだ!って。
うん、このサラダ、うちではよく作るんだけど、雑穀乗せたらもっちり食感もありで美味しかったよ⤴︎ドレッシングも手作りだと安心だもんね👌
いつも嬉しいコメントありがとう💕
咲き😚⚡️ちゃ〜ん💕
おはよう〜♪( ´▽`)🎵

直前まで笑顔だった方達が
一瞬で変わってしまうんだよね…
産地のものを買うのは
復興のために良いアイデアだぁ💓
1日でも早く笑顔で過ごせるように
なると良いね🙏

パウチ(人生初つかい 😙笑)
蒸した雑穀なんてあるんじゃな
手軽に使えて良いな👀✨
香ばしくて旨そうじゃ(^O^)/

旬のタマ⤴️ネギにネバネバ長芋で
パワー全開じゃな💪😚👍✨

こっちは夏のように暑いのに
札幌の雪マークを見ると
綺麗な婆と剥き剥き咲き男ぐらい
違うよな 💃✨⇆😚💦 😂笑
買う支援か~⤴素敵な考えだね。
ヘルシーで体が喜びそうだね。
新玉スキ~⤴
おいしそう☺
咲きちゃん、熊本産の新玉ねぎのサラダ身体に良いものばかりでめっちゃ美味しそう😋
私も熊本の地震早く収まる事を願うばかりです😢
支援物資も足りてないみたいだし、不安な日々を過ごしていること考えると胸が痛いね💦
私も買う支援で熊本産のいちご買ったよ✴
咲きちゃん から ボンバー
ぼん💣ちゃん、こんばんは❗️今もテレビ観てたら入ってくる速報、被災地は落ち着かなく不安な日々を過ごしてるんだろうなと😥
パウチというか、袋に入って売ってるやつだよ(笑)そうそう、手軽に使えるしもちもちして腹持ちもええど⤴︎
タマ⤴︎に長芋、いかにもスタミナつきそうじゃろ😂
つか、ほんと寒いわこっちは。今日も冷え冷えだったよー😭
忙しい中見にきてくれてあんがとちゃーん✨
咲きちゃん から しょうこ
しょうこちゃん、募金に買うことくらいしかできないからさ💦
このサラダ、ヘルシーだよ⤴︎👌
新玉、年中売ってるといいのにね❗️
見にきてくれてありがとう〜💕
咲きちゃん から かよこ
かよこちゃん、こんばんは❗️
うん、身体に良いもの集めたよ😁たくさん種類入れるサラダ好きでね、満足感あるよ✨✨
やー、ほんと地震収まらないね😫速報見るたび、まだこんな震度の余震来てるの?って驚くよ。。。
早く収束しますように。。
かよこちゃんもいちご買ったんやね⤴︎少しでも支援になればいいね✨
いつも見にきてくれてありがとう💕
新玉ねぎにさっぱりドレッシング、すごく合うと思う💕

買って支援、いいね👍🏻
私もニュース見てると、ほんと胸が苦しくて、とにかく早く収束してと祈るばかりです🙏🏻

こんな時にお料理のアップってどうなんかな?って
私も昨日迷ったんだけど…
命を繋ぐ『食』についてとか、本当に大切なものってなんだろうとか、改めて考える機会だなと思います

私も九州産見つけたら買うぞー!
咲ちゃん❤︎
レモンドレッシングでさっぱり新玉サラダ美味しそう💕
野菜がいっぱいとれていいね✨

熊本の地震、本当に心配ですね。まず余震が早く収まってほしいと先日近くの神社にお参りに行きました。募金も参加させてもらいたいと思っていたところです。咲ちゃんの買う支援も良いね〜皆んな何かしらで支援できると良いですね😊
咲きちゃん から あまねこ🌿
あまねこちゃんおはよー。ほんと余震が今まで見たことのない大きさと頻度だもんね😥
買って応援、一人一人がやれば大きな力になるね❗️💪
見にきてくれてありがとうね✨
咲きちゃん から くうちゃん
くうちゃん、おはよー😊
神社にお参りに行ったんやね。お願い届くといいね✨祈ること、買うこと、募金する、くらいしかできないからなー😥
このサラダ、たくさん食べられるし美味しかったよ👍ドレッシングとも相性バッチリだったわ✨
見にきてくれてありがとうね💕
トッピングのオカカがそそります。
私も九州産買おうっと!
咲きちゃん🤗
今日も お疲れ様~♡♡

わーヾ(´∇`)ノ
新玉、海藻、長芋、そして雑穀も入れる、ヘルシーで体に良さそうなサラダだね(^_-)-☆

九州の地震を心配する 優しい咲きちゃん! 本当に 早く落ち着くことを祈ってます。
川上千尋 から 咲きちゃん
咲きちゃんこんばんは〜😊

ホンマ、熊本、大分は毎日しかも1日に何度も大きな地震が起きてるよね。
今は、何をしてええか分からんけど出来ることは義援金を送ったり九州の物を買う事。ホンマに1人の力は微力でもまとまれば大きな力になるもんね⤴️

昨日は淡路島の新玉貰ってん⤴️
コレ作ってみるな。ヘルシーやし😁😁
咲きちゃん から さんだー
さんだーちゃんこんばんは❗️
おかかとサラダ、相性良いから是非⤴︎✨✨
コメントありがとうございます💕
咲きちゃん から ロコタン
ロコちゃん、お疲れ様⤴︎✨✨
うん、できるだけたくさんの種類を摂れるよう具沢山にしてるんだよ😊
ほんとさっきもかなり震度大きい速報流れていたからね😥現地の方の不安たるや想像を越えてるよね。
見にきてくれてありがとうね💕
咲きちゃん から 川上千尋
千尋さん、わぁ、散歩しに来てくれて嬉しいわぁ💕
ほんと速報で流れてる震度が大分3ばかりになったなと思ってたらさっき5とかなってていつになったら収束するのか、、。ほんと一人一人の気持ちが大きな支援に繋がると信じて、できることからコツコツだね✨
今日もうちは新玉サラダだったよ✨雑穀なしだともっとカロリー的にはヘルシーになるかもね😁良かったらお試しあれ⤴︎
コメントありがとうね✨✨
熊本の玉ねぎを使ったサラダなんだね! 咲きちゃんのこういう系のお料理、好きだな〜😊💕
九州の余震、本当に早く収まって欲しいよね。遠くから祈るばかりだよ…
咲きちゃん から まちまちこ
まちこちゃん、嬉しいコメントありがとう✨ヘルシー系好きだから、結構さっぱりしたお料理多いよね、私😂
九州の地震、まだ大きいの来るかもって言われてるよね😨これ以上被害が広まりませんように。。
熊本 大分 大変な事になってるね。
地震発生から余震も続いてて雨も…
早く落ち着いて皆さんが ゆっくり休める事を祈る事しか出来ないけど。
熊本産の玉ねぎ使用なんだね✨
これも食べてみたい!
なかなかSD開けなかったんだけど、またぼちぼちお邪魔するね😊
千尋さん✨
一人ひとりは微力でも…本当に!!
やっぱり千尋さんだなあ~😊
咲きちゃん から みきお
みきおちゃん、ほんと収まらないね。徐々に震度は小さくなってきてるような気がするけど、どうなんだろ。
そうそう、新玉ねぎの時期にたくさん新玉ねぎ摂取して血液サラサラやで😁
海藻と相性良くて美味しかったよ✨
千尋さんもお散歩来てくれて嬉しかったなー😊
みきおちゃんもいつも見にきてくれてありがとうね💕
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